ăn

Ngoài việc chọn giày phù hợp và lập kế hoạch tập luyện, việc quyết định ăn gì là yếu tố quan trọng để tận dụng tối đa quá trình chạy của bạn. Ăn quá ít hoặc các loại thực phẩm không phù hợp sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi quá sớm. Ăn quá nhiều […]