Nghiên cứu gần đây cho thấy sức khỏe xương tốt hơn có liên quan đến việc ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, đậu và các loại hạt, thịt gia cầm và cá cũng như các sản phẩm từ sữa ít béo. Xương là mô sống, liên tục bị phá vỡ và tái […]
loãng xương
Loãng xương – Bệnh không chỉ của người già
Hầu hết chúng ta đều cho rằng loãng xương chỉ xảy ra ở người cao tuổi hoặc trung niên do thoái hóa hệ xương khớp. Tuy nhiên, loãng xương ở người trẻ tuổi vẫn có thể xuất hiện và đang có xu hướng gia tăng mạnh, có thể gây ra biến chứng nguy hiểm. Cùng […]
Người bị loãng xương nên ăn gì và tránh ăn gì?
Một chế độ ăn uống lành mạnh giàu chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi, vitamin D và protein có thể giúp giảm nguy cơ loãng xương của bạn. Ngoài ra, hạn chế lượng caffein và rượu có thể có lợi cho sức khỏe của xương, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Cùng tìm […]
7 dấu hiệu cơ thể trong tình trạng thiếu magiê nghiêm trọng
Thiếu magiê, còn được gọi là hạ magiê máu, là một vấn đề sức khỏe thường bị bỏ qua. Trong một số trường hợp, thiếu magiê không được chẩn đoán vì các dấu hiệu chưa rõ ràng hoặc không có dấu hiệu bất thường cho đến khi tình trạng thiếu magie trở nên nghiêm trọng. […]
