Khi thời tiết bước vào giai đoạn giao mùa, cơ thể con người phải đối mặt với hàng loạt thay đổi: nhiệt độ dao động lớn giữa ngày và đêm, độ ẩm không khí biến động, môi trường chứa nhiều vi sinh vật gây bệnh. Đây chính là thời điểm mà hệ miễn dịch dễ […]
thực phẩm
Axit béo omega-3 là nhóm chất béo không bão hòa đa thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch, chức năng não bộ và điều hòa phản ứng viêm trong cơ thể. Không giống như một số dưỡng chất khác, omega-3 không được cơ thể tự tổng hợp, […]
Siêu thực phẩm dành cho trẻ em
“Siêu thực phẩm” là một cách gọi chỉ những loại thực phẩm chứa nhiều giá trị dinh dưỡng. Nên nhớ không có loại sản phẩm nào có thể chứa đủ tất cả các loại dưỡng chất cho trẻ. Tuy nhiên, phụ huynh hoàn toàn có thể phối hợp nhiều loại “siêu thực phẩm” lại với […]
Các loại thực phẩm tốt cho não bộ và trí nhớ
Bộ não là trung tâm điều khiển của cơ thể, chịu trách nhiệm cho mọi hoạt động từ nhịp tim, hơi thở cho đến suy nghĩ và ký ức. Để giữ cho bộ não luôn khỏe mạnh, chế độ ăn uống đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Thực phẩm giàu dinh dưỡng không chỉ […]
Những rủi ro sức khỏe cần lưu ý khi ăn thủy hải sản trong mùa mưa
Mùa mưa mang đến không khí mát mẻ, giúp xua tan cái nóng oi bức của những ngày hè. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe, đặc biệt liên quan đến thực phẩm và thói quen ăn uống. Một trong những vấn đề thường được quan tâm […]
Nhóm thực phẩm nên hạn chế mùa mưa
Hệ tiêu hóa của bạn sẽ gặp một vài khó khăn vào mùa mưa do độ ẩm tăng cao và nhiệt độ thay đổi thất thường. Một số loại thực phẩm sẽ khiến cho hệ tiêu hóa của bạn khó tiêu hóa chất dinh dưỡng. Hãy cùng tìm hiểu xem đó là những loại thực […]
5 thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch trong mùa mưa
Mùa mưa mang đến không chỉ những cơn mưa mát lạnh mà còn kèm theo hàng loạt rủi ro sức khỏe như cảm cúm, nhiễm trùng, tiêu chảy và các bệnh theo mùa khác. Giữa thời tiết ẩm ướt, vi khuẩn và vi-rút dễ dàng phát triển mạnh mẽ, làm gia tăng nguy cơ mắc […]
10 loại thực phẩm gây ra chứng đau nửa đầu
Chế độ ăn uống của chúng ta ảnh hưởng đến chứng đau nửa đầu như thế nào? Hãy cùng VIAM Clinic tìm hiểu ngay về 10 loại thực phẩm gây ra chứng đau nửa đầu tại bài viết dưới đây. Nhiều yếu tố có thể gây ra cơn đau nửa đầu, bao gồm cả thực […]
9 cách tự nhiên giúp giải nhiệt cơ thể
Duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tổng thể, đặc biệt là trong điều kiện thời tiết nắng nóng. Nhiệt độ lý tưởng của cơ thể người là khoảng 37°C, được điều hòa bởi vùng dưới đồi của não bộ. Tuy nhiên, nhiều […]
Những loại rau mà người bị tuyến giáp nên hạn chế ăn
Hiện nay bạn có thể dễ dàng bắt gặp rất nhiều lời khuyên về thực phẩm nên tiêu thụ hay nên tránh nếu bạn bị bệnh tuyến giáp. Tuy nhiên những thực phẩm nên tránh đối với trường hợp này lại có thể tốt cho trường hợp kia, khuyến nghị chế độ ăn còn tùy […]
Lời khuyên về dinh dưỡng hữu ích trong kỳ thi
Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đáng kể đến kết quả thi. Lựa chọn thực phẩm và đồ uống phù hợp giúp tăng cường năng lượng, cải thiện sự tỉnh táo và duy trì sự tập trung trong suốt kỳ thi. Ngược lại, ăn uống không hợp lý có thể gây mệt mỏi, […]
Mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và giấc ngủ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng loại thực phẩm tiêu thụ hàng ngày có thể tác động đến chất lượng giấc ngủ, thời gian ngủ và khả năng phục hồi của cơ thể sau một ngày làm việc. Một chế độ ăn uống không cân đối, chẳng hạn như ít chất xơ, giàu chất […]
Một số thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch
Thực phẩm cung cấp năng lượng cho hệ miễn dịch bằng cách giúp hệ miễn dịch xây dựng các tế bào miễn dịch mới, kháng thể bảo vệ, protein và enzym để ngăn nhặn những tác nhân gây bệnh xâm nhập. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy việc cung cấp cho cơ thể […]
