Bạn nghi ngờ con mình có vấn đề về cân nặng? Hãy đưa trẻ đến gặp bác sĩ để đánh giá xem con bạn có bị thiếu cân hay không. Nếu có, hãy tham khảo lời khuyên được đưa ra ở bài viết dưới đây.
Contents
Loại trừ các nguyên nhân nền gây thiếu cân
Cố gắng ép trẻ ăn nhiều hơn sẽ không giúp ích gì nếu trẻ kém ăn là do nguyên nhân tiềm ẩn nào đó. Đó là lý do tại sao việc loại trừ các nguyên nhân y tế gây ra tình trạng thiếu cân là rất quan trọng. Chứng không dung nạp thực phẩm không được chẩn đoán, dị ứng thực phẩm và các vấn đề tiêu hóa khác như bệnh viêm ruột ở trẻ em thường gây ra tình trạng kém ăn ở trẻ. Tất cả mọi thứ từ không dung nạp lactose đến bệnh không dung nạp gluten, một phản ứng tự miễn dịch với gluten trong thực phẩm như lúa mì, lúa mạch đen và lúa mạch đều có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn của trẻ và dẫn đến giảm cân. Dị ứng với đậu phộng và trứng cũng phổ biến ở trẻ em. Đưa trẻ đi khám bác sĩ nhi khoa để loại trừ các vấn đề sức khỏe giúp con bạn ăn uống đủ chất và tăng cân.
Điều chỉnh việc lựa chọn các loại thực phẩm để tăng sự thèm ăn
Nếu không có cảm giác thèm ăn, trẻ có thể gặp phải tình trạng kén ăn. Sự thật là trẻ em thường miễn cưỡng chấp nhận những món ăn mới và có thể quấy khóc trước kết cấu và mùi vị của món ăn mới này. Hãy liệt kê các loại thực phẩm bổ dưỡng mà bạn thấy trẻ thích ăn và điều chỉnh bữa ăn xung quanh những thực phẩm đó.
Bạn có thể nhận thấy rằng trẻ sẵn sàng ăn nhiều hơn khi bữa ăn có những món ăn mà trẻ yêu thích. Nếu là trẻ kén ăn, việc luân chuyển thức ăn có vẻ hơi hạn chế. Tuy nhiên, theo thời gian, hầu hết những trẻ kén ăn sẽ có cảm giác thèm ăn như bình thường và bắt đầu chấp nhận ăn nhiều loại thực phẩm hơn.
Tham gia tập thể dục đầy đủ
Ở các thế hệ trước, trẻ em chạy nhảy hàng giờ và chơi bên ngoài, tiêu tốn nhiều năng lượng cho các hoạt động thể chất. Ngày nay, ngày càng nhiều trẻ em ít vận động, thay vào đó trẻ dành thời gian chơi điện tử hoặc sử dụng thiết bị di động. Cha mẹ nên khuyến khích trẻ tăng cường tham gia hoạt động thể chất đầy đủ để giúp kích thích sự thèm ăn.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ, trẻ em cần tập thể dục từ 60 phút trở lên mỗi ngày. Đi xe đạp, trượt ván hoặc tham gia một môn thể thao là cách tốt để trẻ vận động nhiều. Bạn có thể nhận thấy rằng chỉ cần tập thể dục nhiều hơn, cảm giác thèm ăn của trẻ cũng sẽ tăng lên.
Chọn thực phẩm giàu calo để tăng cân
Nếu việc thúc đẩy sự thèm ăn của trẻ gặp khó khăn, hãy tăng lượng calo trong thực phẩm để trẻ không cần ăn nhiều thức ăn. Thực hiện một số điều chỉnh trong việc lựa chọn thực phẩm là một cách tốt để tăng lượng calo. Hãy thử các đồ ăn nhẹ có hàm lượng calo cao như sữa chua, bơ tươi, bánh quy giòn làm từ bột mì nguyên cám để ăn kèm. Granola cùng hỗn hợp hạt và trái cây khô cũng là một lựa chọn tuyệt vời khác. Một lựa chọn linh hoạt khác là làm sinh tố. Bạn có thể chọn sữa chua hoặc sữa hạnh nhân và thêm các loại trái cây hoặc bơ hạt mà trẻ yêu thích.
Nếu cân nặng của trẻ không được cải thiện hoặc xuất hiện những triệu chứng bất thường thì tốt nhất là đưa trẻ đi khám để được chẩn đoán và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.
Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM cung cấp các dịch vụ tư vấn, thăm khám dinh dưỡng cho trẻ em và người lớn với cam kết hỗ trợ nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và cải thiện các tình trạng như còi xương, suy dinh dưỡng, thừa cân,… Để đặt lịch khám, Quý khách vui lòng liên hệ Hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.
Hải Yến – Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM
