Nhịn ăn gián đoạn hoạt động bằng cách giảm mức insulin để cơ thể đốt cháy chất béo dự trữ từ đó cung cấp năng lượng cho cơ thể. Điều đó sẽ dẫn đến giảm cân. Một số nghiên cứu cho thấy những người mắc bệnh tiểu đường type 2 cải thiện tình trạng bệnh […]
nhịn ăn gián đoạn
Hướng dẫn nhịn ăn gián đoạn cho người mới bắt đầu
Nhịn ăn gián đoạn được coi là một chế độ ăn kiêng. Trong chế độ ăn này, bạn nhịn ăn gián đoạn mỗi ngày nhưng bạn có thể ăn bất cứ thứ gì vào những ngày bạn không phải nhịn ăn. Nhịn ăn gián đoạn là một công cụ giảm cân rất mạnh mẽ và […]
Giảm cân bằng nhịn ăn gián đoạn không đúng cách sẽ để lại hệ lụy gì?
Nhịn ăn gián đoạn là một trong những chế độ ăn kiêng ngày càng phổ biến vì được nhiều người nổi tiếng áp dụng, thế nhưng mới đây trên tạp chí NYP đã có những cảnh báo về chế độ ăn này có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu không thực hiện […]
Nhược điểm của phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn
Ngày thứ ba sau khi thực hiện nhịn ăn gián đoạn, Ngọc Anh đột ngột bị choáng, chóng mặt, phải nghỉ làm vì không thể tập trung công việc. Ngọc Anh (22 tuổi, ngụ quận 3) nặng 60 kg, cao 157 cm, xét nghiệm máu cho thấy lượng cholesterol và acid uric cao, bác sĩ […]
:max_bytes(150000):strip_icc()/IntermittentFasting_final-0b2134c18e154613b64a21a48b5b0114.jpg)
Sự nguy hiểm của việc nhịn ăn gián đoạn
Nhịn ăn gián đoạn là một phương pháp ăn uống yêu cầu bạn ăn trong một khoảng thời gian nhất định và để bụng đói trong thời gian còn lại. Bạn có thể lựa chọn từ nhịn ăn 12 giờ đến nhịn ăn cách ngày, tùy thuộc vào phương pháp nhịn ăn mà bạn lựa […]
