Đầu bạn ong ong và có cảm giác như có một đống bông gòn nhét bên trong. Bạn dường như không thể hít một hơi thật sâu, khứu giác và vị giác đã hoàn toàn rời khỏi cơ thể và bạn hết sức đau khổ. Cho dù những triệu chứng này xảy ra do dị ứng theo mùa hay do cảm lạnh hoặc cúm thì nỗi đau đều như nhau.
Nhiều người bị đau đầu do xoang, viêm xoang và nghẹt mũi. Nguyên nhân phổ biến gây ra những triệu chứng này là do hệ thống sưởi và làm mát, chúng hoạt động và tạo ra môi trường quá khô trong nhà. Việc thêm máy tạo độ ẩm sẽ giúp ích nhưng đôi khi vẫn chưa đủ. Khi cơ thể bạn đang phải đối mặt với những triệu chứng khó chịu và đau đớn này, bạn có thể bỏ qua thuốc xịt mũi và chuyển sang phương pháp tự nhiên hơn.
Các loại thực phẩm và nguyên liệu trong bài viết này không phải là phương pháp chữa trị vĩnh viễn nhưng cung cấp sự trợ giúp tạm thời dành cho bạn. Nhưng nếu bạn phải chịu đựng cơn đau khủng khiếp và nghẹt mũi do các vấn đề về xoang, thì bạn sẽ thấy hiệu quả sớm, ngay cả là giảm đau tạm thời.
1. Gừng
Gừng được sử dụng khắp châu Á như một loại gia vị và dược tính. Nó có thể được đun sôi với nước để pha trà ấm hoặc nấu cùng với các thực phẩm khác. Gừng được tôn kính vì đặc tính chống viêm và kháng khuẩn. Ngoài ra, người ta tin rằng tiêu thụ gừng giúp xua đuổi và hỗ trợ cơ thể chúng ta chống lại cảm lạnh hoặc cúm. Y học Trung Quốc khuyên dùng gừng để giúp giảm ho. Một loại trà phổ biến (có nguồn gốc từ Ấn Độ) được làm từ gừng, chanh và mật ong được cho là có tác dụng thông mũi. Đảm bảo đặt mũi của bạn phía trên tách trà để hơi ấm và hơi nước giúp thư giãn và thông mũi. Đặc tính giảm đau của gừng cũng sẽ giúp cơ thể bạn giảm bớt những cơn đau nhức do tắc nghẽn và đau đầu.
2. Củ cải
Bất kể màu sắc của củ cải như thế nào, chúng đều hoạt động như một loại thuốc thông mũi tự nhiên và cũng có đặc tính kháng virus và kháng khuẩn. Vì chúng rất giàu Vitamin C nên chúng được cho là có tác dụng hỗ trợ chữa bệnh cảm lạnh hoặc cúm thông thường.
Lấy một ít củ cải sống để nhai hoặc thêm chúng vào súp, bánh taco, bánh mì sandwich hoặc bất cứ thứ gì bạn đang ăn vào lúc này.
3. Cải ngựa
Cải ngựa luôn mang lại tác dụng giảm đau đáng kinh ngạc và nó là một trong những thuốc thông mũi tự nhiên mạnh mẽ hơn. Ăn cải ngựa, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy ngứa ran ở vùng mũi và trong giây lát chất nhầy trong mũi sẽ bắt đầu lỏng ra.
Một cách tuyệt vời để ăn cải ngựa là ăn kèm với sườn heo nướng hoặc ăn kèm củ cải đường và salad cải ngựa. Loại củ cải ngựa có màu xanh lá cây từ Nhật Bản được biết đến nhiều nhất như một loại gia vị cho sushi cũng có tác dụng giảm đau.
4. Tỏi tươi
Có một thành phần hoạt chất trong tỏi gọi là allyl thiosulfonate được cho là có tác dụng giảm nghẹt mũi (tạm thời). Ăn tỏi sống và bạn sẽ cảm nhận được vị cay của nó bao trùm vị giác của bạn (và có thể khiến bạn chảy nước mắt nữa). Tuy nhiên, rất có thể bạn sẽ thấy mình dễ thở hơn một chút sau khi ăn tỏi sống.
Ăn tỏi sống sẽ có nhược điểm là hơi thở có mùi tỏi khó chịu, nhưng việc trộn nó vào món salad hoặc thậm chí là nước sốt có thể giúp ích phần nào điều đó.
5. Hành tây
Hành tây có vị hăng và cay khác với ớt, nhưng chúng sẽ làm bạn chảy nước mắt và giúp làm thông xoang bị nghẹt. Hành tây có chứa đặc tính kháng histamine tự nhiên giúp giảm tắc nghẽn và viêm. Loại hành nâu có vị hăng nhất, sau đó là loại hành trắng, còn loại hành đỏ thì ngọt hơn hai loại trước.
Một cách tuyệt vời để tận dụng những lợi ích của hành tây sống là gọt vỏ, cắt lát hoặc băm nhỏ và để chúng làm bạn chảy nước mắt. Nếu bạn có kính áp tròng, hãy tháo chúng ra và đeo kính vào nếu không mắt bạn sẽ không chảy nước. Bây giờ hành tây đã sẵn sàng, hãy trộn vào món salad hoặc thêm chúng vào bánh mì sandwich của bạn.
6. Mù tạt
Một loại gia vị thơm ngon và đáng yêu khác giúp giải tỏa tắc nghẽn là mù tạt càng cay càng tốt. Các giống châu Âu có hương vị đậm đà và cay nồng nhất.
Lấy một thìa cà phê và ăn bằng thìa, hoặc phết một lớp dày lên trên bánh mì nướng hoặc bánh quy giòn. Nó cũng tuyệt vời trong nước xốt gà nướng chậm.
7. Ớt
Ớt là loại cay nhất trong danh sách và cũng có tác dụng tốt nhất. Ớt có chứa capsaicin là thuốc giảm đau tự nhiên. Ngoài ra, phản ứng hoặc cơ thể có: chảy nước mũi và chảy nước mắt đều sẽ giúp giải phóng chất nhầy bị tắc và thông đường thở bị tắc nghẽn gây đau.
Việc tiêu thụ ớt để thông mũi là điều hiển nhiên. Chúng ta có thể ăn chúng sống, đựng trong lọ, trộn chúng vào sốt salsa, rắc ớt bột lên thức ăn, thêm ớt vào món cà ri, súp, thịt lợn kéo, nước sốt, nước sốt, v.v. Tìm ra nhiều cách ngon miệng để thêm sức hấp dẫn cho bữa ăn của bạn và giúp bạn giảm bớt cơn đau.
Hồng Ngọc – Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM
