Mang thai là một khoảng thời gian thú vị với đầy trải nghiệm mới, đặc biệt là khi nói đến chế độ ăn uống và chất bổ sung. Tuy nhiên, nếu bạn đang mang thai và cảm thấy choáng ngợp trước lượng thông tin khổng lồ, hãy biết rằng bạn không đơn độc.
Bài viết này phân tích các nghiên cứu mới nhất về sự an toàn của việc uống men vi sinh trong thai kỳ, giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt khi lựa chọn các chất bổ sung.
.jpg)
Contents
Chúng có an toàn để sử dụng trong thời kỳ mang thai không?
Probiotics là các vi sinh vật sống được tìm thấy trong một số loại thực phẩm và đồ uống như sữa chua, kefir, tempeh và kombucha. Bạn cũng có thể dùng chúng ở dạng bổ sung. Dùng một lượng nhất định có thể mang lại những lợi ích cho sức khỏe như cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Nghiên cứu đã phát hiện ra hầu hết các chủng men vi sinh, bao gồm cả Lactobacillus và Bifidobacterium là an toàn để sử dụng lâu dài.
Tuy nhiên, một số nhà nghiên cứu đang tìm hiểu xem liệu việc lạm dụng quá nhiều chất bổ sung probiotic có thể dẫn đến việc chuyển gen kháng lại mầm bệnh truyền nhiễm, kháng kháng sinh và các hậu quả tiêu cực khác đối với sức khỏe hay không. Dù vậy, hãy yên tâm rằng các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc bổ sung probiotic trong thai kỳ là an toàn. Nếu bạn đang mang thai và đang cân nhắc sử dụng men vi sinh, nên hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo chúng là lựa chọn phù hợp cho bạn và con bạn.
Lợi ích của việc uống men vi sinh trong thai kỳ
Có lợi cho sức khỏe đường ruột
Giữ cho vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh luôn là điều quan trọng, kể cả khi bạn đang mang thai. Một số bằng chứng cho thấy rằng uống men vi sinh trong khi mang thai có thể là một cách để cải thiện hệ vi khuẩn đường ruột và sức khỏe hệ tiêu hóa. Một nghiên cứu năm 2020 ở 49 phụ nữ mang thai mắc chứng béo phì cho thấy những người dùng bổ sung probiotic đa chủng từ khi mang thai trung bình 17 tuần cho đến khi sinh nở, sự đa dạng vi khuẩn đường ruột tăng lên so với những người dùng giả dược. Có đa dạng vi khuẩn cao là dấu hiệu của một đường ruột khỏe mạnh, trong khi đa dạng vi khuẩn thấp có liên quan đến các kết quả sức khỏe tiêu cực. Cần có nhiều nghiên cứu hơn trong lĩnh vực này.
Giảm nguy cơ sinh non và các biến chứng thai kỳ khác
Một đánh giá năm 2020 bao gồm 18 thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên cho thấy thời gian mang thai dài hơn đáng kể ở những người bổ sung probiotic, so với những người được điều trị bằng giả dược. Đánh giá cũng cho thấy những người dùng men vi sinh giảm đáng kể nguy cơ tử vong và viêm cân mạc hoại tử, một bệnh nhiễm trùng hiếm gặp nhưng đe dọa tính mạng có thể xảy ra trong thai kỳ.
Giảm nguy cơ mắc bệnh chàm ở trẻ sơ sinh
Một đánh giá năm 2020 liên quan đến các chất bổ sung probiotic giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh chàm khi mang thai. Thêm vào đó, đánh giá năm 2019 về 28 nghiên cứu liên quan đến việc sử dụng men vi sinh trong và sau khi mang thai với việc giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh chàm ở trẻ sơ sinh và trẻ em. Phù hợp với điều này, Tổ chức Dị ứng Thế giới khuyến cáo sử dụng probiotic ở những người đang mang thai và trẻ sơ sinh có tiền sử gia đình mắc bệnh dị ứng. Điều này cho thấy rằng việc bổ sung probiotic có thể giúp ngăn ngừa bệnh chàm ở những người đang mang thai và trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, cần có thêm nghiên cứu để xác nhận những lợi ích tiềm năng này.
Giảm trầm cảm và lo lắng
Mặc dù, có nghiên cứu chỉ ra rằng một số chủng men vi sinh có thể có những tác dụng này, nhưng không phải tất cả các nghiên cứu đều đồng ý. Chỉ có một số bằng chứng hạn chế cho thấy men vi sinh có thể làm giảm trầm cảm và lo lắng trong hoặc sau khi mang thai. Trải qua trầm cảm hoặc lo lắng trong hoặc sau khi mang thai không phải là hiếm. Hãy nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe đáng tin cậy để được giúp đỡ và nhận được sự chăm sóc phù hợp càng sớm càng tốt.
Có thể cải thiện trao đổi chất của mẹ
Nếu bạn đang mang thai, giữ gìn sức khỏe là điều cần thiết để giảm nguy cơ biến chứng và phát triển một số tình trạng sức khỏe sau khi sinh. Rất may, bổ sung probiotic có thể giúp giảm lượng đường trong máu và mức insulin trong thai kỳ, có thể cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ biến chứng. Một đánh giá năm 2018 bao gồm 12 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng cho thấy việc sử dụng men vi sinh trong thời kỳ mang thai làm giảm lượng đường trong máu và mức insulin. Các nhà nghiên cứu cho rằng điều này có thể giúp những người mắc bệnh tiểu đường thai kỳ giảm nhu cầu dùng thuốc giảm lượng đường trong máu. Những phát hiện này đầy hứa hẹn, nhưng hãy nhớ rằng nghiên cứu trong lĩnh vực này vẫn đang tiếp tục.
Bạn có nên uống men vi sinh khi đang mang thai?
Vậy bây giờ bạn đã biết rằng men vi sinh là an toàn để sử dụng trong thời kỳ mang thai và có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, tùy thuốc vào tình trạng sức khỏe khi mang thai mà bổ sung phù hợp. Mặc dù một số nghiên cứu cho thấy men vi sinh có thể làm giảm một số biến chứng khi mang thai, nhưng bằng chứng vẫn chưa đủ mạnh để khuyên dùng cho tất cả những ai đang mang thai.
Không cần thiết với tất cả mọi người
Bổ sung probiotics có thể có lợi khi với một số người trong thời kỳ mang thai, nhưng chúng không cần thiết cho tất cả mọi người. Các chất bổ sung trước khi sinh chất lượng cao và bổ sung axit béo omega-3 là quan trọng hơn để hỗ trợ sức khỏe của bà mẹ và thai nhi. Nhưng điều quan trọng nhất vẫn là một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và một lối sống lành mạnh. Mặc dù hầu hết mọi người không cần bổ sung probiotic trong khi mang thai, nhưng vẫn có thể được hưởng lợi từ việc ăn các loại thực phẩm giàu probiotic tự nhiên như kim chi, kefir, miso và dưa cải bắp. Ngoài ra, bổ sung các loại thực phẩm giàu prebiotics như atisô, tỏi, hành tây và măng tây vào chế độ ăn uống có thể thúc đẩy sức khỏe tổng thể của hệ tiêu hóa. Những thực phẩm giàu chất xơ cũng có thể giúp ngăn ngừa táo bón.
Probiotics là chất bổ sung phổ biến an toàn nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú. Trên thực tế, dùng chúng trong thời kỳ mang thai có liên quan đến những lợi ích như ít biến chứng thai kỳ hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh chàm ở trẻ sơ sinh và cải thiện các dấu hiệu về sức khỏe trao đổi chất. Mặc dù vậy, men vi sinh không cần thiết hoặc thích hợp cho tất cả phụ nữ mang thai. Do đó, bạn nên hỏi ý kiến của chuyên gia nếu muốn bổ sung probiotic trong thai kỳ.
Làm thế nào để giúp con trẻ có chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp để có cơ thể khỏe mạnh, phát triển toàn diện? Liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM để đăng ký Khám, tư vấn Dinh dưỡng cùng các chuyên gia đầu ngành tại Việt Nam nhé! Đặt lịch khám nhanh và đơn giản tại Hotline: 0935183939 hoặc Fanpage Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM.
Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM
Theo Healthline
