Một số biện pháp chữa ho tự nhiên đã được sử dụng như một cách truyền thống để làm dịu cơn ho khó chịu và giúp giảm đau, một số trong đó có thể hữu ích cho bạn. Các biện pháp khắc phục phổ biến có một số hỗ trợ nghiên cứu bao gồm mật ong, gừng, rễ thục quỳ (marshmallow) và cỏ xạ hương. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về những phương pháp điều trị ho không dùng thuốc tại bài viết đưới đây.
Lưu ý: Trong nhiều trường hợp, ho xảy ra như một triệu chứng của một căn bệnh ngắn hạn, chẳng hạn như cảm lạnh thông thường, viêm phế quản hoặc cúm. Mặt khác, ho mãn tính có thể do hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) hoặc rối loạn tiêu hóa như trào ngược axit.
Bạn cũng cần nhớ rằng, trong một số trường hợp, việc tự điều trị bằng các biện pháp chữa ho tự nhiên hoặc thuốc mà không cần đánh giá y tế có thể khiến tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Mật ong
Mật ong không chỉ là một chất bổ sung thơm ngon cho đồ uống và các món ăn, mà còn là một phương thuốc chữa viêm họng đã được tôn vinh từ lâu đời. Độ đặc của nó bao phủ lấy cổ họng của bạn, làm dịu cơn ho ngay lập tức.
Đây là lý do chính mật ong rất có lợi cho những người bị ho. Theo một nghiên cứu, nó có thể làm giảm ho vào ban đêm hiệu quả hơn giả dược. Hãy thử thêm hai thìa cà phê mật ong và một vắt chanh vào cốc nước ấm hoặc trà thảo mộc. Bạn cũng có thể chỉ cần uống luôn trực tiếp một thìa mật ong.
Gừng
Gừng, một thành phần phổ biến trong hầu hết các nhà bếp, có đặc tính chống viêm và chống ho giúp giảm ho. Gừng giúp phá vỡ và loại bỏ chất nhầy từ phổi, do đó làm giảm ho. Một nghiên cứu cho thấy khi cho vào máy phun sương, gừng tinh khiết giúp thư giãn đường thở và giảm ho, đặc biệt là ho khan liên quan đến bệnh hen suyễn. Bạn có thể pha trà gừng tại nhà bằng cách gọt vỏ và thái mỏng một miếng gừng rồi cho vào nồi nước sôi. Đun sôi trong khoảng 10 phút, lọc lấy nước và thưởng thức với một chút mật ong và một lát chanh.
Rễ cây thục quỳ (Marshmallow)
Rễ cây marshmallow (Althaea officinalis) đã được sử dụng hàng ngàn năm để điều trị ho và đau họng. Giống như nhiều loại thảo mộc có tác dụng làm dịu cổ họng, rễ cây thục quỳ có thể giúp giảm ho khan. Nghiên cứu cho thấy rễ cây thục quỳ có thể giúp giảm ho. Một nghiên cứu cho thấy viên ngậm xi-rô rễ cây thục quỳ làm giảm ho khan thành công, thường trong vòng 10 phút.
Đọc thêm bài viết: Đau họng nên ăn uống thế nào?
Không giống như hầu hết các loại thảo mộc khác mà bạn sẽ sử dụng nước nóng, rễ cây thục quỳ được chuẩn bị tốt nhất bằng nước lạnh. Đơn giản chỉ cần ngâm một muỗng canh rễ khô, cắt nhỏ (không phải bột) trong hai cốc nước lạnh. Để qua đêm hoặc ít nhất bốn giờ trong tủ lạnh. Lọc lấy nước, sau đó nhâm nhi tách trà của bạn khi cần thiết.
Cỏ xạ hương
Mọi người đã sử dụng cỏ xạ hương (Thymus Vulgaris) để giảm ho khan trong nhiều thế kỷ. Lá của loại thảo mộc này có chứa các hợp chất làm dịu cơn ho được gọi là flavonoid có tác dụng làm giảm viêm và thư giãn các cơ cổ họng liên quan đến ho.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng cỏ xạ hương, một mình hoặc kết hợp với các loại thảo mộc khác, sẽ làm giảm ho. Cụ thể, một số nghiên cứu cho thấy sự kết hợp của cỏ xạ hương, hoa anh thảo (Oenothera biennis) và cây thường xuân Anh (Hedera helix) làm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của ho cũng như các triệu chứng khác của viêm phế quản cấp tính.
Bạn có thể pha trà cỏ xạ hương nhẹ nhàng bằng cách ngâm 2 thìa cỏ xạ hương nghiền nát trong 1 cốc nước sôi trong 10 phút. Bạn có thể uống nguyên chất hoặc để hiệu quả hơn (và ngon hơn), hãy thêm một ít mật ong.
Kết luận
Mặc dù những biện pháp tự nhiên này có thể giúp bạn giảm ho ngay lập tức, nhưng cách duy nhất để thực sự điều trị ho là khắc phục nguyên nhân gây ra ho. Vì ho là triệu chứng của nhiều bệnh lý và tình trạng khác nhau nên bạn phải đi khám để tìm ra nguyên nhân gây ho cũng như điều trị tích cực.
Xem thêm video hấp dẫn:
Hãy đến với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM để được chuyên gia tư vấn chế độ ăn khoa học và sinh hoạt hợp lý để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh bạn nhé! Đặt lịch khám TẠI ĐÂY hoặc liên hệ Hotline: 0935.18.3939 / 024.3633.5678
BS. Đoàn Hồng – Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM
Theo Verywell
