Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, nhưng cách chúng ta già đi lại phụ thuộc rất nhiều vào lối sống hằng ngày. Có người bước vào tuổi trung niên với vẻ ngoài mệt mỏi, làn da kém sức sống và sức khỏe suy giảm nhanh chóng. Trong khi đó, […]
Thu Hằng Vũ Thị
6 loại thực phẩm cần tránh nếu bạn bị đau nửa đầu
Thực phẩm là một trong nhiều yếu tố lối sống, cùng với căng thẳng và giấc ngủ, có thể ảnh hưởng đến tần suất và mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu. Đôi khi sử dụng chưa đúng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí làm trầm trọng tình trạng […]
Những loại đồ uống giúp cơ thể luôn đủ nước
Không khí khô hanh có thể khiến da bạn bị nứt nẻ, bong tróc, mắt cay xè và cổ họng khó chịu. Khi nhiệt độ giảm, đồ uống lạnh hiếm khi hấp dẫn. Tuy nhiên, thời tiết lạnh không có nghĩa là bạn có thể lơ là việc bổ sung nước cho cơ thể. Điều […]
Trà ủ lạnh có chứa nhiều chất chống oxy hóa và dưỡng chất hơn trà truyền thống?
Tương tự cà phê ủ lạnh, trà ủ lạnh được tạo ra bằng cách ngâm lá trà trong nước hoặc sữa lạnh trong vài giờ, thậm chí qua đêm. Một số ý kiến cho rằng phương pháp này có thể giữ lại nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe hơn, chẳng hạn như polyphenol […]
8 loại thực phẩm giúp sản sinh hormone hạnh phúc, cải thiện tâm trạng
Một số loại thực phẩm có liên quan đến việc cải thiện tâm trạng, vì một số chất dinh dưỡng nhất định giúp não và cơ thể hoạt động theo những cách hỗ trợ điều chỉnh tâm trạng. Một số thực phẩm giúp cơ thể sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và […]
8 loại thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng
Một chế độ ăn và lối sống phù hợp có thể mang lại lợi ích đáng kể giúp bạn duy trì sức khỏe tinh thần và tâm trạng hàng ngày. Chúng ta đều biết ngủ đủ giấc và vận động thể chất – vốn đã được chứng minh giúp tăng cường tâm trạng thì thực […]
Giảm cân không cần ăn kiêng khắc nghiệt
Nếu bạn từng thử theo đuổi một chế độ ăn kiêng thịnh hành, bạn không hề đơn độc bởi có rất nhiều người cũng có cùng suy nghĩ giống bạn. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là: liệu những chế độ ăn khắc nghiệt đó có thể duy trì lâu dài hay không? Và ngay […]
Ăn những thực phẩm không phù hợp trước giờ ngủ chẳng hạn như pizza hay kem có thể làm rối loạn giấc ngủ, gây khó tiêu và làm tăng nguy cơ tăng cân về ban đêm. Việc nhận biết những loại thực phẩm nên tránh sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và hỗ trợ sức […]
Du xuân, chơi Tết – Làm sao đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ?
Trong những dịp đi du lịch dài ngày hoặc về quê ăn Tết, việc chuẩn bị đồ ăn dặm cho trẻ nhỏ là một trong những vấn đề khiến nhiều bậc phụ huynh lo lắng. Làm sao để vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa thuận tiện cho cả gia đình? Tết nguyên đán đang đến gần, […]
Bí quyết ăn uống lành mạnh mùa lễ hội
Cuối năm là thời điểm sôi động với các bữa tiệc tùng, liên hoan và gặp gỡ gia đình, bạn bè mang đến không khí lễ hội vui vẻ nhưng đồng thời cũng là thách thức lớn đối với việc giữ gìn vóc dáng và sức khỏe. Các món ăn giàu đạm, chất béo, cùng […]
Kiểm soát đường huyết cuối năm
Cuối năm là giai đoạn thách thức đối với người bệnh tiểu đường vì lịch sinh hoạt và ăn uống bị xáo trộn bởi những bữa tiệc, sự xuất hiện phổ biến của thực phẩm giàu năng lượng, đồ ngọt và rượu bia, ảnh hưởng đến việc kiểm soát đường huyết. Phòng khám chuyên khoa […]
Phòng tránh ngộ độc thực phẩm trong các bữa tiệc cuối năm
Các buổi tiệc cuối năm là dịp tụ họp vui vẻ nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc thực phẩm gia tăng do thức ăn không đảm bảo an toàn thực phẩm hoặc chế biến, bảo quản không đúng cách. Sự thiếu cẩn trọng này có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng về […]
Tăng cường vitamin và khoáng chất: Sức khỏe dồi dào đón Giáng Sinh
Mùa Giáng Sinh và năm mới mang đến không khí lễ hội nhưng cũng đi kèm với thời tiết lạnh khiến cơ thể mệt mỏi và suy giảm sức đề kháng. Để tận hưởng kỳ nghỉ trọn vẹn, việc bổ sung dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin và khoáng chất, là rất quan trọng. Những […]
