Trong nhịp sống bận rộn hiện nay, thức khuya đã trở thành thói quen của không ít người từ học tập, làm việc đến giải trí. Tuy nhiên, việc thường xuyên ngủ không đủ giấc khiến cơ thể không có đủ thời gian phục hồi, dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, giảm tập trung, suy giảm miễn dịch và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.
Nhiều người cho rằng chỉ cần ngủ bù vào cuối tuần là có thể “lấy lại sức”. Nhưng thực ra, ngủ bù chỉ giúp cơ thể phục hồi một phần và không thể bù đắp hoàn toàn những tổn thương do thiếu ngủ kéo dài gây ra.
Vậy thức khuya ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào? Người thường xuyên phải thức khuya nên ăn gì để hỗ trợ sức khỏe và giảm bớt những tác động tiêu cực? Cùng lắng nghe những chia sẻ hữu ích từ TS.BS. Trương Hồng Sơn – Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng Việt Nam trong chương trình Việt Nam Vui Khỏe phát sóng trên VTV1 để hiểu rõ hơn về những tác động của thức khuya và những lời khuyên dinh dưỡng hữu ích giúp bảo vệ sức khỏe.
Tham khảo thêm: Bí quyết phục hồi năng lượng tối ưu – Viam Clinic
Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM (VIAM Clinic) thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam tư vấn, cung cấp chế độ dinh dưỡng cá thể dành cho những người đang điều trị các bệnh mạn tính, trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng, trẻ thừa cân béo phì, phụ nữ mang thai và cho con bú,… Hãy liên hệ với VIAM Clinic nếu bạn muốn có chế độ dinh dưỡng hỗ trợ điều trị và cải thiện sức khỏe TẠI ĐÂY hoặc Hotline: 0935.18.3939 / 024.3633.5678
