Ăn quá nhiều trong những ngày lễ Tết? Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM xin mách bạn 15 cách đơn giản để lấy lại vóc dáng sau Tết. Uống nước Mọi người thường nhầm khát với đói, vì vậy lần tới khi bạn cảm thấy đói, hãy lấy nước uống trước. Uống nước cũng giúp […]
giảm cân
Điểm mặt 9 thực phẩm giúp bạn giảm cân
Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về các loại thực phẩm lành mạnh có thể giúp bạn giảm cân trong bài viết dưới đây: Ăn một số loại thực phẩm có thể giúp bạn giảm bớt trọng lượng cơ thể, chúng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giúp hạn […]
Nhược điểm của phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn
Ngày thứ ba sau khi thực hiện nhịn ăn gián đoạn, Ngọc Anh đột ngột bị choáng, chóng mặt, phải nghỉ làm vì không thể tập trung công việc. Ngọc Anh (22 tuổi, ngụ quận 3) nặng 60 kg, cao 157 cm, xét nghiệm máu cho thấy lượng cholesterol và acid uric cao, bác sĩ […]
Uống nước ép rau, trái cây để giảm cân
Muốn làm đẹp, nhiều chị em uống nước ép rau, trái cây thay thế bữa ăn để ép cân và thải độc; chuyên gia cảnh báo cách này khiến cơ thể rối loạn vì thiếu dinh dưỡng. Cách Tết Nguyên đán hai tháng, chị Mai 25 tuổi, ngụ Tân Phú, TP HCM, đặt mục tiêu […]
Cách giảm cân mà vòng ngực không nhỏ đi
Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về cách giảm cân mà không để vòng ngực nhỏ đi tại bài viết dưới đây. Tôi muốn giảm cân để đón Tết nhưng nghe nói vòng một có thể giảm theo cân nặng. Xin hỏi bác sĩ thông tin này có đúng không và […]
8 món ăn sáng giúp bạn giảm cân sau Tết
Những ngày Tết tất bật liên hoan chắc chắn sẽ khiến bạn tăng 1 – 2kg. Bây giờ chính là thời điểm để bạn lấy lại vóc dáng. Dưới đây là 8 món ăn sáng lành mạnh có thể giúp bạn giảm cân. Khi bạn đang cố gắng giảm cân, bữa sáng có thể là […]
Ăn gì cho bữa tối để giảm cân?
Khỏe mạnh không chỉ là vấn đề về kích thước và hình dạng cơ thể. Mặc dù bạn không cần phải giảm cân để khỏe mạnh hơn, nhưng bạn có thể có những mục tiêu giảm cân mà bản thân mong muốn đạt được. Biết ăn gì để hỗ trợ quá trình giảm cân, bổ […]
Thử ngay 8 cách giảm cân giữ dáng cho ngày Tết
Cơ thể béo tròn, mập mạp khiến bạn cảm thấy tự ti khi những ngày Tết đang tới gần? Đừng lo, thử ngay các gợi ý giảm cân giữ dáng cho ngày Tết dưới đây của VIAM Clinic nhé! Hãy đi khám dinh dưỡng Trước khi bắt đầu bất kỳ hành trình giảm cân nào, […]
Chocolate đen có thể giúp bạn giảm cân?
Do có nhiều lợi ích với sức khỏe, nhiều người cũng tự hỏi liệu chocolate đen có thể hỗ trợ giảm cân hay không? Hãy cùng VIAM Clinic tìm hiểu về chocolate đen và liệu chocolate đen có giúp bạn giảm cân hay không tại bài viết sau. Chocolate đen có thể giúp bạn giảm […]
Cách tính lượng calo nạp vào cơ thể giúp bạn tăng cân, giảm cân dễ dàng
Khi bạn biết cách tính lượng calo cần thiết nạp vào cơ thể hàng ngày, bạn có thể dễ dàng kiểm soát sự tăng cân, giảm cân của mình. Cùng tìm hiểu cách tính lượng calo nạp vào cơ thể cùng VIAM Clinic trong bài viết dưới đây: Khi bạn xác định được bạn nên […]
Ăn quá nhiều trong ngày lễ không chỉ gây tăng cân mà còn có thể khiến hệ tiêu hóa hoạt động quá tải, gây ra triệu chứng ợ nóng cũng như gây mất ngủ. Cùng VIAM Clinic tìm hiểu về việc tăng cân sau mùa nghỉ lễ trong bài viết dưới đây: Ngày tết nói […]
Có nên cắt tinh bột hoàn toàn để giảm cân? Ăn tối thế nào để kiểm soát cân nặng?
Chế độ ăn không có tinh bột, chỉ bao gồm thịt cá, rau xanh được các chị các cô “truyền tai” là giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, chế độ ăn 8/16, tức là chỉ ăn trong 8h ban ngày và ăn tối rất sớm để giữ cân cũng được chị em mách nhau. […]
Căng thẳng có thể khiến bạn sụt cân?
Không ít người sụt cân mất kiểm soát do căng thẳng. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về mối quan hệ giữa căng thẳng và cân nặng trong bài viết dưới đây: Căng thẳng có thể khiến bạn sụt cân mất kiểm soát. Ảnh: Tổng hợp Đối với nhiều người, căng […]
