Ngày hè nóng bức oi ả dễ khiến trẻ mệt mỏi và trở nên biếng ăn, vì vậy các bậc phụ huynh nên tìm hiểu cách chăm sóc cho trẻ trong ngày hè. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về dinh dưỡng và cách chăm sóc cho trẻ vào những ngày hè nóng bức tại bài viết dưới đây.
Vào những ngày hè nóng bức, nhiệt độ tăng cao bất thường khiến trẻ phải thường xuyên tiết mồ hôi để làm mát cơ thể. Khi ấy, cơ thể của trẻ dễ bị mất nước và kèm theo rối loạn các chất điện giải. Bên cạnh đó, hệ thống miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện, cùng với sức đề kháng yếu kém dễ khiến trẻ mắc bệnh và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Một số bệnh lý trẻ hay gặp trong ngày hè có thể kể đến, đó là: mất nước, tiêu chảy cấp, nhiễm bệnh siêu vi như sởi, cúm, thủy đậu, tay chân miệng,… Việc ốm bệnh cùng với thời tiết nắng nóng, khó chịu khiến trẻ mệt mỏi, đau đớn, hệ tiêu hóa bị tổn thương do dùng các loại thuốc điều trị.
Điều này khiến cho trẻ bị mất khẩu vị, ăn không ngon miệng, không muốn ăn và cuối cùng là biếng ăn. Biếng ăn lâu ngày có thể dẫn đến thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết để trẻ phát triển khỏe mạnh và cuối cùng là trẻ sẽ dễ bị suy dinh dưỡng, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và phát triển của trẻ.
Để tăng cường miễn dịch cho trẻ vào mùa hè, các bậc phụ huynh có thể áp dụng các biện pháp sau:
- Cho trẻ nằm điều hòa hợp lý: Không nên cho trẻ nằm điều hòa quá lâu, thường là khoảng 2 – 3 tiếng mỗi lần, nhiệt độ thích hợp là khoảng 26 – 28 độ C, bổ sung thêm máy phun sương tạo ẩm trong phòng, cho trẻ uống đủ nước… để tránh không khí quá khô và lạnh.
- Cho trẻ tắm đúng cách: tắm cũng là một cách hạ nhiệt cơ thể, cho trẻ đi tắm để vệ sinh sạch sẽ cơ thể, rửa sạch mồ hôi trên da, giúp trẻ dễ chịu hơn, ăn ngon miệng hơn, tránh mắc các bệnh lý ngoài da gây khó chịu cho trẻ. Tuy nhiên cha mẹ cũng không nên tắm cho bé nhiều lần trong ngày hoặc cho bé ngâm nước quá lâu trong bể bơi/bồn tắm.
- Bổ sung nước thường xuyên cho trẻ: cha mẹ có thể cho trẻ bổ sung nước bằng nước lọc hoặc các loại nước uống giàu vitamin và khoáng chất như: nước ép trái cây, nước dừa tươi… để bù nước và điện giải mất qua mồ hôi. Từ đó giúp cho trẻ không cảm thấy mệt mỏi, chán ăn.
- Không để trẻ chơi ngoài nắng lâu: trẻ chơi ngoài nắng quá lâu, đặc biệt là khung giờ 10 giờ sáng đến 15 giờ chiều là thời điểm nắng nóng nhất trong ngày, dễ khiến trẻ bị say nắng, mất nước, gây mệt mỏi chán ăn.
Đọc thêm bài viết: Chọn sữa công thức đúng cách.
- Vitamin A: trẻ cần vitamin A để tăng cường sức khỏe thị lực, làn da khỏe mạnh, tăng trưởng phát triển khỏe mạnh, chức năng miễn dịch.
- Vitamin B1: giúp trẻ hấp thu tốt hơn, hệ thần kinh và cơ bắp cũng hoạt động tốt.
- Vitamin B2: giúp trẻ ăn ngon hơn, hấp thu tốt hơn.
- Vitamin B3: giúp trẻ hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn tốt hơn.
- Vitamin B6: giúp trẻ hấp thụ protein từ thực phẩm tốt hơn, hỗ trợ tăng sản xuất hồng cầu và giúp hệ thần kinh trẻ khỏe mạnh.
- Vitamin B12: giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, sản xuất hồng cầu và tăng trưởng tốt hơn.
- Vitamin C: có vai trò tăng cường miễn dịch, hỗ trợ hấp thụ sắt từ thực phẩm tốt hơn.
- Vitamin D: giúp trẻ hấp thụ Canxi từ thực phẩm, giúp xương, răng chắc khỏe và tăng trưởng tốt hơn.
- Vitamin E: tăng cường hệ miễn dịch của trẻ, giúp trẻ có làn da và đôi mắt khỏe mạnh.
- Vitamin K: quan trọng với hệ thống đông máu trong cơ thể trẻ.
- Acid folic (Vitamin B9): giúp trẻ hấp thu protein từ thực phẩm tốt hơn, giúp hình thành các tế bào máu và DNA mới.
Ngoài ra, cha mẹ cũng không nên bỏ qua những khoáng chất thiết yếu như: Canxi, I-ốt,sắt, kẽm… và các loại enzym giúp trẻ cải thiện triệu chứng biếng ăn, ăn ngon miệng, hấp thu tốt hơn. Để biết chính xác trẻ cần uống bổ sung những vi khoáng gì và hàm lượng bao nhiêu, tốt nhất cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để mang lại hiệu quả tốt nhất cho con.
Xem thêm video hấp dẫn:
Nếu bạn thấy con mình có các dấu hiệu thiếu hụt dinh dưỡng được nhắc tới trong bài, hãy cho con khám dinh dưỡng càng sớm càng tốt để có phác đồ điều trị phù hợp với thể trạng, tình trạng của con, giúp con phát triển toàn diện về thể chất lẫn trí tuệ. Đăng ký khám với các chuyên gia dinh dưỡng đầu ngành của Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM (trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam) TẠI ĐÂY hoặc Hotline: 0935.18.3939 / 024.3633.5678
BS. Đoàn Thu Hồng – Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM
Tổng hợp
