đi ngủ

Ăn sát giờ đi ngủ có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ, mức đường huyết và cân nặng của bạn. Các chuyên gia khuyến nghị nên dừng ăn từ hai đến ba giờ trước khi đi ngủ, giúp cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa và tạo điều kiện […]