Collagen được tìm thấy trong xương, da và sụn của thực phẩm động vật. Không có khuyến nghị về lượng collagen nên tiêu thụ, nhưng nguồn thực phẩm giàu collagen bao gồm da gà, nước hầm xương, gelatin và cá nguyên con nhỏ. Để hỗ trợ sản xuất collagen trong cơ thể, hãy tập trung […]
thực phẩm
Thực phẩm giúp giảm đau mãn tính
Nếu bạn nằm trong số hơn 20% người trưởng thành mắc các chứng đau mãn tính như viêm khớp, đau xơ cơ, đau nửa đầu hoặc đau lưng, thì việc ăn uống đóng vai trò rất quan trọng chế độ ăn hàng ngày. Bạn có thể lo lắng một số loại thực phẩm có thể […]
Thực phẩm hỗ trợ rối loạn cương dương
Chế độ ăn có thể giúp cải thiện chức năng sinh lý nam giới bao gồm khả năng cương dương, tăng cường ham muốn tình dục cũng như gia tăng thời gian quan hệ. Bài viết này sẽ liệt kê danh sách một số loại thực phẩm hỗ trợ rối loạn cương dương dành cho […]
12 loại thực phẩm giàu tinh bột lành mạnh cho sức khỏe
Bài viết dưới đây chỉ ra 12 loại thực phẩm giàu tinh bột (carb) lành mạnh mà bạn có thể lựa chọn bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày. Hạt diêm mạch Hạt diêm mạch là loại hạt bổ dưỡng và phổ biến với những người tiêu dùng quan tâm đến sức khỏe. […]
Nên kết hợp thực phẩm thế nào để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ ăn dặm?
Ăm dặm là một giai đoạn rất quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ, giúp đáp ứng đủ nhu cầu, đảm bảo sự tăng trưởng cả về thể chất và não bộ. Để giúp con có thể nhận đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, cha mẹ hãy cùng khám phá cách […]
Thực phẩm nhiều muối bạn cần lưu ý
Cơ thể bạn cần natri để cân bằng chất lỏng và duy trì hệ thần kinh. Người Mỹ ăn trung bình khoảng 3.400 mg natri mỗi ngày. Chế độ ăn uống yêu cầu ăn không quá 2.300 miligam (mg) mỗi ngày. Đó là khoảng 1 muỗng cà phê muối ăn. Bác sĩ có thể đề […]
Thực phẩm và đồ uống cần tránh đối với người bị viêm khớp
Bài viết dưới đây sẽ liệt kê một số loại thực phẩm và đồ uống mà những người bị viêm khớp nên tránh. Đường bổ sung Việc hạn chế ăn đường mang đến nhiều lợi ích cho tất cả các đối tượng và đặc biệt là những người bị viêm khớp. Đường bổ sung được […]
Thực phẩm giúp “đánh bại” chứng ợ nóng
Chứng ợ nóng, hay trào ngược axit, là một tình trạng phổ biến nhiều người phải đối mặt hàng ngày. May mắn thay, có nhiều bí quyết hiệu quả để giảm triệu chứng ợ nóng, bao gồm chế độ ăn uống thích hợp và các biện pháp điều trị y tế khi cần thiết. Chứng […]
6 thực phẩm nên ăn trong kỳ kinh nguyệt
Dinh dưỡng trong chu kỳ kinh nguyệt là chìa khóa để bạn cảm thấy khỏe mạnh và thoải mái trong những ngày vốn đã rất khó chịu này! Dinh dưỡng tốt giúp giảm bớt các triệu chứng kinh nguyệt phổ biến như đau bụng kinh, thay đổi tâm trạng, đầy hơi, mệt mỏi và thậm […]
Ăn gì để giúp âm đạo khỏe mạnh
Bài viết dưới đây cung cấp cho bạn đọc về những loại thực phẩm giúp hỗ trợ sức khỏe âm đạo. Quả nam việt quất có thể giúp điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs) Nước ép nam việt quất nguyên chất và viên nang chiết xuất từ quả nam việt quất chứa chất […]
Quản lý bệnh suy giáp thông qua chế độ ăn uống và lối sống
Suy giáp là bệnh tự miễn, chế độ ăn uống và lối sống hàng ngày không gây ra suy giáp nhưng lại đóng một vai trò lớn trong việc quản lý và điều trị bệnh. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này ở bài viết dưới đây. Ăn gì để kiểm soát […]
5 chất dinh dưỡng giúp tăng cường collagen
Khi chúng ta già đi, làn da của chúng ta bắt đầu mất đi độ săn chắc, các nếp nhăn trở nên nổi bật hơn và làn da không còn mịn màng nữa. Vậy chúng ta phải làm gì để giữ gìn nhan sắc và duy trì làn da tươi trẻ? Được coi là suối […]
Bạn nên ăn bao nhiêu đường mỗi ngày?
Thực phẩm và đồ uống có nhiều đường có thể gây hại cho cơ thể bạn và tăng nguy cơ mắc bệnh nếu bạn ăn quá nhiều. Sự thật là hầu hết chúng ta đều ăn quá nhiều đường. Vì vậy, làm thế nào bạn có thể cân bằng sở thích ăn ngọt với sức […]
