Probiotic đã ngày càng trở nên phổ biến trong thời gian gần đây nhờ những lợi ích to lớn mà chúng mang lại. Với nhận thức ngày càng tăng, rõ ràng việc bổ sung probiotic trong khi mang thai là câu hỏi mà nhiều bà mẹ có nhiều thắc mắc.
Theo tổ chức Lương thực và Nông nghiệp của Liên hợp quốc (FAO) và WHO định nghĩa probiotic là những vi sinh vật sống, khi được cung cấp với số lượng đầy đủ, sẽ mang lại lợi ích sức khỏe cho vật chủ. Trong khi một số chất bổ sung trên thị trường mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau thì probiotics cũng có thể được tìm thấy trong những thực phẩm tự nhiên khác nhau. Bài viết này sẽ cung cấp thêm thông tin về các loại probiotic mang lại lợi ích cho phụ nữ mang thai.
Contents
Probiotics hoạt động như thế nào khi mang thai?
Các loại probiotic khác nhau chứa các vi sinh vật khác nhau và có thể gây ra các tác động khác nhau. Probiotic giúp điều chỉnh và duy trì sự cân bằng tự nhiên của hệ vi khuẩn trong cơ thể, đặc biệt là trong ruột. Chúng kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi và ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại. Giảm tải lượng vi khuẩn xấu cũng có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, một nghiên cứu báo cáo rằng việc sử dụng probiotic trong thời kỳ mang thai sẽ thúc đẩy tiềm năng bảo vệ miễn dịch của sữa mẹ, điều này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh viêm da trong hai năm đầu đời của trẻ sơ sinh.
Probiotics có an toàn khi mang thai không?
Probiotic thường được coi là an toàn trong thời kỳ mang thai và có thể không gây tác dụng phụ. Ngoài ra, bằng chứng khoa học hiện tại không chỉ ra khả năng xảy ra bất kỳ rủi ro hoặc tác động có hại đáng kể nào đối với sức khỏe của người mẹ hoặc thai nhi. Tuy nhiên, bạn cần thận trọng khi mua probiotics để đảm bảo chất lượng của chúng.
Đọc thêm bài viết: Nên ăn hoa quả gì khi mang thai?
Lợi ích của probiotics kho mang thai là gì?
Probiotics đã được chứng minh giúp mang lại một số lợi ích cho cả người mẹ và thai nhi, một số lợi ích đó bao gồm:
- Điều chỉnh cân nặng
Duy trì cân nặng khỏe mạnh là một vấn đề rất quan trọng trong thai kỳ, vì lượng mỡ dư thừa trong cơ thể có thể gây ra một số biến chứng khi mang thai. Một nghiên cứu cho thấy probiotic và chế độ ăn lành mạnh trong và sau khi mang thai giúp giảm vòng eo, giúp ngăn ngừa béo phì
- Cải thiện hệ tiêu hóa
Nồng độ progesteron tăng cao trong thời kỳ mang thai gây giãn cơ trơn, dẫn đến quá trình tiêu hóa chậm trong dạ dày và ruột. Tử cung đang phát triển cũng có thể gây áp lực, gây táo bón và di chuyển thức ăn chậm. Bổ sung probiotics khi mang thai có thể giúp hệ thống tiêu hóa của phụ nữ mang thai hoạt động hiệu quả hơn.
- Giúp giảm buồn nôn và nôn
Buồn nôn và nôn có thể ảnh hưởng đến khoảng 85% phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ. Một nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung men vi sinh khi mang thai có thể làm giảm mức độ buồn nôn và nôn.
- Điều trị bệnh đái tháo đường thai kỳ
Sử dụng men vi sinh khi mang thai trong khi tuân theo chế độ ăn lành mạnh đã được chứng minh là làm giảm sự xuất hiện của bệnh đái tháo đường thai kỳ
- Giảm nguy cơ tiền sản giật
Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ dùng các sản phẩm sữa có lợi khuẩn hàng ngày hoặc hàng tuần đã giảm nguy cơ tiền sản giật. Probiotic có thể đóng một vai trò trong việc điều chỉnh tình trạng viêm và huyết áp, đó là những đặc điểm của tiền sản giật
- Điều trị viêm âm đạo do vi khuẩn
Lactobacilli là một loại vi khuẩn lành mạnh trong âm đạo, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh bằng cách sản xuất các chất chống lại các loại vi khuẩn khác nhau. Quần thể Lactobacillus tại âm đạo bị suy yếu có thể gây ra viêm âm đạo. Với tình trạng này, sử dụng viên đặt âm đạo chứa probiotics có chứa Lactobacilli có khả năng làm giảm nguy cơ viêm âm đạo.
- Giúp kiểm soát trầm cảm sau sinh
Tình trạng trầm cảm sau sinh xảy ra rất phổ biến đối với phụ nữ sau khi sinh. Các nghiên cứu cho thấy việc bổ sung men vi sinh thường xuyên có ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của não bằng cách tương tác với hệ vi sinh vật chủ. Một số loại probiotics ví dụ như Lactobacillus rhamnosus HN001 có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị các triệu chứng của trầm cảm sau sinh bao gồm trầm cảm và lo âu.
- Giúp phòng ngừa viêm ngực
Viêm ngực là tình trạng viêm mô vú được báo cáo ở những phụ nữ đang cho con bú. Và sử dụng các loại probiotics như Lactobacillus salivarius PS2 trong giai đoạn cuối thai kỳ đã được chứng minh giúp ngăn ngừa viêm ngực sau khi sinh.
- Giảm các triệu chứng liên quan đến hội chứng ruột kích thích
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, probiotics giúp tạo điều kiện thuận lợi cho sự vận động và trao đổi chất tại ruột, từ đó giúp giảm mức độ nghiêm trọng của tình trạng liên quan đến hội chứng ruột kích thích.
Đọc thêm bài viết: 8 loại thực phẩm nên ăn khi bạn mang thai
Loại probiotics nào tốt hơn khi mang thai?
Probiotic có chứa Lactobacillus rhamnosus và Bifidobacterium được sử dụng rộng rãi nhất vì lợi ích lâu dài. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ để xác định mức độ an toàn của các sản phẩm bổ sung probiotic trước khi sử dụng.
Bổ sung probiotics khi mang thai có phổ biến không?
Theo thống kê, có khoảng 1.3 – 3.6% phụ nữ mang thai ở Hoa Kỳ và 13.7% phụ nữ ở Hà Lan sử dụng probiotic để giảm nguy cơ sinh non. Và các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hầu hết phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ đều sử dụng probiotic để điều trị rối loạn tiêu hóa.
Nguồn bổ sung probiotics từ thực phẩm tự nhiên
Probiotics hiện nay có sẵn trên thị trường dưới dạng thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên, probiotics có trong thực phẩm lên men cũng là một nguồn probiotic tốt. Mặc dù vậy, điều cần biết là không phải tất cả các loại thực phẩm lên men đều chứa vi khuẩn tốt, vì những thực phẩm qua quá trình chế biến có thể tiêu diệt chúng. Khi lựa chọn bạn cần chú ý lựa chọn những sản phẩm đã được tiệt trùng để loại bỏ nguy cơ mắc bệnh khi ăn. Một số thực phẩm giàu probiotics tốt từ thực phẩm gồm:
- Sữa chua
- Kefir
- Dưa muối
- Miso
- Kombucha
- Tempeh
- Kimchi
- Một số loại phô mai
Probiotic chứa vi khuẩn sống có lợi có khả năng cải thiện sức khỏe bằng cách ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh. Việc sử dụng các chất bổ sung probiotic trong chế độ ăn đã được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau cho người mẹ và thai nhi bằng cách giảm nguy cơ biến chứng liên quan đến thai kỳ. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại men vi sinh nào trong thời kỳ mang thai để tránh bất kỳ rủi ro hoặc tương tác thuốc nào.
Hãy đến với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM để được chuyên gia tư vấn chế độ ăn khoa học và sinh hoạt hợp lý để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh bạn nhé! Đặt lịch khám TẠI ĐÂY hoặc liên hệ Hotline: 0935.18.3939 / 024.3633.5678
BS. Tạ Tùng Duy – Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM
Theo Healthline
