Thu Hằng Vũ Thị

Dưa hấu tốt cho tim mạch nhờ chứa hàm lượng lớn L-citrulline, Lycopene và Kali giúp hỗ trợ hạ huyết áp và cải thiện độ đàn hồi thành mạch. Bệnh tim mạch hiện là nguyên nhân tử vong hàng đầu toàn cầu, tuy nhiên việc điều chỉnh chế độ ăn uống hằng ngày có thể […]

Nước ngọt là loại đồ uống rất phổ biến, nhưng được biết đến là đồ uống không có lợi cho sức khỏe. Việc tiêu thụ quá nhiều nước ngọt có liên quan đến béo phì, sâu răng, tiểu đường type 2 và nhiều bệnh mạn tính khác. Tuy nhiên, việc bỏ nước ngọt không chỉ […]

Kỳ nghỉ hè đến dễ làm đảo lộn giờ giấc của trẻ nhỏ khi nhiều bạn bắt đầu thức khuya, ngủ nướng do không phải dậy sớm đến trường. Việc ngủ nghỉ thất thường này tưởng như vô hại nhưng lại ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt là tầm vóc sau này của […]

Thâm hụt calo là điều kiện cần để giảm mỡ. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả và bền vững, bạn cần kết hợp chất lượng thực phẩm, vận động và kiểm soát chuyển hóa. Phương pháp thâm hụt calo là gì? Phương pháp thâm hụt calo là trạng thái năng lượng tiêu hao của […]

Khi những đợt nắng nóng gay gắt của ngày hè đỉnh điểm, cơ thể chúng ta phải đối mặt với áp lực lớn do mất nước, mất khoáng qua đường mồ hôi. Tình trạng này kéo dài rất dễ dẫn đến mệt mỏi, uể oải, suy giảm hệ miễn dịch và ảnh hưởng tiêu cực […]

Chế độ ăn uống đóng vai trò quyết định trong việc kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa biến chứng ở người bệnh đái tháo đường. Tuy nhiên, việc lựa chọn thực phẩm không đơn thuần là “kiêng đường”, mà là sự tính toán khoa học dựa trên giá trị dinh dưỡng và chỉ số […]

Mùa hè với nền nhiệt độ tăng cao khiến cơ thể dễ bị mất nước, mệt mỏi và suy giảm hiệu suất làm việc. Nước chiếm khoảng 50% đến 70% trọng lượng cơ thể và đóng vai trò sống còn đối với mọi tế bào, mô và cơ quan. Việc hiểu rõ nhu cầu nước […]

Mùa hè là khoảng thời gian lý tưởng để trẻ nhỏ tăng cường các hoạt động thể chất ngoài trời, thúc đẩy trao đổi chất và tạo tiền đề phát triển chiều cao vượt trội. Trong hành trình nâng cao tầm vóc cho trẻ, bên cạnh yếu tố di truyền thì chế độ dinh dưỡng […]

Để duy trì năng lượng và sự tập trung, hãy ăn trưa từ bốn đến năm tiếng sau bữa sáng. Cách ăn này phù hợp với nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể và giúp giữ lượng đường trong máu ổn định. 1. Khoảng cách giữa các bữa ăn bao lâu là tốt nhất? […]

Nhiều người bị bệnh gout lo ngại hàm lượng purin cao trong các loại thịt sẽ lập tức kích hoạt cơn đau khớp cấp tính, nên đã chọn cách kiêng khem cực đoan, cắt bỏ hoàn toàn đạm động vật khỏi khẩu phần ăn. Tuy nhiên, dưới góc nhìn dinh dưỡng tại Phòng khám chuyên […]

Bước vào độ tuổi 50, cơ thể con người đối mặt với những biến đổi lớn về hệ nội tiết, sự suy giảm khối cơ nạc tự nhiên (sarcopenia) và tỷ lệ chuyển hóa cơ bản. Việc thiết lập một chế độ dinh dưỡng cho tuổi 50 khoa học là “vũ khí” tối thượng giúp […]

Khi những ngày hè oi ả ập đến, thời tiết nắng nóng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn làm giảm cảm giác thèm ăn ở cả người lớn và trẻ nhỏ. Đối với các bậc phụ huynh, việc lên một thực đơn vừa thanh mát, dễ ăn, vừa đảm bảo […]