Giảm 0.9-1kg mỗi tuần là mục tiêu phổ biến cho những ai muốn giảm cân. Tuy nhiên, liệu tốc độ giảm cân này có an toàn và bền vững, hãy cùng VIAM clinic khám phá trong bài viết dưới đây. Tạo thâm hụt calo để giảm 0.9-1kg một tuần Sự thâm hụt calo là gì? […]
chế độ ăn thâm hụt calo
Chế độ ăn thâm hụt calo: Những điều cần biết
Để giảm cân, bạn cần kiểm soát việc ăn và uống ít năng lượng hơn mức tiêu hao đốt cháy của cơ thể. Đó gọi là sự thâm hụt calo. Nếu bạn nạp vào cơ thể nhiều hơn lượng calo đốt cháy thì không tạo sự thâm hụt và bạn sẽ không thể giảm được […]
