Cùng tìm hiểu một số loại thực phẩm tốt nhất và tệ nhất nên ăn khi niềng răng trong bài viết dưới đây của Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM:
Niềng răng có thể cải thiện đáng kể hàm răng của bạn, nhưng có thể mất vài ngày hoặc vài tuần để điều chỉnh áp lực thêm lên răng của bạn. Bạn cũng có thể cm thấy hơi đau hoặc khó chịu xung quanh răng và nướu trong vài ngày đầu. Nhưng nếu bạn nói chuyện với bất kỳ ai đang niềng răng, điều chỉnh khó khăn nhất có thể là từ bỏ một số món ăn mà bạn yêu thích. Một số loại thực phẩm bị hạn chế trong khi đeo niềng răng, vì chúng có thể mắc kẹt trong niềng răng và làm hỏng mắc cài.
Contents
Bạn có thể ăn gì khi mới niềng răng?
Niềng răng không đau, nhưng miệng của bạn có thể nhạy cảm trong những ngày sau khi niềng. Do đó, ăn thực phẩm có kết cấu cứng hơn có thể gây đau. Vì bạn cũng sẽ phải học cách nhai khác đi, nên bác sĩ chỉnh nha của bạn có thể sẽ khuyên bạn chỉ nên ăn thức ăn mềm trong vài ngày đầu.
Thực phẩm lý tưởng để ăn sau khi niềng răng bao gồm:
- Khoai tây nghiền
- Sữa chua
- Súp
- Trứng bác
- Cháo bột yến mạch
- Hạt
- Hải sản
- Trái cây mềm
- Phô mai mềm
- Rau nấu chín hoặc mềm
- Món tráng miệng ẩm ướt
- Mỳ ống
- Về cơ bản, bất cứ thứ gì dễ nhai.
Độ nhạy cảm sau khi niềng răng sẽ cải thiện sau vài ngày hoặc 1 tuần. Tại thời điểm đó, bạn sẽ có thể phần nào tiếp tục chế độ ăn thông thường của mình.
***THAM KHẢO THÊM BÀI VIẾT: Làm thế nào để hết đau răng vào ban đêm?
Nên kiêng ăn gì sau khi niềng răng?
Cùng với việc biết những thực phẩm nào có thể ăn được sau khi niềng răng, bạn cũng nên biết những thực phẩm cần tránh ngay sau khi niềng răng. Rất nhiều loại thực phẩm có thể ăn được khi niềng răng. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm “an toàn” có thể không lý tưởng ngay sau khi niềng răng, vì chúng có thể gây kích ứng miệng, gây ra quá nhiều áp lực và nhạy cảm.
Thực phẩm cần tránh ngay sau khi niềng răng bao gồm:
- Kem
- Bánh dày hoặc bánh mì
- Miếng thịt dày hơn
- Thức ăn cay
- Thực phẩm cam quýt
Bạn sẽ có thể ăn những món này sau khi răng của bạn điều chỉnh để niềng răng.
Những điều cần tránh khi niềng răng
Hãy lưu ý rằng niềng răng rất dễ bị tổn thương, vì vậy bạn sẽ cần tránh một số loại thực phẩm trong thời gian còn niềng răng. Chúng bao gồm các loại thức ăn dính và cứng có thể làm hỏng dây hoặc mắc cài, hoặc khiến mắc cài tách khỏi răng. Thực phẩm cần tránh hoàn toàn khi niềng răng bao gồm:
- Bắp rang bơ
- Quả hạch
- Đá
- Kẹo cao su
- Kẹo cứng
- Kẹo dẻo
- Vỏ pizza
- Bánh mì tròn và bánh mì cuộn cứng
- Rau và trái cây giòn
- Bánh quy cứng
- Bánh quy
- Khoai tây chiên
Ngoài ra, hạn chế tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có đường trong khi niềng răng. Khi đường trộn với nước bọt, nó sẽ tạo ra một màng dính (mảng bám) bao phủ răng. Đánh răng có thể loại bỏ mảng bám, nhưng điều đó trở nên khó thực hiện hơn khi bạn niềng răng. Và nếu bạn không thể loại bỏ lớp màng dính này thì sẽ có nguy cơ bị sâu răng.
Vì vậy, mặc dù thỉnh thoảng ăn đồ ngọt cũng không sao, nhưng hãy giới hạn bản thân chỉ ăn một vài loại đồ ăn và đồ uống có đường mỗi tuần.
Phải làm gì nếu dây hoặc dải trên mắc cài của bạn bị lỏng?
Trong thời gian niềng răng, bạn sẽ có các cuộc hẹn định kỳ với bác sĩ chỉnh nha để điều chỉnh niềng răng. Các vấn đề khác có thể xảy ra giữa các lần điều chỉnh thông thường, chẳng hạn như dây hoặc dải bị lỏng hoặc đứt. Điều này có thể xảy ra nếu bạn:
- Ăn thức ăn dính hoặc giòn
- Chọn niềng răng của bạn
- Bị thương ở miệng
Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào với niềng răng của mình, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ chỉnh nha của bạn ngay lập tức. Bỏ qua thiệt hại hoặc trì hoãn sửa chữa có thể làm chậm thời gian điều trị của bạn. Không kéo hoặc bẻ cong dây hoặc mắc cài bị hỏng. Bạn có thể gây ra nhiều thiệt hại hơn. Thay vào đó, hãy đặt một miếng bông ướt hoặc sáp chỉnh nha lên cạnh sắc cho đến khi bạn có thể gặp nha sĩ hoặc bác sĩ chỉnh nha.
***THAM KHẢO THÊM BÀI VIẾT: Chế độ ăn uống và sức khỏe răng miệng của bạn
Duy trì sức khỏe răng miệng khi niềng răng
- Duy trì thói quen nha khoa tốt trong khi đeo niềng răng là một cách để tránh thiệt hại. Hãy chắc chắn rằng bạn đánh răng ít nhất ba lần một ngày, tốt nhất là sau mỗi bữa ăn, sử dụng bàn chải đánh răng có lông mềm.
- Chú ý hơn đến không gian xung quanh niềng răng của bạn và loại bỏ tất cả dấu vết của thức ăn. Sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng của bạn, và để loại bỏ các mảnh thức ăn giữa mắc cài và dây cung.
- Điều quan trọng không chỉ là gặp bác sĩ chỉnh nha mà còn đến nha sĩ của bạn để làm sạch và kiểm tra thường xuyên. Làm sạch răng là điều cần thiết để loại bỏ bất kỳ sự tích tụ mảng bám nào, góp phần gây sâu răng và bệnh nướu răng.
- Các cuộc hẹn với bác sĩ chỉnh nha đảm bảo rằng niềng răng của bạn vẫn vừa khít.
- Nha sĩ của bạn cũng có thể khuyên bạn nên sử dụng nước súc miệng có florua để giúp răng chắc khỏe và giảm nguy cơ sâu răng.
- Học các kỹ thuật nhai khác nhau cũng có thể ngăn ngừa tổn thương niềng răng. Thay vì nhai thức ăn bằng răng cửa, bạn có thể dễ dàng nhai bằng răng sau khỏe hơn. Điều này có thể tránh làm hỏng niềng răng của bạn khi ăn bánh mì hoặc thịt dày hơn.
Niềng răng có thể cải thiện hàm răng của bạn. Nhưng nếu bạn ăn sai loại thực phẩm và không giữ vệ sinh răng miệng tốt, sẽ có nguy cơ làm hỏng mắc cài và răng của bạn. Nha sĩ hoặc bác sĩ chỉnh nha của bạn sẽ thảo luận về những loại thực phẩm cần tránh. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, đừng ngần ngại hỏi. Làm hỏng niềng răng của bạn có thể kéo dài thời gian điều trị của bạn, nghĩa là bạn sẽ phải đeo chúng trong một thời gian dài hơn.
Hãy đến với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM để được chuyên gia tư vấn chế độ ăn khoa học và sinh hoạt hợp lý để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh bạn nhé! Đặt lịch khám TẠI ĐÂY hoặc liên hệ Hotline: 0935.18.3939 / 024.3633.5678
Hồng Ngọc – Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM
Theo Healthline
