Giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu trong sự phát triển toàn diện của trẻ em, từ thể chất đến trí tuệ và cảm xúc. Đối với học sinh, việc duy trì thói quen ngủ trẻ em đều đặn là chìa khóa để đảm bảo sức khỏe giấc ngủ, giúp các em luôn tràn đầy […]
Thu Hằng Vũ Thị
Dấu hiệu nhận biết và cách xử lý khi bị ngộ độc thực phẩm
Ngộ độc thực phẩm là một vấn đề sức khỏe phổ biến, các triệu chứng nhẹ như đau bụng, buồn nôn đến những biến chứng nghiêm trọng như mất nước, tổn thương cơ quan, đặc biệt nguy hiểm với trẻ em, người già và người có hệ miễn dịch yếu. Việc nhận diện sớm các […]
Uống nước đúng giờ – Bí quyết đơn giản để khỏe mạnh mỗi ngày
Nước chiếm phần lớn cơ thể con người và đóng vai trò thiết yếu trong mọi hoạt động sống. Không phải ai cũng biết uống nước đúng thời điểm có thể mang lại nhiều lợi ích hơn cả việc chỉ đơn thuần bổ sung đủ số lượng chất lỏng. Từ lúc bạn thức dậy, trước […]
Thực đơn thông minh cho não bộ tuổi teen
Tuổi dậy thì là giai đoạn vàng cho sự phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ. Đây là thời kỳ não bộ hoạt động mạnh mẽ, tiêu thụ tới 20% năng lượng của cơ thể dù chỉ chiếm 2% trọng lượng. Để đáp ứng nhu cầu học tập và duy trì sức khỏe […]
Dinh dưỡng để nuôi con khỏe mạnh từ trong bụng
Khi bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu mang thai, nhu cầu của người mẹ – đặc biệt là về dinh dưỡng – sẽ tăng cao nhằm hỗ trợ sự phát triển của cơ thể, thích nghi với quá trình thai nghén và nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh Để tạo một chế độ ăn […]
Những lưu ý dinh dưỡng cho bé khi vào mùa tựu trường
Mùa tựu trường đánh dấu sự trở lại với nhịp sống bận rộn của các em học sinh sau kỳ nghỉ hè dài. Đây cũng là thời điểm trẻ cần được chuẩn bị tốt về cả thể chất lẫn tinh thần để đáp ứng yêu cầu học tập và các hoạt động tại trường. Một […]
9 loại thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch trong thời điểm giao mùa
Khi thời tiết bước vào giai đoạn giao mùa, cơ thể con người phải đối mặt với hàng loạt thay đổi: nhiệt độ dao động lớn giữa ngày và đêm, độ ẩm không khí biến động, môi trường chứa nhiều vi sinh vật gây bệnh. Đây chính là thời điểm mà hệ miễn dịch dễ […]
Lợi ích sức khỏe khi ăn dưa hấu trong mùa hè
Không chỉ là loại trái cây giải nhiệt phổ biến trong mùa hè, dưa hấu còn ẩn chứa vô vàn lợi ích sức khỏe bất ngờ. Từ việc hỗ trợ tim mạch, tăng cường thị lực cho đến làm đẹp da và bổ sung nước cho cơ thể – loại quả mọng nước, ngọt mát […]
Cúng lễ an toàn: tránh ngộ độc và đảm bảo vệ sinh thực phẩm
Cúng lễ là một nghi thức thiêng liêng trong văn hóa Việt Nam, thể hiện lòng thành kính với tổ tiên và thần linh, đặc biệt vào các dịp lễ Tết. Tuy nhiên, bên cạnh ý nghĩa tâm linh, vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm trong các mâm cúng đang là mối lo […]
Axit béo omega-3 là nhóm chất béo không bão hòa đa thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch, chức năng não bộ và điều hòa phản ứng viêm trong cơ thể. Không giống như một số dưỡng chất khác, omega-3 không được cơ thể tự tổng hợp, […]
Ăn chay mùa Vu Lan: thực đơn dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe
Mỗi năm, vào rằm tháng Bảy âm lịch, người Việt lại hướng lòng về lễ Vu Lan mùa của lòng hiếu thảo, tri ân cha mẹ và tổ tiên. Trong dịp này, ăn chay không chỉ là một nét đẹp văn hóa mà còn là cách để thanh lọc cơ thể và tâm hồn. Kết […]
Dinh dưỡng chuẩn bị sức khỏe cho năm học mới của con
Để chuẩn bị tốt nhất cho năm học mới, việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng hè hợp lý là yếu tố quan trọng giúp trẻ duy trì thể trạng khỏe mạnh, sẵn sàng tiếp thu kiến thức và phát triển toàn diện về thể chất lẫn trí tuệ Một chế độ ăn uống […]
Siêu thực phẩm dành cho trẻ em
“Siêu thực phẩm” là một cách gọi chỉ những loại thực phẩm chứa nhiều giá trị dinh dưỡng. Nên nhớ không có loại sản phẩm nào có thể chứa đủ tất cả các loại dưỡng chất cho trẻ. Tuy nhiên, phụ huynh hoàn toàn có thể phối hợp nhiều loại “siêu thực phẩm” lại với […]
