Lactoferrin là một loại protein có đặc tính kháng virus và kháng khuẩn giúp cơ thể vận chuyển và hấp thụ sắt. Chất bổ sung lactoferrin cũng được sử dụng rộng rãi do mang lại lợi ích chống oxy hóa và chống viêm. Sự thật về những lợi ích này và những tác dụng phụ […]
Thu Hằng Vũ Thị
Mối liên hệ chặt chẽ giữa chế độ ăn uống, tập thể dục và giấc ngủ
Chế độ ăn uống, tập thể dục và giấc ngủ là ba trụ cột quan trọng của một cuộc sống khỏe mạnh. Việc cải thiện bất kỳ yếu tố nào trong ba yếu tố này đều có thể mang lại lợi ích đáng kể, nhưng khi kết hợp cả ba, tác động tích cực đối […]
Nên ngừng ăn bao lâu trước khi đi ngủ?
Ăn sát giờ đi ngủ có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ, mức đường huyết và cân nặng của bạn. Các chuyên gia khuyến nghị nên dừng ăn từ hai đến ba giờ trước khi đi ngủ, giúp cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa và tạo điều kiện […]
Những điều cần biết về vitamin P
Vitamin P là thuật ngữ được sử dụng để chỉ một nhóm hợp chất thực vật có tên gọi là flavonoid. Tuy nhiên, đây không phải là vitamin theo định nghĩa truyền thống. Flavonoid là các sắc tố tự nhiên có mặt trong nhiều loại thực phẩm như trái cây, rau củ, trà, ca cao […]
Người tiểu đường có nên ăn cơm?
Một chế độ ăn uống cân bằng, đủ dinh dưỡng là rất quan trọng để duy trì sức khỏe, đặc biệt là đối với những người bị tiểu đường. Nhiều người tự hỏi liệu thực phẩm giàu carbohydrate, chẳng hạn như cơm, có phải là một lựa chọn tốt hay không? 1. Bệnh tiểu đường […]
Người cao tuổi có nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt do những thay đổi sinh lý và chức năng của cơ thể. Chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người cao tuổi. Nhu […]
Chế độ ăn uống lành mạnh trong mùa hè và những sai lầm cần tránh
Khi nhiệt độ tăng cao vào mùa hè, cơ thể dễ bị mất nước, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như sốt, ớn lạnh, đau đầu và buồn nôn. Ngoài ra, tình trạng mất nước còn có thể dẫn đến táo bón, tiêu chảy và các rối loạn tiêu hóa khác. Vì vậy, việc […]
Chiều cao là một trong những yếu tố quan trọng thể hiện sự phát triển toàn diện của trẻ. Trẻ cao lớn không chỉ có sức khỏe tốt mà còn tự tin hơn trong cuộc sống. Vậy làm thế nào để tối ưu chiều cao cho trẻ? Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM sẽ […]
Những cách chống lại cơn thèm đường
Nếu bạn thấy rằng việc nhai đồ ăn vặt có đường chỉ khiến bạn thèm ăn nhiều hơn, bạn không phải là người duy nhất. Ăn nhiều carbohydrate không có protein hoặc chất béo có thể nhanh chóng thỏa mãn cơn đói và cung cấp cho cơ thể bạn nguồn năng lượng tăng cường trong […]
Quả sung và lá sung chứa nhiều chất dinh dưỡng như đồng và vitamin B6, mang lại nhiều lợi ích tiềm năng cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu về hàm lượng dinh dưỡng và những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của quả sung qua bài viết sau đây! Dinh dưỡng của quả sung Quả […]
Tăng cân có phổ biến trong thời kỳ mãn kinh không?
Theo các chuyên gia, ít nhất một nửa số người trải qua thời kỳ mãn kinh đều gặp phải tình trạng tăng cân. Một số nghiên cứu cho thấy con số này có thể cao tới 60% đến 70%. Cả nam giới và nữ giới đều tăng cân khi cơ thể bắt đầu quá trình […]
Thực phẩm lành mạnh giàu canxi
Cơ thể bạn có nhiều canxi. Khoảng 99% canxi này được lưu trữ trong xương và răng, 1% trong máu và mô mềm. Bổ sung thực phẩm giàu canxi rất quan trọng cho sự phát triển và duy trì xương chắc khỏe. Đây cũng là chất dinh dưỡng quan trọng cho chức năng tế bào […]
Lưỡi bản đồ ở trẻ em cần được điều trị sớm
Phòng khám dinh dưỡng VIAM, tiếp nhận rất nhiều trẻ bị dấu hiệu Lưỡi bản đồ, kèm theo là dấu hiệu biếng ăn, rối loạn tiêu hóa, táo bón, suy dinh dưỡng với cân nặng và chiều cao kém phát triển. Sau khi được tư vấn về ăn uống và bổ sung dinh dưỡng hợp […]
