Biếng ăn, lười ăn ở trẻ khiến nhiều cha mẹ lo lắng, không biết làm thế nào để giúp trẻ ăn ngon miệng, ăn được nhiều thức ăn, đặc biệt là trong thời tiết nóng bức của mùa hè. Vậy làm thế nào để giải được quyết vấn đề này? Hãy tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi.
Trẻ biếng ăn là những trẻ không chịu ăn uống hoặc ăn ít đi, quấy khóc khi ăn, ngậm thức ăn trong miệng không chịu nhai, nuốt. Tình trạng này thường gặp ở trẻ từ 1- 6 tuổi và hay xảy ra vào mùa hè. Trẻ biếng ăn trong một thời gian dài, không được cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ.
Tại sao trẻ hay biếng ăn vào mùa hè?
Thời tiết nắng nóng
Thời tiết nắng nóng của mùa hè không chỉ khiến người lớn mà cả trẻ em cũng cảm thấy khó chịu, mệt mỏi. Nắng nóng khiến cơ thể toát mồ hôi nhiều gây mất nước và dẫn đến chán ăn. Mùa hè, độ ẩm trong không khí cao tạo điều kiện thuận lợi cho các tác nhân gây bệnh tấn công trẻ, sự chênh lệch nhiệt độ giữa trong phòng và bên ngoài khiến trẻ không kịp thích nghi, nhiều nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp, trẻ mệt mỏi, giảm cảm giác thèm ăn.
Các bệnh về đường tiêu hóa
Nhiệt độ cao là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn phát triển mạnh gấp nhiều lần so với thời tiết bình thường, việc lựa chọn thực phẩm, chế biến, bảo quản thực phẩm không hợp vệ sinh tạo điều kiện cho mầm bệnh phát triển, gia tăng nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm.
Thời tiết này còn dễ làm trẻ bị mất nước, dễ bị táo bón. Tất cả những vấn đề về đường tiêu hóa này đều khiến trẻ cảm thấy khó chịu, không muốn ăn gì.
Đọc thêm tại bài viết: Tại sao trẻ em dễ bị tiêu chảy vào mùa hè?
Thực đơn hàng ngày chưa đủ hấp dẫn
Thực đơn không đa dạng, trình bày không đẹp mắt không kích thích sự tò mò ở trẻ, cảm giác thèm ăn giảm dẫn đến trẻ bị lười ăn.
Biện pháp giúp trẻ hết biếng ăn vào mùa hè
Không uống nước lạnh
Trong những ngày oi nóng, cơ thể dễ bị mất nước, toát mồ hôi nhiều, trẻ cần uống đủ nước để bù lại lượng nước đã mất. Với đặc điểm của thời tiết mùa hè thì trẻ sẽ có xu hướng thích uống nước lạnh hơn, việc này dễ khiến trẻ bị viêm họng, họng đau, khó nuốt làm trẻ lười ăn. Vì vậy, cha mẹ nên hạn chế cho trẻ uống nước quá lạnh.
Thực đơn phong phú, đa dạng, nhiều màu sắc
Các món ăn không được thay đổi, chế biến một món lặp lại nhiều lần dễ gây nhàm chán ở trẻ. Mẹ hãy thường xuyên thay đổi các món ăn trong bữa cho trẻ, làm phong phú thực đơn hàng ngày, sáng tạo trong cách chế biến, lựa chọn các loại thực phẩm nhiều màu sắc, trang trí đẹp mắt để thu hút sự thích thú, kích thích trẻ thèm ăn. Ưu tiên nhóm thực phẩm có tính giải nhiệt như dưa hấu, nước dừa, nha đam, các loại rau lá xanh… Đừng quên cho trẻ ăn đúng giờ, đúng bữa, tránh ăn vặt ngay sát giờ ăn bữa chính.
Bổ sung các vi chất cho trẻ
Một chế độ ăn uống cân bằng, đảm bảo đủ 4 dưỡng chất thiết yếu là vô cùng quan trọng cho sự phát triển và tăng trưởng ở trẻ. Cha mẹ nên bổ sung thêm một số vi chất kích thích trẻ ăn ngon miệng như kẽm, lysin, vitamin A, vitamin nhóm B, sắt…
Tham gia hoạt động thể chất
Khuyến khích trẻ vận động góp phần làm tăng quá trình chuyển hóa ở trẻ, tiêu hao năng lượng để trẻ ăn ngon miệng hơn.
Ngoài ra, cha mẹ không nên ép trẻ ăn quá mức, cho trẻ tẩy giun định kỳ 6 tháng/lần đối với trẻ trên 2 tuổi, cho trẻ ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc, tăng cường sức đề kháng để bảo vệ sức khỏe cho trẻ, góp phần vào quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ.
Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM cung cấp các dịch vụ tư vấn, thăm khám dinh dưỡng cho trẻ em và người lớn với cam kết hỗ trợ nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và cải thiện các tình trạng như còi xương, suy dinh dưỡng, thừa cân,… Để đặt lịch khám, Quý khách vui lòng liên hệ Hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.
BS Mai Hương – Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM
