Những điều cần biết khi bổ sung men vi sinh probiotics trong thai kì

Chủ đề về sự an toàn và lợi ích của việc sử dụng men vi sinh probiotis trong thai kỳ khá phổ biến trong thời gian hiện nay. Probiotics là các vi sinh vật sống có trong thực phẩm lên men, chẳng hạn như sữa chua. Những vi sinh vật này tương tự như những vi sinh vật trong cơ thể, như ở miệng, ruột, đường tiết niệu và âm đạo. Nghiên cứu đã chỉ ra vai trò của việc bổ sung probiotic trong việc cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, liệu sử dụng men vi sinh khi mang thai có an toàn? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn các thông tin liên quan đến việc sử dụng men vi sinh trong thai kỳ.

Probiotics có an toàn cho phụ nữ có thai?

Theo Hiệp hội thai sản Hoa Kỳ (APA), men vi sinh được cho là an toàn với phụ nữ có thai. Hiện không có những nguy cơ sức khỏe đáng kể khi sử dụng probiotic ở phụ nữ mang thai và cho con bú, đặc biệt là khi việc bổ sung probiotic có sự hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Probiotics hoạt động như thế nào?

Theo ước tính có khoảng 100 nghìn tỷ vi sinh vật sống trong đường ruột của chúng ta tạo nên hệ vi sinh vật đường ruột, thành phần và hoạt động của các vi sinh vật này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Các chuyên gia cho rằng tác dụng của hệ vi sinh đường ruột phụ thuộc vào chủng và loài lợi khuẩn, các loại men vi sinh khác nhau sẽ có tác dụng khác nhau. Việc bổ sung probiotics có thể giúp:

• Loại bỏ vi khuẩn xấu và giúp vi khuẩn có lợi phát triển để duy trì sự cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột.
• Sản xuất các chất mang lại hiệu quả sức khỏe mong muốn.
• Điều chỉnh phản ứng miễn dịch và tăng cường khả năng miễn dịch

Lợi ích sức khỏe của việc bổ sung probiotics trong thai kì

Cải thiện sức khỏe đường ruột: Tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng hợp lý trong thời kỳ mang thai là rất quan trọng để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy probiotics có thể cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa các vấn đề về đường tiêu hóa, chẳng hạn như táo bón và hội chứng ruột kích thích. Tổ chức Tiêu hóa Thế giới đề xuất nên bổ sung các chế phẩm sinh học hoặc các thực phẩm giàu probiotics để cải thiện sức khỏe của bạn.

Tăng cường trao đổi chất: Một nghiên cứu phân tích tổng hợp năm 2018 cho thấy việc bổ sung probiotic ảnh hưởng tích cực đến lượng đường glucose ở phụ nữ mang thai có hoặc không mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ. Một nghiên cứu khác cho thấy rằng việc bổ sung probiotic có thể cải thiện việc kiểm soát đường huyết, lipid máu, tình trạng viêm và stress oxy hóa ở phụ nữ mang thai đang mắc tiểu đường thai kì.

Tăng cường khả năng miễn dịch: Khả năng miễn dịch của phụ nữ mang thai bị giảm xuống một cách tự nhiên trong thai kỳ, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng. Nghiên cứu cho thấy men vi sinh có thể điều chỉnh hệ vi sinh vật đường ruột và tăng cường khả năng miễn dịch. Tác dụng có lợi này có thể giúp các bà bầu chống lại nhiễm trùng tốt hơn.

Ngăn ngừa bệnh dị ứng: Nghiên cứu cho thấy bổ sung men vi sinh trong thời kỳ mang thai giúp làm giảm tỷ lệ mắc bệnh viêm da dị ứng (chàm) và viêm ruột hoại tử (NEC). Đó là lý do mà Tổ chức Dị ứng Thế giới (WAO) khuyến nghị nên bổ sung probiotic ở phụ nữ mang thai, cho con bú và trẻ sơ sinh có tiền sử gia đình mắc bệnh dị ứng. Tuy nhiên, việc probiotics có giúp ngăn ngừa bệnh chàm do các lý do liên quan đến dị ứng hay không vẫn cần những nghiên cứu lâm sàng cụ thể hơn.

Giảm bớt chứng trầm cảm và lo lắng: Một số phụ nữ mang thai bị lo lắng và trầm cảm khi mang thai. Nghiên cứu cho thấy bổ sung men vi sinh trước khi sinh có thể giúp cải thiện sự mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, có thể giúp giảm căng thẳng và các triệu chứng lo lắng và trầm cảm. Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận những tác dụng này của men vi sinh.

Điều trị viêm âm đạo: Viêm âm đạo là một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe âm đạo và làm tăng nguy cơ sinh non. Một số bằng chứng cho thấy men vi sinh có thể giúp điều trị viêm âm đạo do vi khuẩn, tuy nhiên, cần có nhiều thử nghiệm lâm sàng hơn để kiểm chứng tác dụng này.

Bên cạnh những lợi ích trên, men vi sinh có thể giúp duy trì hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh thường rối loạn do buồn nôn hoặc ốm nghén khi mang thai. Lợi ích sức khỏe của men vi sinh có thể khác nhau tùy theo loài và chủng vi sinh. Lactobacillus, Bifidobacterium và Saccharomyces là những chi của men vi sinh được nghiên cứu nhiều nhất về tác dụng có lợi của chúng đối với con người.

Tác dụng phụ khi bổ sung Probiotics trong thai kì

Probiotics được bán trên thị trường dưới dạng thực phẩm chức năng mà không bắt buộc trải qua quá trình kiểm tra và phê duyệt như đối với thuốc. Vậy nên bạn cần biết những tác dụng phụ tiềm ẩn của probiotics để bổ sung sử dụng an toàn nhất cho cơ thể.

Các vấn đề về đường tiêu hóa: Việc sử dụng bổ sung probiotic lúc đầu có thể gây ra các vấn đề nhẹ về đường tiêu hóa, chẳng hạn như buồn nôn, đầy hơi, chướng bụng và tiêu chảy ở những người nhạy cảm. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được hướng dẫn.

Nhiễm trùng: Nhiễm trùng toàn thân, nhiễm khuẩn huyết và nhiễm nấm huyết là những vấn đề mà việc sử dụng probiotic có thể làm gia tăng nguy cơ nhiễm bệnh, chủ yếu ở những người có khả năng miễn dịch suy yếu. Vì khả năng miễn dịch của người mẹ suy yếu một cách tự nhiên trong thời kỳ mang thai, việc sử dụng các chất bổ sung probiotic mà không có hướng dẫn và theo dõi của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế có thể gây ra những lo ngại này.

Dị ứng thực phẩm: Probiotics có thể gây dị ứng ở một số người nhạy cảm. Một số thực phẩm giàu probiotics có thể chứa các thành phần gây dị ứng, chẳng hạn như đậu nành và sữa, cũng có thể gây ra các phản ứng dị ứng. Do đó, hãy đọc kỹ nhãn sản phẩm trước khi chọn cho mình bất cứ loại men vi sinh nào.

Việc chọn mua các sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung men vi sinh cần có sự hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho người sử dụng.

Nguồn thực phẩm giàu probiotics tự nhiên?

Hầu hết phụ nữ khỏe mạnh không cần bổ sung probiotic qua thực phẩm chức năng vì bạn có thể bổ sung từ các nguồn tự nhiên. Dưới đây là một số nguồn men vi sinh tự nhiên mà bạn có thể cân nhắc lựa chọn.

• Sữa chua
• Phô mai
• Sữa bơ
• Nấm Kefir
• Tương Miso
• Kombucha
• Kim chi
• Một số loại dưa chua
• Bánh mì lên men

Bạn cũng có thể cân nhắc việc bổ sung thêm prebiotics. Prebiotics là một loại chất xơ, giúp thúc đẩy sự phát triển của các vi sinh vật có lợi trong đường ruột. Hầu hết các loại rau và trái cây đều chứa prebiotics. Bên cạnh đó các loại đậu, ngũ cốc, các loại hạt cũng rất giàu prebiotics.

Probiotics là những vi sinh vật sống có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe trong thời kỳ mang thai. Không phải tất cả phụ nữ mang thai đều cần bổ sung probiotic bằng việc bổ sung các sản phẩm men uống, đặc biệt là khi bạn có thể nhận được chúng một cách tự nhiên từ các loại thực phẩm lên men khác nhau. Việc bổ sung các men uống probiotics cần có sự tham khảo và hướng dẫn của các chuyên gia y tế hoặc bác sĩ sản khoa.

Hãy đến với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM để được chuyên gia tư vấn chế độ ăn khoa học và sinh hoạt hợp lý để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh bạn nhé! Mọi thông tin xin liên hệ Hotline: 0935.18.3939 hoặc Fanpage Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM.

BS. Hoài Thu

Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM

Theo Mom Junction