Thu Hằng Vũ Thị

Biếng ăn tâm lý (Anorexia Nervosa) là một rối loạn ăn uống nghiêm trọng thường gặp ở lứa tuổi vị thành niên, đặc trưng bởi việc duy trì cân nặng thấp bất thường, nỗi sợ tăng cân và nhận thức sai lệch về hình dáng cơ thể của mình. Họ thường áp dụng các biện […]

Mùa Trung thu lại về, mang theo hương vị ngọt ngào và thơm nồng của những chiếc bánh trung thu truyền thống. Tuy nhiên, bên cạnh niềm vui khi thưởng thức, các bậc cha mẹ cũng không khỏi lo lắng về tác động của loại bánh này đến sức khỏe của trẻ nhỏ. Vậy, bánh […]

Tuổi dậy thì là một trong những sự kiện biến đổi và quan trọng nhất trong cuộc đời: đánh dấu sự chuyển đổi từ thời thơ ấu sang tuổi trưởng thành. Dinh dưỡng trong giai đoạn bứt phá tuổi dậy thì là luôn rất được các bậc phụ huynh quan tâm bởi những thay đổi […]

Mất nước là tình trạng cơ thể thiếu hụt lượng nước cần thiết để duy trì các chức năng sinh lý bình thường. Mất nước xảy ra khi cơ thể bạn mất nhiều nước hơn lượng nước bổ sung vào. Điều này khiến cơ thể khó thực hiện một số chức năng cơ bản, như […]

Thâm hụt calo ngắt quãng (calorie cycling) là một phương pháp kiểm soát lượng calo tiêu thụ. Cách tốt để không bị tăng cân trở lại là kiểm soát lượng calo tiêu thụ, sẽ luân phiên giữa các ngày ăn ít calo và ngày ăn nhiều calo hơn. Nếu bạn đã áp dụng một chế […]

Ăn uống để có chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh có nghĩa là ăn các chất dinh dưỡng giúp giảm viêm và hỗ trợ hormone. Chế độ ăn chống viêm tập trung vào việc giảm ăn các loại thực phẩm được chế biến công nghiệp. Thực phẩm giàu chất xơ và giàu vitamin và khoáng […]

Thực phẩm gây mất cân bằng hormone hoặc tăng viêm có thể gây ra các vấn đề về kinh nguyệt. Tránh hoặc giảm những thực phẩm này có thể có tác động tích cực đến chu kỳ kinh nguyệt và sức khỏe tổng thể của bạn. Thực phẩm nhiều đường Đường gây viêm bằng cách […]

Sữa chua Hy Lạp được biết đến là một chế phẩm từ sữa với vị nhạt, đơn giản không đường, ít chất béo hơn so với sữa chua thông thường. Vậy giá trị dinh dưỡng nó mang lại là gì và ta có nên tiêu thụ sữa chua Hy Lạp thường xuyên hơn không? Ngay […]

Thống kê những năm gần đây cho thấy tỷ lệ trẻ thừa cân béo phì ngày càng gia tăng, đặc biệt là ở những thành phố lớn, nơi có mức sống cao cùng với đó là tỷ lệ bệnh lý không lây nhiễm gia tăng và ngày một trẻ hóa. Thừa cân béo phì trẻ […]

Việc cho bé ăn dặm là rất quan trọng để bổ sung cho bé những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ. Ngoài ra, việc này còn hỗ trợ quá trình ăn dặm và giúp bé dần làm quen với hương vị của nhiều loại thực […]

Sau tuổi 40 chúng ta sẽ nhận thấy việc tăng cân dễ hơn việc giảm cân cũng trở nên khó khăn hơn rất nhiều so với trước đây. Những thay đổi về mức độ hoạt động, thói quen ăn uống, hormone và cách cơ thể bạn lưu trữ chất béo khi chúng ta bước sang […]

Giữ cơ thể đủ nước là điều cực kỳ quan trọng đối với quá trình tiêu hóa. Nước ấm, trà thảo mộc và một số loại nước ép trái cây còn có thể giúp giảm viêm và cải thiện sức khỏe đường ruột. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh đóng vai trò then chốt trong việc […]