Những ngày nghỉ lễ là khoảng thời gian tuyệt vời dành cho gia đình, bạn bè và những lễ kỷ niệm. Nhưng mùa đông có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, và đặc biệt là trong những dịp lễ hội. Vậy bạn có thể làm gì để giữ […]
Thu Hằng Vũ Thị
Top 10 trái cây làm trắng da tốt nhất
Trái cây là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào cho con người, đặc biệt là các vitamin. Đó là lý do tại sao mọi người cần đưa trái cây vào chế độ ăn uống của mình. Ăn trái cây còn giúp làn da của bạn khỏe mạnh và tươi sáng. Trái cây có […]
Bổ sung Vitamin D trong những ngày không có ánh nắng mặt trời
Vitamin D là một trong những loại vitamin thiết yếu, nguồn Vitamin D chủ yếu đến từ ánh nắng mặt trời, được hấp thụ và tổng hợp tại da. Tuy nhiên, vì rất nhiều lý do mà việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trở nên hạn chế, đặc biệt trong những ngày đông […]
Những thực phẩm không nên kết hợp với nhau
Việc kết hợp giữa các loại thực phẩm đem lại nhiều lợi ích, giúp bữa ăn chứa đủ hàm lượng các chất dinh dưỡng, đồng thời, cải thiện cả về mùi vị lẫn hình thức của món ăn. Tuy nhiên, sẽ có một số trường hợp cần lưu ý đặc biệt bởi khi kết hợp […]
Có cần bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ?
Trẻ sơ sinh thường xuyên được bổ sung sắt để ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt, nhưng việc bổ sung sắt có thể có tác dụng phụ đối với sức khỏe của trẻ. Mặc dù bổ sung sắt có thể có hiệu quả cao trong việc cải thiện tình trạng sắt và ngăn ngừa thiếu […]
8 lợi ích của mật ong nguyên chất
Mật ong thô từ lâu đã được biết đến với tác dụng chữa lành vết thương, giúp tiêu hóa và làm dịu cơn đau họng. Ngoài việc ngon miệng, mật ong nguyên chất còn có nhiều tác dụng khác tốt cho bạn. Mật ong thô đã được sử dụng như một phương thuốc trong suốt […]
Vitamin D đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của trẻ, giúp phát triển xương, tăng cường miễn dịch và phòng ngừa một số bệnh mạn tính. Tuy nhiên, lượng vitamin D cần thiết của mỗi trẻ là khác nhau và việc bổ sung phải phù hợp, tránh thiếu hoặc thừa. Vitamin D […]
Tác hại của thói quen ăn quá nhanh
Với nhịp sống hiện đại ngày nay, xu hướng ăn nhanh đang ngày càng phổ biến. Tuy nhiên, nếu trình trạng này diễn biến trong thời gian dài, chúng có thể đem lại nhiều hậu quả xấu cho sức khỏe hơn là những lợi ích trước mắt mà ta đang hướng tới. Quá trình tiêu […]
Vai trò của giấc ngủ đối với chiều cao của trẻ
Ngoài gen di truyền, yếu tố dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt thì giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng tới sự phát triển chiều cao của trẻ. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho cha mẹ những thông tin và mẹo hữu ích về giấc ngủ của trẻ, giúp thúc đẩy và […]
Béo phì nhưng cân đối liệu có phải là khỏe mạnh?
Có một cuộc tranh luận kéo dài về việc liệu có thể vừa “vừa khỏe vừa béo” hay không. Ý tưởng cho rằng ai đó có thể “béo và khỏe mạnh” – nghĩa là thừa cân nhưng vẫn khỏe mạnh – đã xuất hiện được một thời gian. Béo phì nhưng cân đối liệu có […]
Những hiểu lầm tai hại về thực phẩm mẹ bầu nên ăn khi mang thai
Mang thai là một hành trình đầy thiêng liêng nhưng cũng ẩn chứa nhiều lo lắng, đặc biệt là vấn đề dinh dưỡng. Có rất nhiều thông tin trái chiều về việc mẹ bầu nên ăn gì, kiêng gì, dẫn đến những hiểu lầm tai hại ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và […]
Có nên bổ sung sắt, kẽm cho trẻ 4-6 tháng tuổi hay không?
Đây là câu hỏi mà rất nhiều bậc cha mẹ quan tâm khi con chuẩn bị bước vào giai đoạn ăn dặm. Sắt và kẽm là hai vi chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của trẻ. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu, ảnh hưởng đến khả năng nhận thức và […]
Cách giảm cân hiệu quả mà không cần tập luyện
Toàn bộ lối sống của bạn đóng một vai trò quan trọng trong việc đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Ăn kiêng và tập thể dục đi đôi với nhau; bạn không thể chỉ phụ thuộc vào cái này mà không dựa vào cái kia. Cách tiếp cận hiệu quả nhất để […]
