Thói quen uống trà từ lâu đã được coi là bí quyết sống thọ trong nhiều văn hóa Á Đông. Các nghiên cứu y học hiện đại chứng minh các hợp chất tự nhiên trong trà đem lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Hãy cùng Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm […]
Thu Hằng Vũ Thị
Gợi ý 5 loại đồ uống lên men tốt cho đường ruột
Đồ uống lên men trải qua quá trình phân giải nhờ vi sinh vật sống như nấm men và vi khuẩn có lợi. Một thử nghiệm lâm sàng kéo dài 10 tuần công bố trên tạp chí Cell năm 2021 cho thấy chế độ ăn giàu thực phẩm lên men giúp gia tăng rõ rệt […]
Các loại thực phẩm bổ sung Magie (Mg) tốt cho sức khỏe
Magie là khoáng chất thiết yếu tham gia vào hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể. Tình trạng thiếu hụt magie đang trở nên phổ biến ở người trưởng thành và dân văn phòng. Việc chủ động chọn lựa các thực phẩm bổ sung magie tự nhiên hàng ngày là giải pháp an […]
Thực phẩm giúp bảo vệ làn da khỏe đẹp trong mùa hè
Mùa hè nắng nóng mang lại cảm giác khó chịu và gây hại trực tiếp cho làn da. Ánh nắng mặt trời tạo ra nhiều gốc tự do làm tổn thương cấu trúc da tự nhiên. Dinh dưỡng khoa học đóng vai trò thiết yếu giúp tăng cường sức đề kháng cho làn da. Tầm […]
Dinh dưỡng cho trẻ em: Những nguyên tắc vàng cha mẹ cần ghi nhớ
Giai đoạn từ 0 đến 10 tuổi là thời điểm vàng để phát triển chiều cao, cân nặng và trí tuệ của trẻ. Một chế độ ăn thiếu cân đối có thể dẫn đến suy dinh dưỡng hoặc thiếu hụt vi chất tiềm ẩn. Cha mẹ hãy cùng các chuyên gia dinh dưỡng tìm hiểu […]
Top 7 thực phẩm chống lão hóa giúp làn da luôn tươi trẻ
Sự suy giảm collagen cùng tác động từ các gốc tự do khiến làn da dần mất đi độ đàn hồi và độ ẩm theo thời gian. Bổ sung các loại thực phẩm chống lão hóa giàu chất chống oxy hóa vào chế độ ăn hàng ngày là giải pháp tự nhiên và an toàn. […]
Chế độ dinh dưỡng giúp tăng đề kháng và phòng bệnh hiệu quả
Xây dựng hệ miễn dịch vững chắc bắt đầu từ chính bữa ăn hàng ngày của gia đình bạn. Chế độ dinh dưỡng cân bằng cung cấp các vi chất thiết yếu giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Hãy cùng chuyên gia khám phá giải pháp dinh dưỡng tăng đề kháng […]
5 lợi ích sức khỏe khi uống trà với mật ong
Kết hợp mật ong cùng một tách trà ấm từ lâu đã là thói quen quen thuộc của nhiều gia đình. Sự kết hợp này không chỉ đem lại hương vị thơm ngon dễ chịu. Nó còn cung cấp nhiều hợp chất sinh học có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn. Những lợi […]
6 cách ăn các loại hạt giúp tối ưu dinh dưỡng và bảo vệ tim mạch
Các loại hạt là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất béo không bão hòa và các hoạt chất thực vật hỗ trợ sức khỏe tim mạch và trao đổi chất. Việc tiêu thụ chúng với lượng vừa phải hàng ngày như một phần của chế độ ăn […]
5 Cách ăn sữa chua giúp tối ưu dinh dưỡng
Sữa chua là thực phẩm vàng cho hệ tiêu hóa nhờ chứa lượng lớn lợi khuẩn và đạm chất lượng cao. Tuy nhiên, ăn sữa chua thế nào để cơ thể hấp thu trọn vẹn dinh dưỡng thì không phải ai cũng biết. Việc sử dụng sai cách có thể làm tiêu diệt vi khuẩn […]
Tác hại tiềm ẩn từ thói quen lạm dụng đồ uống lạnh và nước ngọt ngày hè
Vào những ngày hè oi bức, một ly nước đá mát lạnh luôn mang lại cảm giác sảng khoái tức thì. Nhiều người cũng thích chọn nước ngọt có gas để giải nhiệt nhanh chóng. Tuy nhiên, việc lạm dụng các loại thức uống này có thể gây hại âm thầm cho sức khỏe. Hãy […]
Top 3 loại hạt bổ sung omega 3 hơn cả cá béo
Cá béo không phải là nguồn cung cấp omega-3 duy nhất cho cơ thể chúng ta. Nhiều loại thực phẩm thực vật sở hữu hàm lượng axit alpha-linolenic (ALA) vượt trội hơn cả cá. Hãy cùng chuyên gia dinh dưỡng VIAM tìm hiểu giải pháp bổ sung chất béo thiết yếu này trong bài viết […]
4 thành phần thêm vào nước uống tốt cho sức khỏe
Uống đủ nước là chìa khóa vàng cho một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Tuy nhiên, việc chỉ uống nước lọc thông thường đôi khi có thể khiến bạn cảm thấy nhàm chán. Bằng cách thêm một số nguyên liệu tự nhiên giàu dưỡng chất, bạn không chỉ thay đổi khẩu […]
