Rất nhiều người thắc mắc uống nhiều nước có giúp da đẹp lên không, cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM đi tìm câu trả lời nhé!

Rạng ngời hơn ngày Tết chỉ với nước!

Ai cũng muốn trông mình trẻ trung và rạng ngời hơn trong những ngày Tết, và nếu bạn có một làn da khỏe khoắn thì trông bạn sẽ tràn đầy sức sống. Da của chúng ta là một cơ quan hùng mạnh, bảo vệ chúng ta khỏi những tác nhân xấu như chất gây ô nhiễm, chất độc và vi khuẩn. Da cũng giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước và thậm chí giúp bảo vệ chúng ta khỏi sự khắc nghiệt của nhiệt độ.

Nhưng làn da cũng là bộ phận thể hiện vẻ bề ngoài của chúng ta. Vì vậy, có lẽ không có quá nhiều người trong chúng ta nói “không” với làn da khỏe mạnh và trẻ trung hơn, tràn đầy sức sống hơn. Thật không may, có rất nhiều lầm tưởng về cách chúng ta có thể loại bỏ những đường nhăn, nếp nhăn, vết chân chim và đốm đen hình thành trên mặt hoặc các bộ phận khác trên cơ thể chúng ta.

Có một điều mà rất nhiều người tin tưởng đó là uống nhiều nước sẽ giúp cải thiện làn da của bạn bằng cách loại bỏ các nếp nhăn và làm cho lỗ chân lông nhỏ hơn, cùng với các lợi ích chống lão hóa khác. Các chuyên gia không tin điều này, và bạn cũng không nên tin. Có một giải pháp nhanh chóng và đơn giản để làm cho làn da trông đẹp hơn là uống nhiều nước, song uống nhiều nước hơn cũng sẽ không giúp loại bỏ nếp nhăn hoặc làm đầy đặn làn da của bạn trừ khi bạn bị mất nước nghiêm trọng. Tuy nhiên bạn vẫn cần nước để khỏe mạnh, và nếu bạn khỏe mạnh, làn da của bạn chắc chắn trông cũng đẹp và rạng ngời hơn.

Cung cấp đủ nước cho da

Da được tạo thành từ ba lớp: Lớp mỡ dưới da tạo nên lớp đáy, lớp giữa được gọi là hạ bì, và lớp trên cùng là lớp biểu bì. Lớp ngoài cùng của biểu bì được gọi là lớp sừng. Lớp màng quan trọng này ngăn những thứ xấu xâm nhập vào cơ thể. Nó cũng đóng một vai trò trong việc đảm bảo rằng cơ thể chúng ta không mất quá nhiều nước. Nói cách khác, nó giúp giữ nước cho da bằng cách ngăn chặn sự bốc hơi nước.

Lớp này không chỉ hoạt động như một rào cản. Các tế bào trong màng cũng có thể hấp thụ nước, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có thể nằm trong một vũng nước và hấp thụ hoặc uống nó và chống lão hóa thành công. Nhưng dưỡng ẩm thích hợp có thể giúp cải thiện tông màu tổng thể của da. Nếu bạn bị mất nước, lớp ngoài cùng sẽ không chứa đủ nước và da sẽ không đàn hồi trở lại. Tuy nhiên, nếu bạn bù đủ nước, làn da của bạn sẽ phục hồi trở lại.

Đọc thêm bài viết: Thử ngay 8 cách giảm cân giữ dáng cho ngày Tết

Khoa học nói gì?

Không có nhiều khoa học nghiên cứu về lợi ích của nước và chống lão hóa da. Trong một nghiên cứu thí điểm nhỏ, các nhà nghiên cứu đã xem xét lượng nước uống ảnh hưởng đến da như thế nào. Cụ thể hơn, họ đã thử nghiệm trên loại nước khoáng hay vòi thông thường, loại này sẽ mang lại kết quả tốt nhất. Họ phát hiện ra rằng uống 2,25 lít (9,5 cốc) nước khoáng hoặc nước máy thông thường hàng ngày trong 4 tuần đã có một số tác dụng. Nhưng kết quả đã bị trộn lẫn bởi những người thường xuyên uống ít rượu trước khi bắt đầu nghiên cứu đã thấy độ dày của da tăng lên.

Khi bạn già đi, làn da của bạn mất đi sự săn chắc do collagen và elastin bị phá vỡ và bạn sẽ có một số nếp nhăn và chảy xệ cộng với việc da bạn không thể giữ ẩm tốt như trước. Khi bạn còn trẻ, làn da của bạn dày hơn, mặc dù có thể hơi thô ráp và hơi nhờn. Khi bạn già đi, da của bạn cũng mỏng đi. Uống nhiều nước hơn thực sự sẽ không giúp ích gì cho da của bạn.

Đọc thêm bài viết: Làm thế nào để có một làn da đẹp?

Việc uống nhiều nước hơn sẽ giúp ích trong thời kỳ nhiệt độ cao khi khả năng mất nước của bạn tăng vọt. Mất nước có thể rất nghiêm trọng, khi nhiệt độ tiếp tục tăng cao, uống nhiều nước hơn là rất quan trọng.

Làm thế nào để da luôn đủ nước?

Kem dưỡng ẩm có tác dụng giúp phục hồi độ ẩm cho da và có rất nhiều loại không hề đắt tiền.

Các bác sĩ cũng đồng ý rằng nước rất quan trọng để có sức khỏe tốt. Nhưng giảm thiểu nếp nhăn và phục hồi làn da của bạn thực sự bắt nguồn từ việc dưỡng ẩm và một lối sống lành mạnh tổng thể. Uống nhiều nước, hạn chế uống rượu bia, không hút thuốc, dưỡng ẩm mỗi ngày, thoa kem chống nắng và cải thiện chế độ dinh dưỡng của bạn là cách tốt nhất để có làn da khỏe đẹp. Bạn sẽ thấy một số cải thiện rõ rệt về làn da khi bạn bắt đầu ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh và protein nạc thay vì thịt mỡ.

Cuối cùng, uống nhiều nước sẽ có lợi đối với sức khỏe tổng thể của bạn, tuy nhiên đừng mong chờ việc này có thể khiến da bạn luôn căng bóng và khỏe đẹp, theo đuổi một lối sống lành mạnh và dưỡng da đầy đủ mới là chìa khóa cho làn da đẹp.

Tham khảo thêm video hấp dẫn sau:

Hãy đến với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM để được chuyên gia tư vấn chế độ ăn khoa học và sinh hoạt hợp lý để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh bạn nhé! Đặt lịch khám TẠI ĐÂY hoặc liên hệ Hotline: 0935.18.3939 / 024.3633.5678

BS. Đoàn Hồng – Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM

Theo WebMD