Chúng ta sẽ ngừng phát triển các tế bào cơ mới ngay sau khi sinh. Vì vậy, lựa chọn duy nhất của bạn là tăng kích thước của chúng. Trong cơ thể chúng ta chứa đến hơn 650 các loại cơ khác nhau, chiếm 40-50% trọng lượng của cơ thể. Khối lượng cơ xương của […]
cơ bắp
Cần bao nhiêu protein để xây dựng cơ bắp?
Cho dù tập luyện các bài tập sức mạnh rất quan trọng để xây dựng cơ bắp, nhưng việc sử dụng đúng và đủ lượng protein cũng có tác dụng tương tự. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về quá trình xây dựng cơ bắp và cần bao nhiêu protein để […]
