Không khó để bắt gặp một người uống nước cốt chanh vào buổi sáng – lý do cho hành động này theo như họ nói là “uống cốt chanh lúc dạ dày rỗng để thanh lọc, giải độc, tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe”. Tuy nhiên, đây có phải là sự thật hay […]
Thu Hằng Vũ Thị
Trứng gà thả rông có tốt hơn trứng gà công nghiệp không?
Trứng gà thả rông không chắc đã tốt hơn so với các loại trứng gà công nghiệp. Hàm lượng dinh dưỡng của trứng phụ thuộc nhiều vào thức ăn của gà mái hơn là phương pháp chăn nuôi. Trứng đã từ lâu được xem là một thực phẩm dinh dưỡng thiết yếu và phổ biến […]
Sinh tố xoài – Thức uống vàng cho mùa hè khỏe mạnh
Mùa hè đến không chỉ mang theo cái nắng chói chang mà còn là thời điểm rộ mùa của một loại trái cây được mệnh danh là “vua của các loại quả” – đó chính là xoài. Với vị ngọt thanh mát và hương thơm quyến rũ, xoài từ lâu đã trở thành món trái […]
Sai lầm khi kết hợp các loại trái cây mùa hè
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để bổ sung trái cây nhằm bù nước, thanh lọc cơ thể và tăng cường vitamin, khoáng chất. Tuy nhiên, cái nóng gay gắt đặc trưng của mùa hè cũng đi kèm với những thay đổi sinh lý trong cơ thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa trở […]
Những loại rau mà người bị tuyến giáp nên hạn chế ăn
Hiện nay bạn có thể dễ dàng bắt gặp rất nhiều lời khuyên về thực phẩm nên tiêu thụ hay nên tránh nếu bạn bị bệnh tuyến giáp. Tuy nhiên những thực phẩm nên tránh đối với trường hợp này lại có thể tốt cho trường hợp kia, khuyến nghị chế độ ăn còn tùy […]
Tăng chiều cao: các yếu tố ảnh hưởng và cách tối ưu hóa sự phát triển
Chiều cao bị ảnh hưởng rất lớn bới gen di truyền. Theo một số nghiên cứu, gen có thể ảnh hưởng tới 30-60% chiều cao tùy theo giai đoạn phát triển. Điều này có nghĩa là nếu cha mẹ có chiều cao vượt trội, con cái cũng có nhiều khả năng cao lớn hơn so […]
Thiếu máu do thiếu vitamin B12 và folate (vitamin B9) có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Cùng tìm hiểu về thiếu máu do thiếu vitamin qua bài viết sau đây! Thiếu máu do thiếu vitamin là tình trạng các tế bào hồng cầu không khỏe mạnh do lượng vitamin B12 và […]
Lời khuyên về dinh dưỡng hữu ích trong kỳ thi
Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đáng kể đến kết quả thi. Lựa chọn thực phẩm và đồ uống phù hợp giúp tăng cường năng lượng, cải thiện sự tỉnh táo và duy trì sự tập trung trong suốt kỳ thi. Ngược lại, ăn uống không hợp lý có thể gây mệt mỏi, […]
Ăn quá nhiều chanh có gây hại không?
Với hương vị tươi mát, chanh là loại trái cây hoàn hảo cho mùa hè. Chanh có khả năng hỗ trợ cải thiện chức năng miễn dịch, giúp làn da trẻ trung hơn và tiêu hóa tốt hơn. Nhưng quá nhiều bất cứ thứ gì cũng có thể không tốt và chanh cũng không ngoại […]
Mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và giấc ngủ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng loại thực phẩm tiêu thụ hàng ngày có thể tác động đến chất lượng giấc ngủ, thời gian ngủ và khả năng phục hồi của cơ thể sau một ngày làm việc. Một chế độ ăn uống không cân đối, chẳng hạn như ít chất xơ, giàu chất […]
Lợi ích và tác dụng phụ của thực phẩm bổ sung Lactoferrin
Lactoferrin là một loại protein có đặc tính kháng virus và kháng khuẩn giúp cơ thể vận chuyển và hấp thụ sắt. Chất bổ sung lactoferrin cũng được sử dụng rộng rãi do mang lại lợi ích chống oxy hóa và chống viêm. Sự thật về những lợi ích này và những tác dụng phụ […]
Mối liên hệ chặt chẽ giữa chế độ ăn uống, tập thể dục và giấc ngủ
Chế độ ăn uống, tập thể dục và giấc ngủ là ba trụ cột quan trọng của một cuộc sống khỏe mạnh. Việc cải thiện bất kỳ yếu tố nào trong ba yếu tố này đều có thể mang lại lợi ích đáng kể, nhưng khi kết hợp cả ba, tác động tích cực đối […]
Nên ngừng ăn bao lâu trước khi đi ngủ?
Ăn sát giờ đi ngủ có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ, mức đường huyết và cân nặng của bạn. Các chuyên gia khuyến nghị nên dừng ăn từ hai đến ba giờ trước khi đi ngủ, giúp cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa và tạo điều kiện […]
