Bạn có thể biết rằng probiotic có thể mang lại lợi ích cho người lớn nhưng lại thắc mắc liệu chúng có tốt cho trẻ em hay không.
Probiotic thường được gọi là “vi khuẩn tốt” nằm trong ruột của bạn và giúp tiêu hóa thức ăn. Chúng cũng có thể giúp tấn công vi khuẩn gây bệnh.
Không rõ liệu cơ thể trẻ đang phát triển có thể sử dụng probiotic để mang lại lợi ích hay không. Probiotic có thể đi qua hệ thống của chúng ta như chất thải thông thường nhưng có probiotic có thể giúp đỡ hệ tiêu hóa trẻ em.
Hệ vi sinh vật của cơ thể con người được tạo thành từ probiotic/vi khuẩn tốt, vi khuẩn xấu, nấm và virus. Probiotic có thể giúp duy trì sự cân bằng phù hợp để giúp bạn khỏe mạnh. Có hai loại probiotic chính có sẵn dưới dạng chất bổ sung hoặc tự nhiên trong một số loại thực phẩm:
- Lactobacillus. Loại probiotic này có trên nhãn sữa chua nhưng nó cũng được tìm thấy trong thực phẩm lên men. Những “vi khuẩn tốt” này đặc biệt hữu ích cho những người gặp khó khăn trong việc tiêu hóa đường sữa cũng như giúp giảm cơn tiêu chảy thường xuyên ở trẻ em.
- Bifidobacteria. Một loại men có tên là Saccharomyces boulardii thuộc loại này và có thể được sử dụng như một liệu pháp thay thế cho một số vấn đề về tiêu hóa.
Contents
Probiotic hoạt động như thế nào?
Những vi khuẩn tốt này giúp chống lại vi khuẩn xấu thường xâm nhập vào cơ thể. Probiotic giúp:
- Tiêu hóa thức ăn.
- Cân bằng vi khuẩn xấu để ngăn ngừa nhiễm trùng.
- Thuốc phân hủy.
- Tạo vitamin.
Cách cho trẻ sử dung probiotic
Nhìn chung, các bác sĩ nhi khoa khuyên trẻ nên bổ sung probiotic từ thực phẩm thay vì dùng các chất bổ sung không kê đơn. Thực phẩm có probiotic bao gồm:
- Kefir, một loại sữa lên men
- Sữa chua đặc hơn kefir
- Kombucha, một loại đồ uống lên men ít calo được làm từ trà đen
- Sauerkraut, một món ăn kèm của Đức có bắp cải lên men
- Kimchi, một món ăn kèm có thể cay của Hàn Quốc
- Tempeh, một sản phẩm đậu nành lên men bổ dưỡng có thể dùng làm món xào
- Dưa muối
Một số loại thực phẩm này có thể là món ăn ngon cho trẻ, chẳng hạn như một cốc sữa chua có đường với trái cây tươi hoặc một thìa cà phê mật ong. Kefir thường được bán với các hương vị thân thiện với trẻ em như xoài, việt quất và dâu tây.
Bạn có nên bổ sung probiotic cho trẻ em?
Nói chuyện với bác sĩ trước khi đưa bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào cho con bạn, bao gồm cả probiotic. Thực phẩm bổ sung không được Cơ quan Quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) quản lý, vì vậy không có khuyến nghị chính thức nào về liều lượng hoặc thời gian dùng chúng.
Probiotic có thể ảnh hưởng đến một số loại thuốc, đặc biệt đối với trẻ đang trải qua hóa trị hoặc vừa mới phẫu thuật. Probiotic có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về hô hấp, tiêu chảy và bệnh tự miễn. Nếu con bạn đang dùng thuốc kháng sinh, probiotic có thể giúp giảm các tác dụng phụ, chẳng hạn như các vấn đề về tiêu hóa.
Nếu con bạn đã được chẩn đoán mắc hội chứng ruột kích thích, bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ về việc bổ sung bifidobacteria.
Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM cung cấp các dịch vụ tư vấn, thăm khám dinh dưỡng cho trẻ em và người lớn với cam kết hỗ trợ nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và cải thiện các tình trạng như còi xương, suy dinh dưỡng, thừa cân,… Để đặt lịch khám, Quý khách vui lòng liên hệ Hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.
Hồng Ngọc – Viện Y học ứng dụng Việt Nam
