Dưa muối có thể là một món ăn nhẹ ít calo, ít chất béo và phù hợp trong một chế độ ăn uống cân bằng nhằm hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, bạn cần hiểu rằng dưa muối không phải là “siêu thực phẩm” giúp giảm cân nhanh chóng, mà chỉ đóng vai trò hỗ […]
Yến Nguyễn
Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn ăn thức ăn nhanh mỗi ngày?
Việc ăn thức ăn nhanh mỗi ngày có thể được xem là một giải pháp tiện lợi giúp bạn hạn chế việc bỏ bữa trong cuộc sống bận rộn. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy thói quen này tiềm ẩn những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe, làm tăng nguy cơ mắc […]
6 loại thực phẩm giàu protein giúp giảm lượng đường trong máu
Chế độ ăn giàu protein có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giảm lượng đường trong máu bằng cách tác động đến quá trình tiêu hóa carbohydrate. Các thực phẩm giàu protein giúp kiểm soát lượng đường trong máu bao gồm protein từ động vật như thịt gia cầm, trứng và hải sản. […]
Bài tập vận động giữ dáng, giảm cân tại nhà sau mùa lễ hội
Việc nghỉ Tết Nguyên Đán thường dẫn đến tăng cân trung bình từ 1-3kg và tích tụ mỡ thừa do chế độ ăn uống giàu calo, chất béo, đường cùng ít vận động. Nhiều vấn đề sức khỏe như đầy bụng, khó tiêu, mệt mỏi xuất hiện. Để lấy lại vóc dáng, giải pháp hiệu […]
Giải độc cơ thể sau Tết: Thanh lọc và tái tạo năng lượng
Kỳ nghỉ Tết Nguyên Đán là thời điểm để sum họp gia đình, thưởng thức những món ăn ngon và tận hưởng những khoảnh khắc vui vẻ. Tuy nhiên, thói quen ăn uống thay đổi, ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo, đường, rượu bia và ít vận động có thể làm cơ thể quá […]
5 món ăn giải ngấy hiệu quả trong ngày Tết
Ngày Tết cổ truyền Việt Nam đã quá quen thuộc với những món ăn đậm chất văn hóa dân tộc như bánh chưng, thịt đông, nem rán, xôi nếp, gà luộc, nem rán,… Bên cạnh hương vị thơm ngon, hấp dẫn, thì những món ăn này cũng dễ mang lại cảm giác “ngấy”, khó tiêu […]
Bí quyết “đánh bay” nỗi lo đầy bụng sau những bữa tiệc lễ Tết
Những bữa tiệc thịnh soạn dịp lễ tết thường mang lại niềm vui, nhưng cũng kèm theo cảm giác đầy hơi, chướng bụng và khó chịu. Tuy nhiên, bằng cách áp dụng một vài thay đổi nhỏ trong cách ăn uống, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng trọn vẹn niềm vui ẩm thực mà […]
Củ kiệu, dưa muối – “Món ngon đưa cơm” ngày Tết nhưng lại khiến bạn xì hơi?
Mỗi dịp lễ Tết hay trong bữa cơm hàng ngày, đĩa dưa muối, củ kiệu chua ngọt luôn là linh hồn giúp chống ngán. Tuy nhiên, nhiều người vẫn rỉ tai nhau về một “tác dụng phụ” khó nói: Xì hơi. Liệu đây là lời đồn hay sự thật khoa học? Trong văn hóa ẩm […]
Cách bảo quản thực phẩm ngày Tết để tránh ngộ độc
Tết Nguyên đán là dịp để các gia đình sum vầy bên mâm cơm ấm cúng với đa dạng các món ăn truyền thống. Tuy nhiên, thói quen tích trữ quá nhiều thực phẩm và việc xử lý thức ăn dư thừa không đúng cách thường dẫn đến những hệ lụy đáng tiếc cho sức […]
Workshop: “Để cân nặng không vượt tầm kiểm soát”
Sau kỳ nghỉ Tết với những bữa tiệc liên miên, việc cân nặng “nhảy số” là nỗi lo chung của nhiều người. Làm thế nào để lấy lại vóc dáng một cách khoa học mà vẫn đảm bảo sức khỏe bền vững? Hãy cùng tìm lời giải tại số mở đầu của chuỗi Workshop do […]
Thực đơn lành mạnh không lo tăng cân cho bữa tiệc cuối năm
Mùa lễ hội cuối năm thường đi kèm với những bữa tiệc hấp dẫn, đa dạng, dễ dẫn đến việc nạp thừa calo và tăng cân không mong muốn do tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu chất béo, đường và tinh bột, làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì và rối loạn chuyển […]
Loại đồ uống có cồn nào tốt cho sức khỏe bạn nhất?
Khi nói đến câu hỏi “loại rượu nào tốt cho sức khỏe nhất”, thực chất bạn đang tìm kiếm loại đồ uống có cồn ít gây hại nhất cho cơ thể. Từ góc độ y khoa, loại đồ uống bạn chọn thường không quan trọng bằng liều lượng, tần suất và cách thức sử dụng. […]
Người mắc đái tháo đường có thể ăn bánh chưng trong dịp Tết Nguyên Đán?
Mỗi khi hoa đào, hoa mai nở rộ, mùi thơm của lá dong, gạo nếp từ nồi bánh chưng lại khiến tâm hồn người Việt thêm nao nức. Thế nhưng, với những người đang chung sống với bệnh tiểu đường, chiếc bánh chưng xanh đôi khi lại trở thành một “nỗi lo” về đường huyết. […]
