Yến Nguyễn

Các nhà khoa học phát hiện rằng việc bổ sung magie cùng với vitamin D có thể mang lại những tác động đáng chú ý cho sức khỏe. Hiện nay, hơn 30% người Mỹ bị thiếu vitamin D. Tại Việt Nam, con số này cũng tương đối cao và đặc biệt tập trung ở lứa […]

Chế độ ăn giàu protein có thể hỗ trợ kiểm soát cơn đói, từ đó giúp hành trình tìm lại vóc dáng của bạn trở nên nhẹ nhàng hơn. Bạn có thể bắt đầu bằng cách tăng dần lượng protein trong khẩu phần, thử nghiệm trong khoảng một tuần để cơ thể thích nghi. Tại […]

Bữa trưa đóng vai trò then chốt trong việc cung cấp năng lượng cho buổi chiều, ổn định đường huyết và hỗ trợ sức khỏe chuyển hóa. Nếu ví cơ thể như một chiếc xe và thức ăn là nhiên liệu, thì bữa sáng giúp “khởi động”, còn bữa trưa là lần tiếp nhiên liệu […]

Nước không được nhắc đến nhiều như trà xanh, chất chống oxy hóa hay các chế độ ăn kiêng thịnh hành, nhưng lại giữ vai trò thiết yếu đối với sức khỏe. Cơ thể người chứa khoảng 60% là nước và mọi hệ cơ quan đều phụ thuộc vào nước để hoạt động bình thường. […]

Những buổi trà chiều công sở không chỉ giúp gắn kết đồng nghiệp mà còn là lúc bạn nuông chiều vị giác sau giờ làm việc căng thẳng. Thế nhưng, tại sao dù đã ăn no vẫn thèm ăn vặt? Đó là thói quen hay tiếng lòng của cơ thể đang thiếu hụt dưỡng chất? […]

Say nắng, sốc nhiệt là những vấn đề sức khỏe cực kỳ nguy hiểm trong những ngày nắng nóng gay gắt, có thể dẫn đến đột quỵ hoặc để lại di chứng nặng nề nếu không được xử trí kịp thời. Việc hiểu rõ các dấu hiệu sốc nhiệt và nắm vững cách bổ sung […]

Những ngày nắng nóng đầu mùa với nền nhiệt duy trì ở mức cao đang gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, đặc biệt là với những người thường xuyên phải làm việc trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời. Tình trạng mệt mỏi, đau đầu hay kiệt sức do mất nước rất dễ […]

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết quan niệm “sữa gây viêm” khá phổ biến, nhưng không phải lúc nào cũng đúng. Đồng thời, nếu cần loại bỏ sữa khỏi khẩu phần, bạn vẫn có thể đảm bảo đủ dinh dưỡng nếu biết cách thay thế hợp lý. Viêm mạn tính mức độ thấp được […]

Một số loại thực phẩm nhận được rất nhiều sự chú ý vì lợi ích sức khỏe, trong khi những loại khác thường bị bỏ qua. Những thực phẩm ít được đánh giá cao như cải xoong, cá mòi, kiwi và nhiều loại khác lại rất giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích […]

Khoảng cách thế hệ trong nuôi dạy con trẻ đang là một vấn đề nổi bật trong những gia đình có con nhỏ. Khi ông bà muốn chăm sóc cháu dựa trên kinh nghiệm, bố mẹ lại áp dụng những phương pháp trên mạng xã hội, vậy giải pháp cho vấn đề này là gì?  […]

Là một vận động viên chuyên nghiệp, để đạt thành tích cao trong thi đấu chỉ luyện tập thôi là chưa đủ. Bạn cần có một chế độ dinh dưỡng cá thể phù hợp với từng giai đoạn luyện tập, chuẩn bị, trong và phục hồi sau thi đấu. Vậy làm thế nào để xây […]

Không có loại thực phẩm nào có thể kiểm soát huyết áp một cách tuyệt đối, nhưng việc tăng cường các thực phẩm giàu kali trong chế độ ăn có thể tạo ra sự khác biệt rõ rệt. Những loại trái cây giàu kali dưới đây giúp duy trì huyết áp khỏe mạnh và có […]