Bạn đang “trung thành” với chế độ ăn keto nhưng cân nặng vẫn dậm chân tại chỗ? Nguyên nhân có thể đến từ chính những loại chất béo mà bạn đang tiêu thụ mỗi ngày. Hãy cùng “điểm mặt” 6 loại chất béo cần hạn chế trong thực đơn keto để hành trình giảm cân diễn […]
chất béo bão hòa
Những điều cần biết về chất béo trong chế độ ăn hằng ngày
Chất béo là một thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn hằng ngày. Một số loại chất béo đã được kiểm chứng có thể đem tới những tác động vượt trội hơn so với những loại còn lại. Vì vậy, biết rõ loại nào nên ưu tiên sử dụng và loại nào nên […]
Chất béo tốt và không tốt với chế độ ăn giảm cân Keto
Chế độ ăn Keto trong giảm cân đang trở thành trào lưu, trong nước cũng như ngoài nước. Đặc trưng nhất của Keto khác chế độ ăn khác là lượng chất béo rất cao, chiếm tới 70-80% tổng năng lượng khẩu phần. Tuy nhiên không phải chất béo nào cũng có có hiệu quả tốt […]
Chất béo là một trong những thành phần dinh dưỡng thiết yếu, cùng với chất đạm và chất bột đường để tạo nên những thành phần cơ bản trong chế độ ăn. Chất béo được tạo thành từ các acid béo khác nhau, tùy thuộc vào cấu trúc hóa học chất béo có thể chia […]
Tại sao Cholesterol lại quan trọng và cần chú trọng ở phụ nữ?
Cholesterol và Triglyceride là những vấn đề về sức khỏe được quan tâm nhắc đến ở mọi nơi. Ngay cả những thực phẩm có vẻ tốt cho bạn, như sữa chua trái cây hoặc bánh ngũ cốc nguyên cám cũng có thể góp phần làm tăng nồng độ cholesterol máu nếu chúng chứa quá nhiều […]
