Yến mạch và trứng là hai thực phẩm phổ biến trong bữa sáng, mỗi loại đều có những ưu điểm dinh dưỡng riêng biệt. Trứng giàu protein và chất béo lành mạnh, trong khi yến mạch chứa nhiều carbs, chất xơ và khoáng chất. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp phụ thuộc vào mục […]
bữa sáng
Ý tưởng cho bữa sáng giàu protein
Một bữa sáng giàu protein có thể thỏa mãn cơn thèm ăn của bạn và giúp bạn ăn uống lành mạnh hơn suốt cả ngày. Dưới đây là cách làm cho bữa sáng yêu thích của bạn trở nên bổ dưỡng và no lâu hơn. Bữa sáng của bạn có thể không chứa đủ protein […]
Bữa sáng là một hoạt động khởi động cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra. Tuy nhiên vai trò của bữa ăn này đối với từng đối tượng, mỗi lứa tuổi, thể trạng lại khác nhau. Ăn sáng luôn là một trong những hoạt động đầu tiên cần có trong danh […]
Lợi ích của việc ăn sáng thường xuyên
Thói quen ăn sáng thường xuyên có lẽ rất xa lạ với nhiều người trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Điều này đồng nghĩa với việc chúng ta đã bỏ qua bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bởi việc ăn sáng đều đặn không chỉ mang lại những lợi ích về sức khoẻ […]
5 nhóm người nên tránh ăn xôi buổi sáng
Nhiều người nhất là các bạn trẻ có thói quen ăn xôi buổi sáng. Họ có thể mang xôi tới công ty, lớp đúng tiêu chí nhanh, tiện, rẻ. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về 5 nhóm người không nên ăn xôi vào buổi sáng tại bài viết dưới đây. […]
Bữa sáng quan trọng với trẻ như thế nào?
Trẻ có thể bỏ qua bữa sáng do ngủ dậy muộn, không được chuẩn bị đồ ăn sáng hoặc đơn giản là trẻ không chịu ăn. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về tầm quan trọng của bữa sáng đối với trẻ em tại bài viết dưới đây. Không có gì […]
8 món ăn sáng giúp bạn giảm cân sau Tết
Những ngày Tết tất bật liên hoan chắc chắn sẽ khiến bạn tăng 1 – 2kg. Bây giờ chính là thời điểm để bạn lấy lại vóc dáng. Dưới đây là 8 món ăn sáng lành mạnh có thể giúp bạn giảm cân. Khi bạn đang cố gắng giảm cân, bữa sáng có thể là […]
TS. BS Trương Hồng Sơn: 4 thực phẩm nên tránh ăn vào bữa sáng
Bữa sáng được cho là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nên được nhiều người chú trọng. Vì vậy, lựa chọn món ăn thế nào để vừa đảm bảo đủ năng lượng vừa tốt cho sức khỏe là điều cần lưu ý. TS. BS Trương Hồng Sơn – Viện trưởng Viện Y học ứng […]
TS. BS Trương Hồng Sơn: Bỏ bữa sáng không giúp giảm cân nhanh hơn
Khi nói đến việc ăn để giảm cân, những gì một người ăn quan trọng hơn là thời điểm họ ăn những thứ đó. Bạn nên “ăn khi mặt trời mọc và dừng lại khi mặt trời lặn”. TS. BS Trương Hồng Sơn, Viện Trưởng Viện y học ứng dụng Việt Nam cho biết, không […]
