Một số đồ uống và thức ăn ấm, bao gồm bột yến mạch, có thể giúp làm dịu cơn đau họng. Chọn thức ăn mềm có thể ngăn ngừa tình trạng kích ứng, cùng tìm hiểu chi tiết về cách ăn uống trong khi đau họng tại bài viết dưới đây của Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM.
Khi bạn bị đau họng, cảm giác nóng rát và khó chịu do đau họng có thể khiến bạn khó uống hoặc ăn. Hãy tiếp tục đọc để tìm ra những thực phẩm tốt nhất để ăn và uống khi bạn bị đau họng và những thực phẩm bạn cần tránh.
Contents
Những loại thực phẩm và đồ uống bạn nên sử dụng?
Thực phẩm mềm và dễ nuốt thường an toàn để ăn khi bạn bị đau họng. Kết cấu mềm sẽ giúp hạn chế mức độ kích ứng cho cổ họng của bạn. Thực phẩm và đồ uống ấm cũng có thể giúp làm dịu cổ họng của bạn.
Một số thực phẩm bạn nên ăn là:
- Mì ống nấu chín, ấm, bao gồm mì ống và pho mát
- Bột yến mạch ấm, ngũ cốc nấu chín hoặc bột
- Món tráng miệng như thạch
- Sữa chua nguyên chất hoặc sữa chua với trái cây xay nhuyễn
- Rau nấu chín
- Sinh tố trái cây hoặc rau
- Khoai tây nghiền
- Nước dùng và súp làm từ kem
- Sữa
- Nước ép không có tính axit, chẳng hạn như nước ép nho hoặc táo
- Trứng bác hoặc luộc chín
- Kem
Ăn và uống những món này sẽ giúp bạn được bổ sung dưỡng chất mà không gây khó chịu cho cổ họng vốn đã đau của bạn.
Những loại thực phẩm và đồ uống bạn nên tránh?
Bạn nên tránh những thức ăn có thể gây kích ứng cổ họng nhiều hơn hoặc khó nuốt. Những thực phẩm này có thể bao gồm:
- Bánh quy giòn
- Bánh mì giòn
- Gia vị cay và nước sốt
- Soda
- Cà phê
- Rượu bia
- Đồ ăn nhẹ khô, chẳng hạn như khoai tây chiên, bánh quy hoặc bỏng ngô
- Rau tươi sống
- Trái cây có tính axit, chẳng hạn như cam, chanh, chanh, cà chua và bưởi
Ở một số người, sữa có thể làm đặc hoặc tăng sản xuất chất nhầy. Điều này có thể khiến bạn hắng giọng thường xuyên hơn, và làm trầm trọng thêm tình trạng đau họng của bạn.
Đọc thêm bài viết: 10 loại thực phẩm gây ra chứng đau nửa đầu
Làm thế nào để điều trị viêm họng?
Cách đầu tiên và hiệu quả nhất để giảm đau họng là súc miệng bằng nước ấm và muối. Đổ khoảng một thìa muối vào 236 ml nước ấm. Khuấy tan muối trong nước. Sau đó, nhấp vài ngụm, ngửa đầu ra sau và súc miệng. Sau đó, nhổ nó ra và lặp lại.
Một số biện pháp thảo dược có thể hữu ích. Thuốc xịt họng thảo dược, thuốc nhỏ hoặc trà có chứa rễ cam thảo hoặc hoa kim ngân có thể giúp giảm đau. Tuy nhiên, trước khi sử dụng phương pháp điều trị bằng thảo dược, hãy đảm bảo rằng bạn biết về bất kỳ khả năng nào:
- Phản ứng phụ
- Dị ứng
- Tương tác với các loại thuốc khác
- Tương tác với các chất bổ sung thảo dược khác
Nếu bạn không chắc chắn những gì bạn có thể dùng một cách an toàn, hãy hỏi bác sĩ của bạn. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đang mang thai hoặc nghĩ rằng mình có thể mang thai. Một số biện pháp thảo dược không an toàn để sử dụng trong thời kỳ mang thai.
Bạn cũng có thể sử dụng các phương pháp không kê đơn. Viên ngậm trị viêm họng mà bạn có thể mua ở một số cửa hàng tạp hóa và hiệu thuốc không chỉ làm dịu cơn đau họng một chút mà nhiều loại còn có hương vị dễ chịu.
Acetaminophen (Tylenol) là thuốc giảm đau nhẹ mà một số người sử dụng để giảm đau nhức nhẹ. Nó cũng có thể giúp làm dịu cơn đau họng. Trước khi dùng acetaminophen, hãy nhớ đọc hướng dẫn sử dụng trên bao bì và lấy liều lượng được đề xuất phù hợp nhất với bạn.
Nếu không phương pháp nào trong số này giúp bạn giảm đau lâu dài và cơn đau họng của bạn vẫn tiếp tục, bạn có thể cần thử dùng thuốc theo toa. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn không thể tìm thấy phương pháp nào hiệu quả với tình trạng đau họng của mình.
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Nếu cơn đau họng của bạn không biến mất, hãy đi khám bác sĩ. Hầu hết viêm họng xảy ra do nhiễm virus, chẳng hạn như cảm lạnh hoặc cúm, hoặc nhiễm vi khuẩn, chẳng hạn như viêm họng liên cầu khuẩn. Nếu bạn bị nhiễm vi khuẩn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh. Thuốc kháng sinh sẽ không điều trị chứng đau họng xảy ra do nhiễm virus.
Đau họng cũng có thể xảy ra do các yếu tố môi trường như dị ứng theo mùa, hít phải khói thuốc lá hoặc thậm chí là không khí khô. Những người ngáy cũng có thể bị viêm họng.
Hãy đi khám bác sĩ nếu cơn đau họng của bạn trở nên không thể chịu đựng được và bạn bắt đầu cảm thấy tồi tệ hơn hoặc nếu bạn gặp các triệu chứng khác như:
- Khó nuốt hoặc thở
- Sốt
- Phát ban
- Sưng các tuyến
- Đau không rõ nguyên nhân hoặc đau khớp
Bạn cũng nên đi khám bác sĩ nếu cơn đau họng kéo dài hơn một tuần. Bác sĩ có thể tiến hành các xét nghiệm để loại trừ bất cứ điều gì cần chú ý thêm.
Kết luận
Đau họng có thể sẽ mất vài ngày để khỏi, nhưng bạn có thể giảm đau ngay bây giờ bằng cách:
- Súc miệng bằng nước muối
- Dùng acetaminophen theo khuyến cáo trên nhãn
- Nghỉ ngơi nhiều
- Uống trà thảo dược ấm
- Uống đủ nước
Đau họng thường biến mất trong vòng một tuần, nhưng chúng thường chỉ kéo dài vài ngày. Bạn thường có thể điều trị đau họng bằng cách chăm sóc tại nhà. Đi khám bác sĩ nếu:
- Bạn nghi ngờ mình bị nhiễm vi khuẩn
- Chứng đau họng của bạn không thuyên giảm
- Đau họng của bạn đang trở nên tồi tệ hơn
Xem thêm video hấp dẫn
Hãy đến với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM để được chuyên gia tư vấn chế độ ăn khoa học và sinh hoạt hợp lý để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh bạn nhé! Đặt lịch khám TẠI ĐÂY hoặc liên hệ Hotline: 0935.18.3939 / 024.3633.5678
Hồng Ngọc – Viện Y học ứng dụng Việt Nam
Theo Healthline
