Infographic: Thực đơn cơm nhà đơn giản mà ngon cho người bận rộn

Tương tự cà phê ủ lạnh, trà ủ lạnh được tạo ra bằng cách ngâm lá trà trong nước hoặc sữa lạnh trong vài giờ, thậm chí qua đêm. Một số ý kiến cho rằng phương pháp này có thể giữ lại nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe hơn, chẳng hạn như polyphenol […]

Một số loại thực phẩm có liên quan đến việc cải thiện tâm trạng, vì một số chất dinh dưỡng nhất định giúp não và cơ thể hoạt động theo những cách hỗ trợ điều chỉnh tâm trạng. Một số thực phẩm giúp cơ thể sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và […]

Một chế độ ăn và lối sống phù hợp có thể mang lại lợi ích đáng kể giúp bạn duy trì sức khỏe tinh thần và tâm trạng hàng ngày. Chúng ta đều biết ngủ đủ giấc và vận động thể chất – vốn đã được chứng minh giúp tăng cường tâm trạng thì thực […]

Nếu bạn từng thử theo đuổi một chế độ ăn kiêng thịnh hành, bạn không hề đơn độc bởi có rất nhiều người cũng có cùng suy nghĩ giống bạn. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là: liệu những chế độ ăn khắc nghiệt đó có thể duy trì lâu dài hay không? Và ngay […]

Ăn những thực phẩm không phù hợp trước giờ ngủ chẳng hạn như pizza hay kem có thể làm rối loạn giấc ngủ, gây khó tiêu và làm tăng nguy cơ tăng cân về ban đêm. Việc nhận biết những loại thực phẩm nên tránh sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và hỗ trợ sức […]

Nếu bạn đang có ý định giảm cân, hẳn bạn sẽ băn khoăn liệu thức uống protein có thực sự hỗ trợ giảm cân hay không. Tương tự các thực phẩm giàu protein khác, thức uống protein có thể giúp tạo cảm giác no và hỗ trợ duy trì khối cơ. Tuy nhiên, loại thức […]