Ăn gì để trẻ hết táo bón?

23/12/2021 -  Kiến thức dinh dưỡng

Khi trẻ đại tiện thường xuyên, điều đó có nghĩa là hệ tiêu hóa của trẻ đang hoạt động bình thường và trẻ ăn uống đầy đủ. Vì vậy, có thể hiểu rằng sự sụt giảm số lần đi đại tiện – hoặc những thay đổi đáng chú ý về tính nhất quán của phân – có thể báo hiện tình trạng táo bón và khiến cha mẹ cảm thấy lo lắng. Việc giảm táo bón cho bé đôi khi chỉ đơn giản là thay đổi chế độ ăn uống mà không cần thực hiện điều gì phức tạp.

Ăn gì để trẻ hết táo bón?

Trẻ có bị táo bón hay không?

Để bắt đầu, cha mẹ cần xác định xem con mình có thực sự bị táo bón hay không. Táo bón ở trẻ nhỏ khá phổ biến. Việc xác định chính xác trẻ có táo bón hay không sẽ giúp đưa ra quyết định chính xác về các phương pháp giảm táo bón cho trẻ.

Trung bình, trẻ dưới 4 tháng tuổi đại tiện khoảng 3-4 lần mỗi ngày. Một số trẻ sẽ đi đại tiện sau mỗi lần bú, trong khi có nhiều trẻ khác có thể đại tiện vài ngày một lần. Vì vậy, mặc dù không đại tiện trong thời gian dài là tiêu chuẩn cho táo bón, nhưng xác định trên mô hình ở trẻ nhỏ là rất khó.

Một điều quan trọng khác cần theo dõi là độ đặc của phân. Theo các chuyên gia, phân cứng cho thấy tình trạng tồn tại phân lâu hơn mong đợi trong cơ thể. Các dấu hiệu khác của táo bón ở trẻ nhỏ có thể bao gồm chảy máu nhẹ (từ các thành hậu môn căng ra), làm cho trẻ xuất hiện tình trạng căng thẳng trên gương mặt, bụng cứng và có thể bỏ ăn.

Thực phẩm lỏng để giảm táo bón

Theo các chuyên gia về nhi khoa, táo bón ở trẻ trong thời gian bú mẹ có thể là một triệu chứng của dị ứng protein sữa. Mọi thứ mẹ ăn đều được truyền sang con, vì vậy bà mẹ mang thai đang cho con bú nên cân nhắc việc sử dụng sữa trong chế độ ăn của bản thân. Tương tự nguyên lý đó, các bà mẹ mang thai có thể ăn các loại thực phẩm để giúp bé đi đại tiện dễ hơn, chẳng hạn các món có nhiều chất xơ.

Trẻ bú sữa công thức hoàn toàn có nguy cơ bị táo bón cao hơn so với trẻ bú mẹ. Một số thành phần trong sữa công thức có thể gây khó khăn đối với hệ tiêu hóa của trẻ, và dẫn đến tình trạng phân rắn chắc hơn.

Ngoài ra, cha mẹ cũng có thể muốn chuyển sang sữa công thức có hàm lượng sắt thấp nếu nghi ngờ trẻ bị táo bón, tuy nhiên các chuyên gia khuyên không nên làm như vậy. Trẻ bú sữa công thức cần thêm chất sắt, và mặc dù thức ăn có nhiều chất sắt có thể gây táo bón, nhưng sắt trong sữa không phải là điều đáng để đổ lỗi.

Thực phẩm rắn gây táo bón

Khi thức ăn rắn được đưa vào chế độ ăn của trẻ, phân của trẻ có thể bị ảnh hưởng và thay đổi. Việc cho trẻ ăn nhiều sẽ hình thành nhiều phân. Ngoài ra, ruột của trẻ cũng đang trưởng thành dần, vì vậy ruột có thể nén chặt mọi thứ được đưa xuống đường tiêu hóa và giữ thức ăn lâu hơn. Khi cơ thể mất nhiều thời gian hơn để xử lý thức ăn, có thể cha mẹ sẽ thấy tã ít phân hơn mỗi ngày.

Thức ăn có thể vừa là bạn – vừa là thù. Đối với những bậc phụ huynh mới bắt đầu quá trình nuôi con, một số loại thực phẩm có thể khiến bé khó đại tiện hơn nên được lưu ý. Quá nhiều thực phẩm rắn – đặc biệt là ngũ cốc có thể gây táo bón cho trẻ. Ngoài ra, hãy để ý đến các sản phẩm từ sữa – thực phẩm phổ biến đầu tiên cho trẻ – chẳng hạn như pho mát và sữa chua. Thực phẩm ít chất xơ – bao gồm gạo trắng, bánh mì trắng và mì ống cũng có thể khiến trẻ bị chán ăn.

Thức ăn trẻ em giúp chống táo bón

Nếu các bậc phụ huynh đang băn khoăn không biết làm thế nào để giảm nhanh chứng táo bón ở trẻ, hãy thử một số loại thực phẩm có thể giúp làm dịu tình hình. Khi bé không đại tiện thường xuyên, phân cứng hơn hoặc khó đi ngoài hơn, bạn hãy thử:

– Chất xơ. Bất cứ thứ gì giàu cám, được biết đến với hàm lượng chất xơ cao sẽ giúp làm mềm phân của bé. Hãy nghĩ đến ngũ cốc giàu chất xơ, và nếu là mì thì mì làm từ lúa mì và gạo lứt.

– Hoa quả. Hoa quả bao gồm lê, mận, đào và các loại hoa quả giàu chất xơ. Các loại nước trái cây cũng có thể mang lại lợi ích này. Theo các chuyên gia, cha mẹ nên dùng nước hoa quả vì chúng mang lại lợi ích rất tốt và trẻ đa phần có xu thế thích chúng.

– Rau. Các loại rau như súp lơ, các loại đậu và rau cải có thể giúp mọi thứ trở lại đúng hướng của nó.

– Nước. Đôi khi hệ tiêu hóa của bé chỉ cần bổ sung đầy đủ nước là có thể hoạt động ổn định trở lại. Tuy nhiên, lưu ý rằng trẻ 6 tháng tuổi mới nên uống từng ngụm nước nhỏ.

Tổng kết

Táo bón ở trẻ nhỏ là tình trạng khá phổ biến, và điều này có thể khiến cha mẹ cảm thấy căng thẳng, lo lắng. Khi trẻ có các dấu hiệu đáng lo ngại, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời, hiệu quả nhất.

Làm thế nào để giúp con trẻ có chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp để có cơ thể khỏe mạnh, phát triển toàn diện? Liên hệ ngay với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM để đăng ký Khám, tư vấn Dinh dưỡng cùng các chuyên gia đầu ngành tại Việt Nam nhé! Đặt lịch khám nhanh và đơn giản tại Hotline: 0935183939 hoặc Fanpage Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM.

BS. Lê Minh Khánh

Viện Y học ứng dụng Việt Nam

Theo Parents

Khách hàng đánh giá

4.8

  • Đặt lịch khám ngay

  • Date Format: DD slash MM slash YYYY