Toàn bộ lối sống của bạn đóng một vai trò quan trọng trong việc đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Ăn kiêng và tập thể dục đi đôi với nhau; bạn không thể chỉ phụ thuộc vào cái này mà không dựa vào cái kia. Cách tiếp cận hiệu quả nhất để […]
calo
Bạn nên ăn bao nhiêu calo một ngày?
Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về lượng calo mà bạn nên ăn mỗi ngày tại bài viết dưới đây. Người trưởng thành thường cần từ 1.600 – 3.000 calo/ngày. Tuy nhiên, lượng calo có thể thay đổi tùy thuộc vào giới tính, tuổi tác, chiều cao và lối sống của […]
Cách tính lượng calo nạp vào cơ thể giúp bạn tăng cân, giảm cân dễ dàng
Khi bạn biết cách tính lượng calo cần thiết nạp vào cơ thể hàng ngày, bạn có thể dễ dàng kiểm soát sự tăng cân, giảm cân của mình. Cùng tìm hiểu cách tính lượng calo nạp vào cơ thể cùng VIAM Clinic trong bài viết dưới đây: Khi bạn xác định được bạn nên […]
Top những thực phẩm chứa nhiều đồng
Đồng là một khoáng chất mà cơ thể bạn cần với số lượng nhỏ để duy trì sức khỏe tốt. Cơ thể sử dụng đồng để hình thành các tế bào hồng cầu, xương, mô liên kết và một số enzym quan trọng. Đồng cũng tham gia vào quá trình xử lý cholesterol, tham gia […]
Bạn đốt cháy bao nhiêu calo một ngày?
Bạn đã bao giờ tự hỏi mỗi ngày mình đốt cháy bao nhiêu calo chưa?
