Các loại hạt là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất béo không bão hòa và các hoạt chất thực vật hỗ trợ sức khỏe tim mạch và trao đổi chất. Việc tiêu thụ chúng với lượng vừa phải hàng ngày như một phần của chế độ ăn […]
Thu Hằng Vũ Thị
5 Cách ăn sữa chua giúp tối ưu dinh dưỡng
Sữa chua là thực phẩm vàng cho hệ tiêu hóa nhờ chứa lượng lớn lợi khuẩn và đạm chất lượng cao. Tuy nhiên, ăn sữa chua thế nào để cơ thể hấp thu trọn vẹn dinh dưỡng thì không phải ai cũng biết. Việc sử dụng sai cách có thể làm tiêu diệt vi khuẩn […]
Tác hại tiềm ẩn từ thói quen lạm dụng đồ uống lạnh và nước ngọt ngày hè
Vào những ngày hè oi bức, một ly nước đá mát lạnh luôn mang lại cảm giác sảng khoái tức thì. Nhiều người cũng thích chọn nước ngọt có gas để giải nhiệt nhanh chóng. Tuy nhiên, việc lạm dụng các loại thức uống này có thể gây hại âm thầm cho sức khỏe. Hãy […]
Top 3 loại hạt bổ sung omega 3 hơn cả cá béo
Cá béo không phải là nguồn cung cấp omega-3 duy nhất cho cơ thể chúng ta. Nhiều loại thực phẩm thực vật sở hữu hàm lượng axit alpha-linolenic (ALA) vượt trội hơn cả cá. Hãy cùng chuyên gia dinh dưỡng VIAM tìm hiểu giải pháp bổ sung chất béo thiết yếu này trong bài viết […]
4 thành phần thêm vào nước uống tốt cho sức khỏe
Uống đủ nước là chìa khóa vàng cho một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Tuy nhiên, việc chỉ uống nước lọc thông thường đôi khi có thể khiến bạn cảm thấy nhàm chán. Bằng cách thêm một số nguyên liệu tự nhiên giàu dưỡng chất, bạn không chỉ thay đổi khẩu […]
Mùa hè oi bức khiến cơ thể liên tục mất nước và mệt mỏi. Việc tìm kiếm các giải pháp thanh nhiệt tự nhiên là vô cùng cần thiết. Thay vì nước ngọt công nghiệp, trái cây giải nhiệt mùa hè chính là nguồn cấp nước lý tưởng nhất. Hãy cùng các bác sĩ dinh dưỡng tại VIAM Clinic […]
Uống quá nhiều đạm Whey gây ra tác dụng phụ gì?
Đạm whey là người bạn đồng hành quen thuộc của người tập thể hình và vận động viên để giúp cải thiện sự phát triển cơ bắp và phục hồi sau tập luyện cũng như có ít tác dụng phụ sau khi tập hơn. Tuy nhiên, việc lạm dụng loại thực phẩm bổ sung này […]
Điều gì xảy ra với huyết áp của bạn khi bạn giảm lượng đường tiêu thụ?
Điều gì xảy ra với huyết áp của bạn khi bạn giảm lượng đường tiêu thụ?Việc cắt giảm lượng đường có thực sự giúp hạ huyết áp hay không? Đây là câu hỏi được rất nhiều người bệnh tăng huyết áp cũng như những ai đang quan tâm đến lối sống lành mạnh đặt ra. […]
Trẻ không tăng cân: 3 bước can thiệp dinh dưỡng từ chuyên gia
Trẻ không tăng cân hay đứng cân trong nhiều tháng liên tục là áp lực lớn đối với các bậc phụ huynh. Tình trạng trẻ chậm tăng cân bản chất là hệ quả của sự mất cân bằng giữa năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu hao. Thay vì tự ý dùng các loại […]
Nhịn ăn gián đoạn: 3 sai lầm phổ biến khiến bạn càng ăn càng mập
Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting – IF) là phương pháp kiểm soát thời gian ăn uống được nhiều người lựa chọn để quản lý cân nặng và cải thiện sức khỏe chuyển hóa. Tuy nhiên, áp dụng sai cách không những làm giảm hiệu quả giảm cân mà còn gây kiệt sức, mất cơ […]
Hướng dẫn tối ưu hóa phát triển chiều cao cho trẻ trong mùa hè
Cái nắng rực rỡ của mùa hè kéo đến cũng là lúc các em học sinh bước vào kỳ nghỉ dài ngày. Đây chính là “thời điểm vàng” được các chuyên gia y tế khuyến nghị để giúp trẻ bứt tốc chiều cao sau một năm học bận rộn. Thay vì áp lực bài vở, […]
Cẩm nang chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng cho gia đình trong mùa hè
Chăm sóc sức khỏe mùa hè cho gia đình đúng cách là chìa khóa giúp bảo vệ các thành viên trước nguy cơ nắng nóng cực đoan, ngộ độc thực phẩm và dịch bệnh truyền nhiễm. Mùa hè 2026 với dự báo nhiều đợt nắng nóng kéo dài có thể gây mất nước, kiệt sức […]
Ăn dưa hấu thường xuyên có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh tim mạch?
Dưa hấu tốt cho tim mạch nhờ chứa hàm lượng lớn L-citrulline, Lycopene và Kali giúp hỗ trợ hạ huyết áp và cải thiện độ đàn hồi thành mạch. Bệnh tim mạch hiện là nguyên nhân tử vong hàng đầu toàn cầu, tuy nhiên việc điều chỉnh chế độ ăn uống hằng ngày có thể […]
