Thực phẩm hỗ trợ rối loạn cương dương

Chế độ ăn có thể giúp cải thiện chức năng sinh lý nam giới bao gồm khả năng cương dương, tăng cường ham muốn tình dục cũng như gia tăng thời gian quan hệ.

Bài viết này sẽ liệt kê danh sách một số loại thực phẩm hỗ trợ rối loạn cương dương dành cho bạn.

Dưa hấu

Loại trái cây ngọt ngào, sảng khoái này có một hợp chất có thể có tác dụng tương tự như thuốc điều trị rối loạn cương dương đối với mạch máu của bạn. Các nghiên cứu cho biết dưa hấu thậm chí có thể làm tăng ham muốn tình dục của bạn. Hầu hết dưa hấu là nước, nhưng phần còn lại chứa lycopene, một chất chống oxy hóa tốt cho tim, tuyến tiền liệt và da của bạn.

Hàu

Những loài động vật có vỏ này có thể làm tăng mức testosterone của bạn và điều đó có thể giúp ích cho ham muốn tình dục. Hàu cũng chứa đầy kẽm, một chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần. Nhưng bạn cần đảm bảo chúng được nấu chín đúng cách.

Cà phê

Uống một cốc cà phê không chỉ là một sự sảng khoái thỏa mãn. Nó cũng có thể giúp cuộc sống tình yêu của bạn thăng hoa hơn. Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông uống hai hoặc ba cốc caffeine mỗi ngày ít có khả năng bị rối loạn cương dương hơn. Đó là vì caffeine giúp tăng cường lưu lượng máu. Nhiều loại trà, nước ngọt và đồ uống thể thao cũng có chứa caffeine.

Sô cô la đen

Khoảng 28 gam sô cô la đen vài lần một tuần có thể giúp ích cho tim của bạn cũng có thể tốt cho các bộ phận khác. Sô cô la rất giàu flavanol, chất dinh dưỡng thực vật có thể làm tăng lưu lượng máu và hạ huyết áp. Nó cũng giúp cơ thể bạn tạo ra nhiều oxit nitric hơn, có thể giúp cương cứng và có trong nhiều loại thuốc điều trị rối loạn cương dương.

Các loại cá béo

Cá hồi và các loại cá béo khác là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tốt có tác động tích cực trong việc cải thiện chức năng cương dương. Ngoài ra, những loại cá béo này còn làm giảm huyết áp và nguy cơ đau tim và cục máu đông. Theo nghiên cứu, nam giới hay ăn các loại cá béo hoặc sử dụng dầu cá sẽ có tinh hoàn lớn hơn, chất lượng tinh trùng trong tinh dịch cao hơn.

Rau xanh

Cải xoăn cũng là chất tăng cường oxit nitric. Bên cạnh những lợi ích có thể có đối với đời sống tình dục của bạn, rau lá xanh còn là nguồn dinh dưỡng dồi dào. Chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và omega-3.

Ớt

Bạn có thể thêm gia vị cho đời sống tình cảm của mình bằng cách thêm một ít ớt vào chế độ ăn uống của mình. Các chất trong ớt cayenne, jalapenos, habaneros và các loại ớt khác mang lại sức nóng giúp thư giãn các động mạch và giúp máu lưu thông đến tim và các cơ quan khác, bao gồm cả dương vật. Ớt cũng có thể giúp giảm huyết áp, cholesterol và ngăn ngừa cục máu đông.

Dầu ô liu

Dầu ô liu có thể giúp cơ thể bạn tạo ra nhiều testosterone hơn. Nó cũng chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn tốt cho sức khỏe, giúp loại bỏ cholesterol xấu trong cơ thể. Chọn dầu ô liu nguyên chất điều đó có nghĩa là ô liu được ép mà không dùng hóa chất hoặc nhiệt độ cao, giúp bảo quản các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe.

Quả hạch

Các loại quả hạch như hạnh nhân, hạt macca, hạt phỉ, hạt điều, hạt óc chó,..có rất nhiều arginine, một loại axit amin mà cơ thể bạn sử dụng để tạo ra oxit nitric. Chúng cũng là nguồn cung cấp vitamin E, axit folic và chất xơ tốt đồng thời giúp tăng ham muốn tình dục, khả năng cực khoái, thỏa mãn khi quan hệ. Tuy nhiên, đừng thêm nhiều hơn một vài nắm nhỏ vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn bởi các loại hạt có lượng calo cao.