Postbiotics là hợp chất có hoạt tính sinh học còn sót lại sau khi vi khuẩn sống, còn gọi là probiotics, tiêu hóa hoặc lên men chất xơ, hoặc prebiotics, trong ruột của bạn. Những chất này giúp định hình môi trường ruột, hỗ trợ hoạt động của vi khuẩn có lợi và tương tác […]
Thu Hằng Vũ Thị
5 loại thực phẩm giúp cơ thể phục hồi sau khi bị cháy nắng
Chế độ ăn uống phù hợp có thể giúp phục hồi nhanh quá trình bỏng cháy nắng. Sau đây là 5 loại thực phẩm quý giúp ích cho làn da bị cháy nắng. 1. Cà rốt Cà rốt là một trong những thực phẩm tốt nhất để ăn nếu bạn bị cháy nắng nhờ chất […]
Dinh dưỡng cho trẻ em trong giai đoạn phát triển
Dinh dưỡng đóng vai trò nền tảng trong hành trình phát triển của trẻ em, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, chiều cao, cân nặng và trí tuệ. Một chế độ ăn uống khoa học, cân đối không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh mà còn tạo tiền đề cho tương lai vững chắc. Mỗi […]
Các loại vitamin cần thiết cho trẻ sơ sinh
Hấp thụ đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết là điều kiện quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Hãy đảm bảo trẻ có một chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lí và đa dạng để đảm bảo các chất dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ. Bổ sung vitamin cho trẻ Sau […]
Dinh dưỡng cần thiết cho người cao tuổi
Theo thời gian, cơ thể chúng ta dần hao hụt những khoáng chất thiết yếu, dẫn đến các vấn đề như loãng xương, suy giảm chức năng não bộ và thần kinh. Vì vậy, để duy trì sức khỏe khi về già, mỗi người cần chú ý bổ sung đầy đủ những khoáng chất quan […]
Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn đi bộ mỗi ngày?
Đi bộ mỗi ngày có thể giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện tâm trạng và năng lượng, đốt cháy calo, thậm chí còn góp phần giúp bạn kéo dài tuổi thọ. Các chuyên gia và tổ chức y tế đều nhấn mạnh tầm quan trọng của hoạt động thể chất thường xuyên trong việc nâng […]
Những rủi ro sức khỏe cần lưu ý khi ăn thủy hải sản trong mùa mưa
Mùa mưa mang đến không khí mát mẻ, giúp xua tan cái nóng oi bức của những ngày hè. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe, đặc biệt liên quan đến thực phẩm và thói quen ăn uống. Một trong những vấn đề thường được quan tâm […]
Nhóm thực phẩm nên hạn chế mùa mưa
Hệ tiêu hóa của bạn sẽ gặp một vài khó khăn vào mùa mưa do độ ẩm tăng cao và nhiệt độ thay đổi thất thường. Một số loại thực phẩm sẽ khiến cho hệ tiêu hóa của bạn khó tiêu hóa chất dinh dưỡng. Hãy cùng tìm hiểu xem đó là những loại thực […]
5 thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch trong mùa mưa
Mùa mưa mang đến không chỉ những cơn mưa mát lạnh mà còn kèm theo hàng loạt rủi ro sức khỏe như cảm cúm, nhiễm trùng, tiêu chảy và các bệnh theo mùa khác. Giữa thời tiết ẩm ướt, vi khuẩn và vi-rút dễ dàng phát triển mạnh mẽ, làm gia tăng nguy cơ mắc […]
Chế độ ăn uống mùa mưa: Những sai lầm cần tránh để giữ đường ruột khỏe mạnh
Mùa mưa mang đến không khí mát mẻ, dễ chịu sau những ngày nắng nóng oi bức, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe đường ruột. Tiêu chảy, ngộ độc thực phẩm, đầy hơi, đau bụng là những vấn đề thường gặp trong thời điểm này. […]
Nhận biết và phòng ngừa kiệt sức vì nóng
Tình trạng kiệt sức vì nóng và say nắng là những phản ứng nghiêm trọng của cơ thể trước điều kiện thời tiết khắc nghiệt, đặc biệt trong những đợt nắng nóng kéo dài. Nếu được phát hiện và xử lý kịp thời, kiệt sức vì nóng có thể phục hồi trong thời gian ngắn. […]
Tập luyện an toàn mùa nắng nóng
Mùa hè, với cái nắng gay gắt và độ ẩm cao, mang đến không ít thách thức cho những ai yêu thích vận động thể chất. Tập luyện thể thao trong thời tiết này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ phát triển vóc dáng. […]
Mẹo chăm sóc sức khỏe trong mùa hè
Mùa hè mang theo ánh nắng rực rỡ, nguồn năng lượng dồi dào và cảm giác thư thái đặc trưng. Không gian ngập tràn ánh sáng tự nhiên góp phần nâng cao tinh thần và khuyến khích các hoạt động ngoài trời diễn ra sôi nổi hơn. Đây cũng là thời điểm thuận lợi để […]
