Để phòng tránh bệnh tật khi chuyển mùa, cũng như cách chăm sóc trẻ khi bị ốm, dưới đây là 6 nguyên tắc chăm sóc sức khỏe cho trẻ cha mẹ cần biết.
Thời điểm giao mùa, thời tiết thay đổi đột ngột, chênh lệch nhiệt độ lớn tạo điều kiện thuận lợi cho các loại virus, vi khuẩn có hại phát triển, làm ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Đặc biệt là ở thời điểm này khi nền nhiệt trong ngày có sự biến động mạnh, thậm chí những cơn mưa bất chợt là một trong những yếu tố tác động trực tiếp đến sức khỏe của trẻ. Tham khảo những thông tin dưới đây để chăm sóc cho trẻ đúng cách khi thời tiết chuyển mùa.
Cha mẹ nên chăm sóc trẻ như thế nào để trẻ không bị ốm khi thời tiết thay đổi?
Hầu hết bệnh đều lành tính, ít gây biến chứng nếu chúng ta biết cách chăm sóc và theo dõi đúng cách. Để phòng tránh bệnh tật khi chuyển mùa, cũng như cách chăm sóc trẻ khi bị ốm, dưới đây là những nguyên tắc cha mẹ cần biết.
Nguyên tắc 1: Chế độ ăn tăng cường sức đề kháng cho trẻ
Một chế độ ăn uống khoa học là rất cần thiết cho trẻ nhỏ. Đây là yếu tố quan trọng giúp trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh. Cha mẹ nên chú ý đến thành phần đạm và các vi chất dinh dưỡng. Trong đó, kẽm và sắt là 2 vi chất cực kỳ quan trọng có nhiều trong thịt bò, thịt gà, cá, trứng và hải sản. Ngoài ra, cha mẹ nên tập cho trẻ thói quen ăn nhiều rau củ quả, uống các loại nước ép trái cây có màu vàng, cam, đỏ như: cam, cà rốt, cà chua… để bổ sung vitamin A, vitamin nhóm B và vitamin C. Bởi những vitamin này đóng vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ.
Vì hệ tiêu hóa của bé vẫn còn yếu, do đó khi nấu nướng đồ ăn cha mẹ nên chú ý đảm bảo nguyên tắc ăn chín và uống sôi. Thực tế nhiều mẹ có thói quen nấu đồ ăn tái một chút để đảm bảo vị ngọt nhưng không biết thói quen này có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn gây bệnh cho bé. Bên cạnh đó, cha mẹ cũng cần lưu ý chỉ nên nấu số lượng đồ ăn vừa đủ và tránh hâm lại nhiều lần vì điều này sẽ không tốt cho sức khỏe.
Nguyên tắc 2: Thay đổi hoạt động cho trẻ
Do thời tiết diễn biến thất thường kèm theo nắng nóng, mưa gió nên việc sinh hoạt của trẻ cần phải thay đổi. Đặc biệt lưu ý các vấn đề sau:
- Cần chú ý đến việc vệ sinh cho trẻ: Ngoài việc giữ gìn vệ sinh môi trường xung quanh trẻ sạch sẽ thì việc vệ sinh cá nhân cho trẻ cũng cần được chú ý. Cụ thể là, cắt móng tay, thường xuyên rửa tay cho trẻ trẻ bằng xà phòng diệt khuẩn, dùng nước muối sinh lý để vệ sinh mũi họng cho trẻ hàng ngày.
- Cần cho trẻ ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Cha mẹ nên đảm bảo cho trẻ ngủ đủ 9 – 12 tiếng mỗi ngày tùy theo độ tuổi. Phòng ngủ của trẻ phải thoáng mát, đủ ánh sáng và duy trì độ ẩm nhất định để trẻ không bị khó thở.
- Hạn chế cho trẻ tiếp xúc với động vật: Lông chó, mèo hay từ chăn, ga gối đệm… không được giặt sạch sẽ là nguyên nhân chính khiến trẻ bị ho, hen suyễn…
- Bảo vệ cho trẻ trước ánh nắng mặt trời mùa hè, cho trẻ sử dụng kem chống nắng, đeo kính, đội mũ, mặc quần áo chống tia UV khi đi ra ngoài trời nắng. Hạn chế cho trẻ ra ngoài trong khoảng từ 10 giờ sáng – 15 giờ chiều.
Nguyên tắc 3: Chăm sóc đúng cách
Khi mắc bệnh trẻ thường sốt, ho, nôn trớ và đi ngoài phân lỏng. Ngoài việc cho trẻ đi khám, cha mẹ cần chăm sóc trẻ đúng cách.
- Nếu trẻ bị sốt: Cha mẹ nên cho trẻ mặc quần áo thoáng mát, cho trẻ uống nhiều nước, lau mát cho trẻ và nên đưa trẻ đến cơ sở y tế.
- Nếu trẻ ho: Ho không phải là dấu hiệu xấu, ho là phản xạ bảo vệ tự nhiên của cơ thể giúp tống xuất đờm nhớt, vi rút, vi khuẩn ra khỏi đường hô hấp. Nguyên nhân gây ho ở trẻ phổ biến nhất là do nhiễm trùng đường hô hấp trên nên triệu chứng này thường lên đến đỉnh điểm vào ngày thứ 2 – 3 của bệnh và kéo dài 10 – 14 ngày.
Đọc thêm bài viết: Thời tiết thất thường, bố mẹ nên làm gì để bảo vệ trẻ?
Để giảm ho cho trẻ, đối với trẻ dưới 12 tháng mẹ nên vệ sinh mũi họng cho trẻ bằng nước muối sinh lý. Đối với trẻ trên 12 tháng, cha mẹ có thể cho trẻ uống ½ thìa mật ong trước khi đi ngủ 30 phút sẽ giúp giảm ho và bớt thức đêm.
- Nếu trẻ bị nôn, tiêu chảy lỏng: Nguyên nhân thường gặp nhất là do viêm dạ dày ruột do virus hay còn gọi là tiêu chảy cấp. Việc sử dụng thuốc chống nôn và chống tiêu chảy không được khuyến cáo. Nếu trẻ chỉ nôn trớ, đi ngoài ít thì cho trẻ uống nhiều nước để tránh mất nước, cho trẻ ăn thức ăn lỏng, dễ tiêu. Tình trạng nôn trớ sẽ cải thiện trước, phân lỏng sẽ ổn sau 5 – 7 ngày. Nếu thấy trẻ nôn trớ, đi ngoài phân lỏng ngày càng nhiều thì nên đưa trẻ đến cơ sở y tế.
Nguyên tắc 4: Cho trẻ tham gia vào những trò chơi vận động
Để phòng bệnh cho trẻ khi thời tiết giao mùa, cha mẹ cũng nên chú ý cho trẻ tham gia vào những trò chơi vận động mỗi ngày. Khi vận động cơ thể của bé luôn được dẻo dai và tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh bệnh hiệu quả khi thời tiết giao mùa. Tuy nhiên cần lưu ý, vào mùa hè, các bậc phụ huynh nên cho bé vui chơi ngoài trời khi chiều mát để tránh sốc nhiệt.
Đọc thêm bài viết: Các bệnh lý dễ “tấn công” trẻ vào mùa hè
Nguyên tắc 5: Luôn nhắc nhở trẻ đeo khẩu trang khi ra ngoài
Tạo cho bé thói quen đeo khẩu trang mỗi khi đi ra ngoài để bảo vệ sức khỏe. Trong môi trường không khí có chứa nhiều loại vi khuẩn, virus và bụi bẩn gây bệnh, vì vậy cha mẹ nên cho bé đeo khẩu trang mỗi khi di chuyển ra ngoài. Nên chọn loại khẩu trang có khả năng kháng khuẩn để phòng tránh bệnh hiệu quả nhất.Nguyên tắc 6: Cần tiêm phòng cho trẻ
Để phòng bệnh, trẻ cần được tiêm vắc xin đúng lịch, đủ liều theo khuyến cáo của Bộ Y tế. Nên tiêm phòng vắc xin phòng cúm cho trẻ, đặc biệt ở lứa tuổi trên 6 tháng và tiêm vắc xin phòng bệnh tiêu chảy cấp do Rotavirus. Cúm thường lây qua đường hô hấp, hiệu quả tiêm phòng đạt 96 – 97%. Trẻ được tiêm phòng cúm có thể bị bệnh nhẹ hơn và ngắn hơn so với trẻ không được tiêm phòng.
Hãy đến với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM để được chuyên gia tư vấn chế độ ăn khoa học và sinh hoạt hợp lý để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh bạn nhé! Đặt lịch khám TẠI ĐÂY hoặc liên hệ Hotline: 0935.18.3939 / 024.3633.5678
BS Hoài Thu – Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM
