Sữa chua là một chế phẩm sữa quen thuộc, được tạo ra từ quá trình lên men sữa nhờ các vi khuẩn có lợi. Trong quá trình này, vi khuẩn chuyển hóa lactose (loại đường tự nhiên trong sữa) thành axit lactic, giúp làm đông protein và tạo ra vị chua nhẹ cùng kết cấu […]
Yến Nguyễn
Hướng dẫn lựa chọn trái cây giàu dinh dưỡng cho người bệnh ung thư
Chế độ dinh dưỡng trong điều trị ung thư không chỉ nhằm duy trì cân nặng mà còn là một liệu pháp hỗ trợ quan trọng giúp giảm tác dụng phụ, tăng khả năng dung nạp phác đồ điều trị và cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể. Với người bệnh ung thư, việc […]
Chế độ dinh dưỡng cho hệ vận động
Làm thế nào để duy trì một hình thể lý tưởng và nền tảng thể lực sung mãn khi phải đối mặt với cường độ tập luyện khắc nghiệt? Dinh dưỡng chính là “chìa khóa” nhưng không phải ai cũng biết cách ăn đúng để không bị kiệt sức hay tích mỡ thừa. Trong chương […]
Nghiên cứu cho thấy ăn nhiều chất xơ có thể giúp giảm nồng độ PFAS trong cơ thể
Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng các loại rau giàu chất xơ, chẳng hạn như bông cải xanh và cải Brussels, có thể góp phần làm giảm nồng độ PFAS trong cơ thể. Phát hiện này cung cấp thêm bằng chứng thuyết phục để chúng ta tăng cường rau củ trong bữa ăn hàng […]
Nguy cơ béo phì có thể do chế độ ăn uống quyết định nhiều hơn mức độ tập thể dục
Tất cả chúng ta, bất kể ai có lối sống hay mức độ vận động nào thì đều đốt cháy lượng calo hàng ngày khá tương đồng nhau. Mô hình “tiêu hao năng lượng hàng ngày bị hạn chế” cho rằng cơ thể có giới hạn về mức tiêu hao năng lượng hàng ngày. Điều […]
Các bài tập vận động đơn giản tại nhà giúp giữ dáng và tăng cường sức khỏe
Trong cuộc sống bận rộn hiện nay, tập thể dục tại nhà đang trở thành một xu hướng phổ biến. Bạn không cần dụng cụ phức tạp hay không gian rộng, vẫn có thể rèn luyện sức khỏe và giữ dáng ngay tại nhà. Các bài tập đơn giản sử dụng chính trọng lượng cơ […]
Bạn có đang thiếu hụt vitamin B12?
Đúng như tên gọi, thiếu hụt vitamin B12 là tình trạng cơ thể không có đủ vitamin B12. Điều này có thể gây ra nhiều triệu chứng, bao gồm cả suy giảm nhận thức. Vitamin B12 và nhận thức Các dấu hiệu của bệnh Alzheimer và các dạng sa sút trí tuệ khác có thể […]
Tập luyện hiệu quả tại nhà trong giai đoạn cuối năm bận rộn
Cuối năm là thời điểm mọi người tất bật với công việc, các buổi tiệc tùng và chuẩn bị cho những dịp lễ hội như Tết Nguyên Đán. Trong guồng quay bận rộn, việc duy trì thói quen vận động thường bị lãng quên, dẫn đến tăng cân hoặc mất đi vóc dáng cân đối. […]
Tăng cường sức đề kháng để khỏe mạnh đón năm mới
Dịp năm mới là thời điểm hướng tới khởi đầu tươi mới, nhưng việc tăng cường sức đề kháng là yếu tố then chốt để tận hưởng mùa lễ hội trọn vẹn và chuẩn bị cho hành trình phía trước. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh không chỉ giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, […]
Khám sức khỏe cuối năm, bước chuẩn bị quan trọng cho năm mới
Cuối năm là thời điểm thích hợp để mọi người dừng lại và chăm sóc sức khỏe bản thân thông qua việc khám sức khỏe định kỳ. Việc khám sức khỏe định kỳ không chỉ giúp phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn mà còn là cách bảo vệ sức khỏe tinh thần – […]
Đặc quyền bạn cũ: Ưu đãi nhân đôi, sức khỏe gấp bội
Không có món quà nào quý giá hơn sự khỏe mạnh của bản thân và gia đình. Để tri ân sự tin tưởng mà quý khách hàng đã dành cho VIAM Clinic trong suốt hành trình chăm sóc sức khỏe dinh dưỡng, và cùng bạn khởi động một năm 2026 thật khỏe mạnh, Phòng khám […]
Workshop dinh dưỡng “Con chậm tăng cân, làm sao để bứt tốc?”
Chậm tăng cân là một nỗi lo vô hình, âm ỉ không chỉ ảnh hưởng đến thể trạng hiện tại mà còn tác động lâu dài đến tăng trưởng, miễn dịch và sự phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên, không phải cứ cố gắng cho con ăn nhiều, uống nhiều sữa hay bổ […]
Bí quyết xương chắc khớp khỏe, cơ thể để dẻo dai ở tuổi trung niên
Tuổi trung niên là giai đoạn cơ thể bắt đầu lão hóa, đặc biệt là hệ xương khớp. Các vấn đề như thoái hóa khớp, loãng xương, hoặc đau nhức khớp có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, với lối sống khoa học, dinh dưỡng hợp lý và luyện […]
