Nếu bạn thấy rằng việc nhai đồ ăn vặt có đường chỉ khiến bạn thèm ăn nhiều hơn, bạn không phải là người duy nhất. Ăn nhiều carbohydrate không có protein hoặc chất béo có thể nhanh chóng thỏa mãn cơn đói và cung cấp cho cơ thể bạn nguồn năng lượng tăng cường trong […]
đường
Những điều bạn cần biết về đường Allulose
Bạn có thể đã nghe hoặc nhìn thấy hợp chất Allulose trên bao bì các sản phẩm được quảng cáo là giúp thay thế đường ăn, thân thiện với bệnh tiểu đường, giúp giảm lượng đường bổ sung,… Và mặc dù allulose là chất thay thế đường được FDA (Cục quản lý thực phẩm và […]
Tìm hiểu về rượu đường erythritol
Erythritol có trong nhiều loại thực phẩm có dán nhãn “ăn kiêng”, “không đường” và “thân thiện với chế độ ăn keto” , tuy nhiên các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa chất này với nguy cơ mắc cơn đau tim và đột quỵ. Cùng tìm hiểu về erythritol trong bài viết […]
Bạn nên ăn bao nhiêu đường mỗi ngày?
Thực phẩm và đồ uống có nhiều đường có thể gây hại cho cơ thể bạn và tăng nguy cơ mắc bệnh nếu bạn ăn quá nhiều. Sự thật là hầu hết chúng ta đều ăn quá nhiều đường. Vì vậy, làm thế nào bạn có thể cân bằng sở thích ăn ngọt với sức […]
9 loại thực phẩm nên hạn chế khi bị mụn trứng cá
Bạn có thấy một nốt mụn mới nổi lên mỗi khi bạn ăn pizza hoặc bánh mì kẹp thịt không? Hoặc, bạn có đang theo dõi lượng thức ăn chiên rán của mình vì bạn biết nó sẽ dẫn đến nổi mụn vào sáng hôm sau? Nếu câu trả lời của bạn cho những câu […]
Tác hại khi trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt vào dịp lễ Tết?
Theo khuyến nghị của AHA (Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ), trẻ em dưới 2 tuổi không bao giờ nên tiêu thụ thêm đường và trẻ em từ 2-18 tuổi được khuyến nghị tiêu thụ 25 gram (6 muỗng cà phê) đường hàng ngày hoặc ít hơn. Sinh ra đã thích đồ ngọt, hầu hết […]
13 cách đơn giản để hạn chế ăn đường
Ăn quá nhiều đường có thể gây hại cho sức khoẻ của bạn. Tuy nhiên, việc cắt giảm lượng đường bổ sung khỏi chế độ ăn uống có thể là một thách thức. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 13 cách đơn giản giúp bạn hạn chế ăn đường. Cắt giảm đồ uống có […]
7 thực phẩm nên ăn khi thèm đường
Với vô số tin đồn xung quanh thứ gì có thể khắc phục tình trạng thèm ngọt của bạn, thật khó để biết loại thực phẩm nào tốt nhất để sử dụng khi bạn thèm đường. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về 7 thực phẩm nên ăn khi thèm đường […]
Đường nâu và đường trắng: Loại nào tốt hơn?
Nếu bạn là một người hảo ngọt, cả hai loại đường nâu và đường trắng đều có hương vị rất tuyệt vời, tuy nhiên bạn có bao giờ thắc mắc loại nào tốt hơn cho sức khỏe của bạn không? Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về đường nâu và đường […]
18 loại thực phẩm giúp chống lại cơn thèm đồ ngọt
Cảm giác thèm đồ ngọt có thể xuất hiện khi tậm trạng không vui, do sự thay đổi nồng độ hormone trong kỳ kinh nguyệt hay chỉ đơn giản muốn ăn đồ ngọt mà chẳng có lý do nào cả. Cùng tìm hiểu với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM nhé!
