Áp lực công việc, tài chính, các mối quan hệ hay những kỳ vọng trong cuộc sống đang khiến không ít người trẻ rơi vào trạng thái mệt mỏi kéo dài. Không chỉ thiếu năng lượng, nhiều người còn cảm thấy khó tập trung, mất động lực và dần mất hứng thú với những điều từng mang lại niềm vui.
Trong bối cảnh đó, “chữa lành” trở thành một xu hướng được nhiều người lựa chọn. Một chuyến đi xa, vài ngày nghỉ ngơi, thiền định hay tham gia các khóa học chữa lành có thể mang đến cảm giác thư giãn và giúp tinh thần tạm thời được “sạc lại”. Tuy nhiên, liệu những phương pháp này có thực sự giải quyết được burnout, hay chỉ giúp chúng ta tạm thời thoát khỏi những áp lực đang hiện hữu?
Theo TS. BS. Trương Hồng Sơn – Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, burnout không đơn thuần là trạng thái mệt mỏi về mặt tinh thần. Khi cơ thể phải đối mặt với căng thẳng kéo dẫn đến sự gia tăng các hormone adrenaline và cortisol, làm ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và nhiều chức năng của cơ thể.
Điều đó cho thấy burnout không nên được nhìn nhận đơn giản là “mệt thì nghỉ”, hay chỉ cần một chuyến đi để lấy lại năng lượng. Việc phục hồi cần bắt đầu từ việc nhận diện đúng tình trạng của bản thân, tìm hiểu nguyên nhân gây căng thẳng kéo dài và có những thay đổi phù hợp trong công việc, lối sống cũng như cách chăm sóc sức khỏe.
Vậy burnout thực sự tác động đến cơ thể như thế nào? “Chữa lành” có thể giúp chúng ta phục hồi đến đâu và đâu mới là cách đối diện phù hợp với tình trạng kiệt sức kéo dài?
Những vấn đề này sẽ được TS. BS. Trương Hồng Sơn chia sẻ và phân tích trong chương trình “Hiểu Sâu – Sống Chất” trên VTV2 dưới đây nhé!
Tham khảo thêm: Thực phẩm giúp giảm stress
Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM (VIAM Clinic) thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam tư vấn, cung cấp chế độ dinh dưỡng cá thể dành cho những người đang điều trị các bệnh mạn tính, trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng, trẻ thừa cân béo phì, phụ nữ mang thai và cho con bú,… Hãy liên hệ với VIAM Clinic nếu bạn muốn có chế độ dinh dưỡng hỗ trợ điều trị và cải thiện sức khỏe TẠI ĐÂY hoặc Hotline: 0935.18.3939 / 024.3633.5678
