Khoa học cho biết những gì bạn uống trước khi đi ngủ (hoặc vài giờ trước khi đi ngủ) chắc chắn có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về những đồ uống nên và không nên uống trước khi đi ngủ tại bài […]
trước khi ngủ
Ăn gì ngay trước khi đi ngủ để giảm cân?
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân nhưng lại thức dậy vào lúc nửa đêm với cảm giác đói cồn cào, có thể bạn đã ăn không đủ. Ăn nhẹ trước khi đi ngủ để kiểm soát cơn đói, ngăn chặn việc ăn vặt vào đêm khuya và giúp bạn có một giấc ngủ ngon. […]
