Ăn uống để có chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh có nghĩa là ăn các chất dinh dưỡng giúp giảm viêm và hỗ trợ hormone. Chế độ ăn chống viêm tập trung vào việc giảm ăn các loại thực phẩm được chế biến công nghiệp. Thực phẩm giàu chất xơ và giàu vitamin và khoáng […]
kinh nguyệt
Những thực phẩm có thể ảnh hưởng đến kỳ kinh nguyệt
Thực phẩm gây mất cân bằng hormone hoặc tăng viêm có thể gây ra các vấn đề về kinh nguyệt. Tránh hoặc giảm những thực phẩm này có thể có tác động tích cực đến chu kỳ kinh nguyệt và sức khỏe tổng thể của bạn. Thực phẩm nhiều đường Đường gây viêm bằng cách […]
6 thực phẩm nên ăn trong kỳ kinh nguyệt
Dinh dưỡng trong chu kỳ kinh nguyệt là chìa khóa để bạn cảm thấy khỏe mạnh và thoải mái trong những ngày vốn đã rất khó chịu này! Dinh dưỡng tốt giúp giảm bớt các triệu chứng kinh nguyệt phổ biến như đau bụng kinh, thay đổi tâm trạng, đầy hơi, mệt mỏi và thậm […]
4 loại thảo dược giúp giảm đau bụng kinh
Đau bụng kinh là kết quả của sự co bóp tử cung, gây đau nhức, nhói, cũng như co thắt ở vùng xương chậu và bụng dưới. Chuột rút được cho là do sự tích tụ của các hormone gọi là prostaglandin trong thời gian đầu của chu kỳ kinh nguyệt. Cùng Phòng khám chuyên […]
