Bạn có thể uống vitamin A khi cho con bú không?

Khi mang thai, hầu hết các thai phụ đều được nhắc nhở bổ sung đa vitamin trước khi sinh, nhưng có thể bạn chưa bao giờ thực sự biết tại sao những loại vitamin bổ sung đó lại quan trọng đến vậy.

Và sau khi sinh, các bà mẹ thường được hướng dẫn tiếp tục bổ sung các vitamin và bạn hẳn là sẽ thắc mắc liệu điều đó có cần thiết. Rốt cuộc, tại sao bạn đã bổ sung các vitamin trước sinh nhưng sau sinh vẫn tiếp tục phải bổ sung?

Tham khảo: Gói khám Dinh dưỡng Tổng quát cho Phụ nữ mang thai và cho con bú.

Việc bổ sung các vitamin trước và sau sinh đều để phục vụ một mục đích quan trọng trong là cho con bú. Đó là bởi vì chúng chứa các khoáng chất và vitamin quan trọng, như vitamin A.

Tại sao vitamin A lại quan trọng đối với cơ thể?

Vitamin A không phải là một chất mà là một nhóm các hợp chất hòa tan trong chất béo.

Có hai dạng vitamin A: một dạng được tìm thấy chủ yếu trong các sản phẩm động vật và một dạng trong các sản phẩm từ thực vật. Để được sử dụng, cả hai dạng phải được chuyển đổi thành retinol và axit retinoic. Khi đi vào cơ thể, hầu hết vitamin A sẽ được lưu trữ trong gan cho đến khi nó được phân hủy và đi vào máu.

Vitamin A đóng một vai trò quan trọng trong:

• • Thị lực
  • Thúc đẩy các mô cơ quan khỏe mạnh
  • Hỗ trợ miễn dịch
  • Hỗ trợ sinh sản.

Tại sao vitamin A lại quan trọng đối với trẻ?

Vitamin A cần thiết cho thị lực, tăng trưởng và khả năng miễn dịch; và trẻ cần những lợi ích này. Khi một đứa trẻ được sinh ra, trẻ chỉ có lượng dự trữ tối thiểu vitamin A, nhưng trẻ cần rất nhiều vitamin A để phát triển thị lực, tăng trưởng và xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.

Việc thu được vitamin A thông qua sữa mẹ (hoặc sữa công thức) là điều cần thiết cho sự tăng trưởng quan trọng trong những tháng đầu của trẻ. Dinh dưỡng tốt cũng cung cấp lượng dự trữ vitamin A thiết yếu trong gan sau khi cai sữa.

Không bổ sung đủ vitamin A có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho trẻ nhỏ

• • Thiếu vitamin A là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa có thể phòng ngừa được.
  • Không đủ vitamin A cũng làm tăng nguy cơ tử vong và tang nguy cơ bệnh tiến triển nặng khi gặp các vấn đề tiêu chảy hoặc bệnh sởi.
  • Vitamin A thiếu cũng làm cho các vết thương khó chữa lành.

Hàm lượng vitamin A trong sữa mẹ thay đổi theo giai đoạn

Mức retinol (hay còn gọi là vitamin A) cao nhất trong sữa non, loại sữa đầu tiên mẹ sản xuất cho con. Hàm lượng retinol sẽ giảm trong một hoặc hai tuần tiếp theo, và sau đó ổn định trong sữa mẹ sau này.

Trung bình, có 800 đến 1.400 (mcg/L) vitamin A trong sữa non và 400 đến 800 mcg/L trong sữa mẹ sau này.

Tham khảo: 15 loại thực phẩm giàu Vitamin A.

Mặc dù mức chính xác của vitamin A trong sữa mẹ khác nhau ở mỗi người, nhưng hàm lượng vitamin A trong sữa của những mẹ có con sinh đủ tháng cao hơn so với sinh non. Tương tự, những người sinh con lần 2 hoặc 3 cũng có hàm lượng vitamin A trong sữa cao hơn những người sinh con lần đầu.

Không có bằng chứng chắc chắn nào về việc mức độ retinol trong sữa mẹ bị ảnh hưởng bởi tình trạng viêm vú (viêm vú tiết sữa) hoặc tuổi tác của mẹ. Tuy nhiên, hàm lượng vitamin A dễ bị giảm dưới ánh sáng mặt trời, vì vậy bạn có thể cân nhắc kỹ trước khi để sữa mẹ đóng chai dưới ánh nắng trực tiếp trong một khoảng thời gian.

Bạn có thể bổ sung vitamin A một cách an toàn khi đang cho con bú không?

Đối với hầu hết mọi người, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ sung đủ vitamin trước khi sinh và trong khi cho con bú sẽ cung cấp đủ lượng vitamin A. Số ít trường hợp các mẹ không có đủ lượng dự trữ vitamin A trong gan và không nạp đủ qua chế độ ăn uống của mình sẽ cần bổ sung để đảm bảo sữa mẹ chứa đủ vitamin A. Nhưng điều này rất hiếm.

Nếu bạn tin rằng mình không nhận đủ vitamin A (hoặc bất kỳ loại vitamin nào khác), hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung vitamin A. Bác sĩ có thể cho bạn làm các xét nghiệm và đưa ra hướng dẫn để đảm bảo rằng bạn và con bạn đang nhận được lượng phù hợp.

Nếu bạn bổ sung thêm vitamin A thì có thể cho bé uống quá nhiều vitamin A không?

Các vitamin tan trong chất béo như vitamin A có thể tập trung trong sữa mẹ, và quá nhiều vitamin A có thể gây hại cho trẻ. Nói cách khác, không nên bổ sung quá nhiều vitamin A trừ khi bác sĩ xác định bạn bị thiếu hụt nghiêm trọng và hướng dẫn bạn cách bổ sung loại vitamin này.

Nếu trẻ bị thừa vitamin A, bạn có thể nhận thấy:

• • Xương sọ của trẻ bị mềm
  • Thóp lồi
  • Phồng nhãn cầu
  • Chậm tăng cân.

Hàm lượng vitamin A an toàn được khuyến nghị

Lượng vitamin A được khuyến nghị 1.200 đến 1.300 mcg vitamin A mỗi ngày trong chế độ ăn uống của phụ nữ đang cho con bú, tùy thuộc vào độ tuổi của người mẹ. Chỉ khi bạn không nạp đủ số lượng này thông qua chế độ ăn của mình thì bạn mới cần bổ sung qua viên uống.

Đối với một số quan điểm, khuyến nghị bình thường là 700 mcg với người bình thường. Trong thời kỳ mang thai, bạn nên duy trì 750-770 mcg vitamin A trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

Tác dụng phụ của quá liều vitamin A

Dư thừa vitamin A có thể tác động tiêu cực đến trẻ cũng như mẹ

Quá nhiều vitamin A ở người lớn có thể gây ra:

• • Đau xương
  • Thay đổi tầm nhìn
  • Thay đổi da (phát ban, bong tróc / nứt nẻ, vàng da)
  • Đau đầu
  • Buồn nôn
  • Nhạy cảm với ánh sáng mặt trời
  • Rụng tóc.

Và lượng vitamin A cao kéo dài có thể gây ra:

• • Tổn thương gan
  • Tăng áp lực nội sọ
  • Loãng xương
  • Tổn thương thận
  • Tích tụ quá nhiều canxi.

Việc cắt giảm lượng vitamin A có thể giúp giảm các triệu chứng này, tuy nhiên bạn nên thông báo cho bác sĩ để được kiểm tra thêm và áp dụng phương pháp điều trị bổ sung nào có thể cần thiết.

Vitamin A (retinol) tại chỗ khi cho con bú

Việc sử dụng retinol để bôi da được cho là tối ki với phụ nữ mang thai, vậy sau khi sinh và khi đang cho con bú, mẹ có thể sử dụng retinol để điều trị da hay không.

Vitamin A sẽ được hấp thụ ít hơn qua thuốc mỡ bôi ngoài so với uống bổ sung. Do đó, có thể cho con bạn bú mẹ sau khi bạn sử dụng kem bôi vitamin A miễn là miệng của trẻ không tiếp xúc với vùng da đã bôi kem.

Tuy nhiên, an toàn nhất là tránh dùng các loại kem có chứa retinol khi đang mang thai và cho con bú. Trước khi sử dụng sản phẩm retinol, hãy đọc bất kỳ cảnh báo nào của nhà sản xuất và thảo luận với bác sĩ trước khi bổ sung

Nếu bạn có lo ngại về da hoặc dị ứng cụ thể trong thời kỳ hậu sản, đừng ngần ngại liên hệ với bác sĩ.

Tạm kết

Sữa mẹ có thể mang lại cho trẻ rất nhiều lợi ích tuyệt vời, trong đó có vitamin A. Điều quan trọng là đảm bảo rằng bạn đang nhận đủ lượng vitamin và chất dinh dưỡng để giữ cho bản thân khỏe mạnh, đồng thời cung cấp chất lượng sữa mẹ tốt nhất cho trẻ phát triển. Nếu bạn có thắc mắc về nhu cầu ăn uống của mình trong thời kỳ cho con bú, đừng ngần ngại thảo luận với bác sĩ. Bạn cũng có thể liên hệ với chuyên gia tư vấn dinh dưỡng để được hướng dẫn.

Hãy đến với Phòng khám Dinh dưỡng VIAM để được chuyên gia tư vấn chế độ ăn khoa học và sinh hoạt hợp lý để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh bạn nhé! Mọi thông tin xin liên hệ Hotline: 0935.18.3939 hoặc nhắn tin tới Fanpage.

BS. Hoài Thu

Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM

Theo Healthline