chế độ ăn thâm hụt calo

Để giảm cân, bạn cần kiểm soát việc ăn và uống ít năng lượng hơn mức tiêu hao đốt cháy của cơ thể. Đó gọi là sự thâm hụt calo. Nếu bạn nạp vào cơ thể nhiều hơn lượng calo đốt cháy thì không tạo sự thâm hụt và bạn sẽ không thể giảm được […]