Nước ngọt có ga đang trở thành lựa chọn quen thuộc của nhiều học sinh sau giờ tan học. Vị ngọt, cảm giác mát lạnh cùng lượng đường và caffeine có thể mang lại sự tỉnh táo tức thời, khiến trẻ dễ hình thành thói quen sử dụng thường xuyên. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều, loại đồ uống này có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của trẻ.
Theo TS.BS. Trương Hồng Sơn – Viện trưởng Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, việc duy trì thói quen uống nước ngọt có ga trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì, đồng thời ảnh hưởng đến hệ tim mạch và tiêu hóa của trẻ. Đặc biệt, lượng đường cao trong nhiều loại nước ngọt nếu được sử dụng thường xuyên có thể khiến trẻ dư thừa năng lượng nhưng lại thiếu các dưỡng chất cần thiết cho quá trình tăng trưởng.
Thay vì để trẻ uống nước ngọt như một thức uống giải khát hàng ngày, cha mẹ nên khuyến khích trẻ ưu tiên nước lọc, sữa và các loại đồ uống ít đường, đồng thời hướng dẫn trẻ xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh ngay từ sớm. Những thay đổi nhỏ trong lựa chọn đồ uống mỗi ngày có thể góp phần bảo vệ sức khỏe và tạo nền tảng tốt cho sự phát triển lâu dài của trẻ.
Tham khảo thêm: Tác hại tiềm ẩn từ thói quen lạm dụng đồ uống lạnh và nước ngọt ngày hè
Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM (VIAM Clinic) thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam tư vấn, cung cấp chế độ dinh dưỡng cá thể dành cho những người đang điều trị các bệnh mạn tính, trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng, trẻ thừa cân béo phì, phụ nữ mang thai và cho con bú,… Hãy liên hệ với VIAM Clinic nếu bạn muốn có chế độ dinh dưỡng hỗ trợ điều trị và cải thiện sức khỏe TẠI ĐÂY hoặc Hotline: 0935.18.3939 / 024.3633.5678
