Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn bổ sung quá nhiều Canxi?

23/12/2021 -  Kiến thức dinh dưỡng

Canxi là chất khoáng cần thiết cho tạo xương và răng cũng như nhiều chức năng quan trọng khác của cơ thể. Mỗi ngày, trung bình một người trưởng thành cần khoảng 1.000mg canxi. Khi thiếu canxi sẽ gây nên nhiều rối loạn về phát triển xương, răng, bệnh loãng xương, rối loạn tim mạch, hoạt động cơ, thần kinh…Việc bổ sung canxi bằng các sản phẩm dinh dưỡng giàu canxi, các dược phẩm thuốc rất dễ dàng và phổ biến.

The Right Calcium Supplement for Senior Citizens - Salus Homecare

Y văn đã đưa ra những trường hợp sử dụng thuốc bổ sung canxi liều cao kéo dài, gây tăng nồng độ canxi trong máu, từ đó gây nên những biến chứng không tốt cho sức khỏe.

Những dấu hiệu của thừa canxi là mệt mỏi, trầm cảm, buồn nôn và nôn, tiêu chảy. Nặng hơn có thể gây rối loạn nhịp tim, hạ huyết áp, đau vùng thận.

Bệnh tim mạch

Một nghiên cứu theo dõi tại Tụy Điển trên 61.433 phụ nữ, trong vòng 19 năm, cho thấy những người tiêu thụ từ 1.400mg canxi trở lên có nguy cơ mắc bệnh tim gấp 2 lần so với những người tiêu thụ 600-1.000mg canxi, tỷ lệ tử vong cũng cao hơn 49% ở nhóm tiêu thụ nhiều canxi. Vì vậy với khẩu phần ăn nhiều sữa kiểu châu Âu, tác giả khuyến nghị không cần bổ sung thêm canxi hàng ngày.

Rối loạn chức năng tiêu hóa, thận

Thừa canxi có thể gây ức chế hấp thu các vitamin và chất khoáng khác tại đường ruột, thận. Rối loạn chức năng điều hòa thận, suy giảm chức năng thận cũng đã được quan sát, đặc biệt khi tái hấp thu các chất khoáng khác như kẽm, sắt, magiê và phosphat. Thừa canxi cũng gây tăng nguy cơ gây sỏi thận, đặc biệt sỏi oxalate lắng đọng ở thận.

Vôi hóa vú

Vôi hóa trong mô vú được tìm thấy ở khoảng 50% phụ nữ trên 50 tuổi và 10% phụ nữ trẻ. Tình trạng này không có triệu chứng lâm sàng và chỉ có thể nhận biết và chẩn đoán khi chụp X-quang tuyến vú. Hình ảnh trên phim Xquang cho thấy các đốm trắng hoặc các đốm có nhiều hình dạng khác nhau.

Hầu hết các trường hợp vôi hóa vú là lành tính, nhưng một số trường hợp sẽ đi kèm với tình trạng ung thư vú, do đó, để xác định chắc chắn tình trạng sức khỏe của vú, sẽ cần phải làm sinh thiết hay các xét nghiệm khác.

Vôi hóa vú có thể hình thành như một phản ứng đối với thương tích. Khi bất kỳ phần nào của vú bị tổn thương – do phẫu thuật, phóng xạ, chấn thương, nhiễm trùng, sự giải phóng các acid béo kết hợp với canxi sẽ tạo thành sự lắng đọng canxi trong vú.

Sỏi thận

Thận là những bộ phận chủ chốt trong việc kiểm soát cân bằng canxi. Mỗi ngày, khoảng 10 gam canxi được lọc thông qua thận. Khoảng 1,5% trong số đó được bài tiết qua nước tiểu và phần còn lại được tái hấp thu vào cơ thể. Sỏi thận phát triển khi các tinh thể canxi tách ra khỏi chất lỏng trong nước tiểu và tạo thành một khối cứng.

Theo nghiên cứu của Đại học Y Harvard, người bị sỏi thận tiết ra lượng canxi trong nước tiểu nhiều hơn khoảng 1/3 so với những người không bị sỏi thận. Nếu bạn bị sỏi thận và nước tiểu của bạn có hàm lượng canxi cao, bạn có thể được kê đơn thuốc lợi tiểu thiazid để thúc đẩy sự duy trì canxi trong xương và giảm sự thải vào trong nước tiểu.

Nhiều nhà khoa học và bác sĩ cho rằng nên hạn chế việc bổ sung canxi từ các sản phẩm bổ sung để hạn chế sỏi thận. Thay vào đó, một chế độ ăn giàu canxi nhưng tốt cho sức khỏe như chế độ ăn DASH sẽ rất hữu ích cho những người cần bổ sung nhiều canxi, đặc biệt là những bệnh nhân tăng huyết áp.

Canxi trong khớp xương và gân

Các chất dịch trong khớp của bạn và các sụn khớp có chứa canxi. Khi canxi kết tinh, những mảnh nhỏ canxi sẽ làm mòn bề mặt khớp và kích thích sự giải phóng các enzyme phá vỡ sụn. Các tinh thể có chứa canxi được tìm thấy trong 60% khớp gối đang trải qua phẫu thuật thay thế cho viêm xương khớp.

Canxi cũng có thể tích tụ trong gân gây nên tình trạng viêm gân vôi hóa, đặc biệt là ở các gân vai. Sự tích tụ xảy ra khi có một số thương tổn ở mô hoặc thay đổi tế bào, mặc dù thương tích, chấn thương hoặc sử dụng quá mức các bộ phận trên cơ thể không nhất thiết phải có liên quan đến tình trạng này. Tác động của viêm gân vôi hóa phụ thuộc vào số lượng, vị trí và kích thước của vôi hóa. Đôi khi chúng không gây ra triệu chứng nào, nhưng chúng có thể trở nên viêm, gây đau vai đáng kể và giới hạn chuyển động. Viêm gân vôi hóa được điều trị bằng thuốc chống viêm và liệu pháp vật lý để duy trì phạm vi chuyển động.

>>>Tìm hiểu thêm: Thực đơn dinh dưỡng tăng trưởng chiều cao cho trẻ

Rối loạn chức năng tuyến cận giáp

Trong điều kiện bình thường, khi canxi máu cao, hóc môn tuyến cận giáp sẽ được tăng tiết để điều chỉnh giảm mức can xi trong máu. Tuy nhiên, do nồng độ canxi máu tăng cao liên tục, dân đến hormone tuyến cận giáp phải tiết liên tục và gây tăng hoạt động của tuyến nội tiết này.  Bệnh gây hạ canxi máu về sau này, đặc biệt là phụ nữ sau đẻ, trưởng thành và sau mãn kinh.

Để tránh tác hại sử dụng quá liều canxi bạn phải làm gì?

Biết lượng canxi hàng ngày trong khẩu phần của mình là bao nhiêu? Đạt bao nhiêu so với nhu cầu khuyến nghị ? Từ đó có kế hoạch bổ sung lượng thiếu cho phù hợp, đủ nhu cầu.

Với khẩu phần người Việt Nam, thói quen ít sử dụng sữa và chế phẩm từ sữa thì chỉ đạt 50% nhu cầu (400-500mg), cần phải bổ sung thêm khoảng 500mg canxi mỗi ngày nếu lấy nhu cầu trung bình là 1.000mg canxi/ngày.

Nên ưu tiên sử dụng thực phẩm giàu canxi (sữa công thức, sữa chua, sữa tách bơ, cá và hải sản, các loại đậu) hơn là dùng thuốc. Ví dụ 1 cốc sữa tươi, hoặc sữa chua có từ 250-300mg canxi.

Khi có dấu hiệu nghi ngờ thiếu hoặc thừa canxi, tốt nhất nên đến khám bác sỹ để được khám, xét nghiệm canxi máu, canxi ion, vitamin D và một số yếu tố liên quan. Bác sỹ sẽ căn cứ trên tình trạng thực sự của bạn để có những lời khuyên và điều trị thích hợp.

Hãy đến với Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM để được chuyên gia tư vấn chế độ ăn khoa học và sinh hoạt hợp lý để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh bạn nhé! Mọi thông tin xin liên hệ Hotline: 0935.18.3939 hoặc nhắn tin tới Fanpage.

PGS. TS. BS Nguyễn Xuân Ninh

Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM

Khách hàng đánh giá

4.8

  • Đặt lịch khám ngay

  • Date Format: DD slash MM slash YYYY