Với người được chẩn đoán bị tiền tiểu đường việc hạn chế một số loại thực phẩm có thể giúp bạn trì hoãn việc sẽ mắc bệnh tiểu đường. Các thực phẩm như carbohydrate tinh chế, ngũ cốc có đường hay các sản phẩm thịt chế biến sẵn có liên quan đến việc tăng nguy […]
Thu Hằng Vũ Thị
Đi bộ sau khi ăn: có tốt không?
Bạn có nên đi bộ sau khi ăn không? Mặc dù có những lời khuyên trước đây thường cho rằng bạn nên nghỉ ngơi sau khi ăn một bữa ăn lớn, nhưng nghiên cứu và ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng đã cho thấy rằng đi bộ sau bữa ăn có thể mang […]
Thời điểm tốt nhất trong ngày để bổ sung magiê
Magiê là một khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể duy trì một sức khỏe tốt. Chúng ta có thể tìm thấy khoáng chất này trong thực phẩm hàng ngày. Tuy nhiên trong một số trường hợp cần bổ sung thông qua các thực phẩm bổ sung, và để khoáng chất này phát huy tác […]
Uống nước nóng: thói quen đơn giản mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn nữa, nhưng những bằng chứng hiện có cho thấy uống nước nóng có thể giúp cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Hơn nữa, một số người ủng hộ phương pháp này báo cáo rằng họ đã trải nghiệm một số lợi ích nhất […]
Nước có ga ngày càng trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Vậy uống nước có ga lợi hay hại? Nước có ga có thể là một lựa chọn thay thế tốt cho đồ uống có đường, nhưng có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Những nhược điểm tiềm ẩn của […]
“Reset” cơ thể sau Tết: lấy lại năng lượng và tinh thần làm việc
Tết Nguyên đán là dịp lễ truyền thống quan trọng nhất trong năm của người Việt Nam, là khoảng thời gian sum họp gia đình, bè bạn, cùng nhau thưởng thức những món ăn ngon và tận hưởng không khí lễ hội. Tuy nhiên, sau những ngày Tết vui vẻ, nhiều người thường cảm thấy […]
Những cách nhanh nhất để đánh tan mỡ bụng, mỡ nội tạng sau Tết
Mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng. Cùng tìm hiểu những cách nhanh và hiệu quả nhất để loại bỏ mỡ bụng trong bài viết dưới đây! Tích tụ mỡ bụng có thể đến từ nhiều […]
Bí kíp thanh lọc, giải độc cơ thể sau mùa lễ Tết
Mùa lễ Tết là khoảng thời gian sum vầy, tiệc tùng và tận hưởng những món ăn ngon. Tuy nhiên, việc ăn uống “thả phanh” cùng với những thay đổi trong sinh hoạt có thể khiến cơ thể tích tụ độc tố và gây mệt mỏi. Vì vậy, việc giải độc cơ thể sau mỗi […]
Giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của giăm bông
Giăm bông, một loại thực phẩm quen thuộc trong nhiều bữa tiệc hoặc bữa ăn hàng ngày, là một lựa chọn phổ biến bởi hương vị thơm ngon và tính linh hoạt trong chế biến. Tuy nhiên, với hàm lượng natri cao và các chất bảo quản, giăm bông có thể gây lo ngại về […]
Top các đồ ăn vặt lành mạnh cho dịp Tết Nguyên đán
Ngày tết bận rộn khiến bạn khó có thể có được những bữa ăn lành mạnh và bổ dưỡng. Tuy nhiên, những món ăn vặt ngày tết cũng rất có lợi cho sức khỏe nếu bạn biết lựa chọn. Hãy cùng Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về các món ăn vặt […]
Ngày tết ăn nhiều bánh quy: coi chừng tăng cân
Bánh quy là món ăn nhẹ phổ biến trong nhiều bữa tiệc, bữa ăn vặt hoặc trong các dịp đặc biệt. Tuy nhiên, với lượng calo, chất béo và đường cao, bánh quy thường không phải là lựa chọn lý tưởng cho những người đang giảm cân hoặc kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, bánh […]
Thành phần dinh dưỡng có trong bia
Bia được làm từ ngũ cốc như lúa mạch, mạch nha và hoa bia, những thành phần cơ bản thường được cho là tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, điều đó không đồng nghĩa với việc uống bia sẽ có lợi cho sức khỏe, bia vẫn không thể được coi là một thức uống lành […]
Hiểu về khẩu phần ăn: Bạn thực sự ăn bao nhiêu?
Khi bạn đang cố gắng để duy trì sức khỏe tốt, việc lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng là rất quan trọng. Nhưng còn một điều quan trọng không kém đó là bạn cần chú ý đến lượng thức ăn mình ăn hay còn gọi với cái tên khoa học là khẩu phần ăn. Bài […]
