Khi những cơn gió lạnh đầu mùa tràn về, không gì tuyệt vời hơn là thưởng thức một tách trà thảo mộc thơm ngon. Chúng vừa giúp làm ấm cơ thể, vừa giúp tăng cường sức khỏe để chống chọi với cái lạnh giá rét. Trà thảo mộc không chỉ là một thức uống đơn thuần mà còn là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và mang lại cảm giác thư thái cho tâm hồn. Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam khám phá ra 7 loại trà thảo mộc giúp bạn tận hưởng một mùa đông ấm áp và tràn đầy năng lượng nhé!
Trà gừng
Trà gừng là một thức uống truyền thống được yêu thích từ xa xưa, đặc biệt trong những ngày đông lạnh giá. Gừng có tính ấm nóng, giúp làm ấm cơ thể từ bên trong, kích thích tuần hoàn máu và tăng cường trao đổi chất. Ngoài ra, gừng còn chứa nhiều hoạt chất có khả năng chống viêm, giảm đau và hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh như nghẹt mũi, sổ mũi, đau họng. Bạn có thể thưởng thức trà gừng nguyên chất hoặc kết hợp với mật ong, chanh hoặc các loại thảo mộc khác để tăng thêm hương vị và lợi ích cho sức khỏe.
Trà hoa cúc
/https://cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/tra_hoa_cuc_ky_tu_tao_do_co_tac_dung_gi_cach_pha_nhu_the_nao_3_92475671a2.jpg)
Hoa cúc không chỉ là một loài hoa đẹp mà còn là một thảo dược quý với nhiều công dụng cho sức khỏe. Trà hoa cúc có hương thơm dịu nhẹ, giúp an thần, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Các hoạt chất trong hoa cúc còn có khả năng chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Thưởng thức một tách trà hoa cúc ấm áp trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn, đồng thời tăng cường sức khỏe để chống chọi với bệnh tật.
Xem thêm: Khám phá những thực phẩm thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm cân
Trà bạc hà
Bạc hà với hương thơm the mát đặc trưng không chỉ mang lại cảm giác sảng khoái mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tinh dầu bạc hà có tác dụng kháng khuẩn, kháng virus và chống viêm, giúp làm dịu cổ họng, giảm nghẹt mũi và hỗ trợ điều trị các bệnh về đường hô hấp. Uống trà bạc hà thường xuyên còn giúp cải thiện tiêu hóa, giảm đau đầu và thư giãn tinh thần.
Trà chanh
Chanh là một loại quả giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Trà chanh không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm và tăng cường sức đề kháng. Bạn có thể kết hợp trà chanh với mật ong hoặc gừng để tăng thêm hương vị và lợi ích cho sức khỏe.
Trà nghệ
Nghệ là một loại gia vị quen thuộc trong ẩm thực châu Á, đồng thời cũng là một thảo dược quý với nhiều công dụng cho sức khỏe. Curcumin, hoạt chất chính trong nghệ, có đặc tính kháng viêm, chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch mạnh mẽ. Uống trà nghệ thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, hỗ trợ điều trị viêm khớp, cải thiện tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Trà hoa dâm bụt
Theo y học cổ truyền, dâm bụt có vị ngọt, tính bình, không độc. Đây là loại thảo dược có tác dụng lợi tiểu, an thần, thanh nhiệt giải độc…Bên cạnh đó, trà dâm bụt rất giàu chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do gây bệnh và có tác dụng hỗ trợ kiểm soát huyết áp, thúc đẩy giảm cân. Đặc tính kháng khuẩn của hoa dâm bụt cũng giúp chống lại vi khuẩn.
Trà sả
Sả có hương thơm đặc trưng và tính ấm, giúp làm ấm cơ thể, giảm đau đầu và các triệu chứng cảm lạnh. Ngoài ra, sả còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ tiêu hóa. Uống trà sả thường xuyên có thể giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật và mang lại cảm giác thư thái cho cơ thể.
Lời khuyên từ chuyên gia
Trà thảo mộc không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn là một phương pháp tự nhiên tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là trong mùa lạnh. Hãy lựa chọn những loại trà phù hợp với sở thích và nhu cầu của bạn để tận hưởng một mùa đông ấm áp, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Đừng quên kết hợp việc uống trà với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục đều đặn để có một sức khỏe tốt nhất.
Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM cung cấp các dịch vụ tư vấn, thăm khám dinh dưỡng cho trẻ em và người lớn với cam kết hỗ trợ nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và cải thiện các tình trạng như còi xương, suy dinh dưỡng, thừa cân,… Để đặt lịch khám, Quý khách vui lòng liên hệ Hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.
Viện Y học ứng dụng Việt Nam
