Cơ thể của bạn hoạt động dựa trên những gì bạn ăn vào. Để có được nguồn năng lượng dồi dào, cách tốt nhất là lựa chọn những thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng. Một số thói quen ăn uống có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Ví dụ, sau một bữa ăn […]
thực phẩm
Mùa lạnh nên chọn thực phẩm gì để khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng
Mùa lạnh, nhiệt độ xuống thấp khiến cơ thể dễ mắc các bệnh như cảm cúm, cảm lạnh. Bên cạnh việc giữ ấm cơ thể, chúng ta còn phải quan tâm đến chế độ dinh dưỡng. Dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, giúp […]
Thực đơn dinh dưỡng cho bé khỏe mạnh trong mùa đông
Mùa đông đến mang theo không khí se lạnh khiến sức khỏe của trẻ nhỏ dễ bị ảnh hưởng. Vào thời điểm này, trẻ thường có xu hướng lười vận động, ăn uống kém và dễ mắc các bệnh về đường hô hấp. Chính vì vậy, việc xây dựng một thực đơn dinh dưỡng cho […]
Những lưu ý về dinh dưỡng phòng bệnh loãng xương ở người cao tuổi
Loãng xương luôn là một trong những vấn đề sức khỏe hàng đầu mà người cao tuổi phải đối mặt. Tình trạng này không chỉ gây đau đớn, hạn chế trong vận động mà còn làm tăng nguy cơ gãy xương gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của những người lớn […]
Thực phẩm giảm cân mùa thu đông: Bí quyết giữ dáng, tăng cường sức khỏe
Mùa thu đông, thời tiết se lạnh sẽ khiến chúng ta dễ tăng cân do nhu cầu nạp năng lượng cao hơn và ít vận động. Tuy nhiên, bằng cách lựa chọn thực phẩm thông minh, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát cân nặng và tăng cường sức khỏe trong những tháng này. Lợi […]
5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa đột quỵ
Việc bổ sung nhiều loại thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Bài viết sau đây sẽ chỉ ra năm loại thực phẩm được biết là có lợi cho việc ngăn ngừa đột quỵ. Cùng tìm hiểu nhé! Đột quỵ là một trong […]
Mùa mưa bão nhiều trẻ nên ăn uống như thế nào để ít bệnh hơn?
Bên cạnh những thực phẩm mà trẻ nên ăn để tăng cường miễn dịch, cũng có những thực phẩm mà trẻ nên tránh tiêu thụ trong mùa mưa bão. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cha mẹ chế độ ăn uống giúp trẻ khỏe mạnh và ít bị bệnh hơn trong mùa mưa bão […]
5 loại thực phẩm tăng cường miễn dịch không nên bỏ qua
Một hệ miễn dịch khỏe mạnh không chỉ là “lá chắn” vững chắc giúp trẻ nhỏ phát triển toàn diện, chống lại các bệnh nhiễm trùng thông thường cũng như phòng ngừa được nhiều bệnh tật nguy hiểm khác. Bên cạnh việc tiêm phòng đầy đủ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt […]
Những câu hỏi thường gặp về dinh dưỡng và bệnh ung thư (Phần 2)
Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM thường xuyên nhận được các câu hỏi thắc mắc hoặc đề nghị giải đáp về vấn đề ăn uống với bệnh ung thư. Bài viết này sẽ tổng hợp một số câu hỏi thường gặp và giải đáp từ chuyên gia dinh dưỡng PGs.TS.BS Nguyễn Xuân Ninh, hy […]
Chế độ ăn uống lành mạnh cho bệnh tiểu đường
Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong điều trị và duy trì sức khỏe cho người bệnh tiểu đường, chế độ ăn vẫn cần đa dạng và phù hợp với từng giai đoạn bệnh, và cho từng cá thể khác nhau. Lượng thức ăn và đồ uống cần phụ thuộc vào độ tuổi, […]
Dinh dưỡng trong giai đoạn bứt phá tuổi dậy thì
Tuổi dậy thì là một trong những sự kiện biến đổi và quan trọng nhất trong cuộc đời: đánh dấu sự chuyển đổi từ thời thơ ấu sang tuổi trưởng thành. Dinh dưỡng trong giai đoạn bứt phá tuổi dậy thì là luôn rất được các bậc phụ huynh quan tâm bởi những thay đổi […]
Thực phẩm nên ăn trong thời kỳ kinh nguyệt
Ăn uống để có chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh có nghĩa là ăn các chất dinh dưỡng giúp giảm viêm và hỗ trợ hormone. Chế độ ăn chống viêm tập trung vào việc giảm ăn các loại thực phẩm được chế biến công nghiệp. Thực phẩm giàu chất xơ và giàu vitamin và khoáng […]
Ăn gì để đánh bay mệt mỏi, căng thẳng ngày hè?
Mùa hè đến mang theo nắng vàng, biển xanh và những chuyến du lịch thú vị. Tuy nhiên, cái nóng oi bức của mùa hè cũng khiến cơ thể dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, căng thẳng. Vậy làm thế nào để “giải nhiệt” cho cả thể chất lẫn tinh thần? Câu trả lời […]
