Bánh trung thu là hương vị không thể thiếu mỗi mùa đoàn viên. Những chiếc bánh thơm ngon, đa dạng hương vị khiến ai cũng khó lòng bỏ qua, nhưng đây cũng là món ăn thường chứa nhiều đường, chất béo và năng lượng. Nếu ăn quá nhiều hoặc ăn không đúng cách, bánh trung thu có thể ảnh hưởng đến việc kiểm soát cân nặng, đường huyết và sức khỏe chuyển hóa.
Vậy làm sao để vừa thưởng thức trọn vẹn hương vị bánh trung thu, vừa giữ được chế độ ăn uống cân bằng? Bánh trung thu là hương vị không thể thiếu mỗi mùa đoàn viên, nhưng những chiếc bánh thơm ngon lại thường chứa khá nhiều đường và năng lượng. Vậy làm sao để thưởng thức bánh trung thu vừa trọn vẹn niềm vui, vừa không gây “quá tải” cho cơ thể?
Một vài nguyên tắc đơn giản như ăn với lượng vừa phải, lựa chọn loại bánh phù hợp, không ăn bánh thay bữa chính và kết hợp cùng chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây, đủ đạm sẽ giúp bạn tận hưởng mùa Trung thu mà không quá lo lắng về sức khỏe.
Đặc biệt, với trẻ em, người thừa cân, người mắc đái tháo đường, rối loạn chuyển hóa hoặc người cao tuổi, việc lựa chọn và kiểm soát lượng bánh càng cần được lưu ý.
Cùng lắng nghe những chia sẻ cụ thể của ThS.BS Đoàn Thị Thu Hồng – Viện Y học ứng dụng Việt Nam trong chương trình Cà phê sáng – VTV3 để biết cách thưởng thức bánh trung thu vui miệng mà vẫn khỏe thân nhé!
Tham khảo thêm: Mẹo ăn bánh trung thu không tăng cân và đầy bụng – Viam Clinic
Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM (VIAM Clinic) thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam tư vấn, cung cấp chế độ dinh dưỡng cá thể dành cho những người đang điều trị các bệnh mạn tính, trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng, trẻ thừa cân béo phì, phụ nữ mang thai và cho con bú,… Hãy liên hệ với VIAM Clinic nếu bạn muốn có chế độ dinh dưỡng hỗ trợ điều trị và cải thiện sức khỏe TẠI ĐÂY hoặc Hotline: 0935.18.3939 / 024.3633.5678
