Hầu hết mọi người đều quen thuộc với các chế độ ăn kiêng phổ biến như chế độ ăn Địa Trung Hải và chế độ ăn DASH. Bài viết này sẽ đề cập tới một chế độ ăn kiêng cũng rất phổ biến khác: chế độ ăn kiêng Ornish. Chế độ ăn kiêng Ornish đứng […]
ăn kiêng
Ăn kiêng ngược có hiệu quả không?
Từ “ăn kiêng” có thể gợi lên hình ảnh về những cách ăn uống cực kỳ hạn chế. Nhưng “chế độ ăn kiêng ngược” nghe có vẻ trái ngược với điều đó. Vì vậy, chế độ ăn kiêng đảo ngược có thực sự có nghĩa là bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn […]
Chế độ ăn kiêng tốt nhất cho người cao tuổi
Giảm cân cho người cao tuổi là một chủ đề được nhiều người quan tâm và có lý do chính đáng – giảm cân ở mọi lứa tuổi đều khó, nhưng không phải là không thể. Giữ cân nặng khỏe mạnh là mục tiêu ở mọi lứa tuổi. Chế độ ăn kiêng tốt nhất cho […]
Mất bao lâu để cơ thể bạn thích nghi với chế độ ăn kiêng mới?
Thực hiện chế độ ăn kiêng có nghĩa là bạn cần giảm lượng calo nạp vào và chọn thực phẩm phù hợp, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn luôn phải chịu đói. Nếu cảm thấy đói trong quá trình giảm cân, bạn cần một chút thời gian để điều chỉnh kế hoạch bữa […]
Ăn kiêng quá mức coi chừng giảm tuổi thọ
Ăn kiêng đang là trào lưu ăn uống của nhiều người với mong muốn khỏe, đẹp và chống lão hóa. Tuy nhiên, việc thực hành dinh dưỡng chỉ dựa vào cảm tính, sở thích hoặc kinh nghiệm truyền miệng có nguy cơ để lại hậu quả khó lường đối với tuổi thọ. Ăn kiêng quá […]
12 chế độ ăn kiêng giảm cân tốt nhất năm 2023
Để bắt đầu việc áp dụng chế độ ăn kiêng nào đó bạn cần lập kế hoạch chi tiết cẩn thận và xem xét các hiệu quả của những người áp dụng trước đó để lựa chọn cho mình một chế độ ăn kiêng phù hợp nhất. Nếu giảm cân là mục tiêu của bạn […]
Những mẹo ăn kiêng tốt nhất để giảm cân và cải thiện sức khỏe
Nếu bạn đang tìm kiếm những mẹo hay nhất về cách giảm cân và duy trì hiệu quả thì số lượng lời khuyên dường như vô tận này có thể khiến bạn choáng ngợp và khó hiểu. Tìm hiểu cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM nhé!
