Mẹo thay đổi thói quen “lười” vận động từ chuyên gia

Học tập, làm việc trước máy tính hay ngồi hàng giờ trong văn phòng, rồi lại dành thêm nhiều thời gian lướt mạng xã hội… Với không ít người trẻ, một ngày trôi qua gần như gắn liền với chiếc ghế. Lối sống ít vận động tưởng chừng chỉ khiến cơ thể “ì” hơn, nhưng […]

BURNOUT Ở GIỚI TRẺ: CHỮA LÀNH CÓ THỰC SỰ LÀ GIẢI PHÁP?

Áp lực công việc, tài chính, các mối quan hệ hay những kỳ vọng trong cuộc sống đang khiến không ít người trẻ rơi vào trạng thái mệt mỏi kéo dài. Không chỉ thiếu năng lượng, nhiều người còn cảm thấy khó tập trung, mất động lực và dần mất hứng thú với những điều […]

Thức khuya rồi ngủ bù – liệu cơ thể có thực sự hồi phục?

Trong nhịp sống bận rộn hiện nay, thức khuya đã trở thành thói quen của không ít người từ học tập, làm việc đến giải trí. Tuy nhiên, việc thường xuyên ngủ không đủ giấc khiến cơ thể không có đủ thời gian phục hồi, dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, giảm tập trung, […]

Lười vận động: Thói quen âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe

Vận động thường xuyên không chỉ giúp cơ thể tiêu hao năng lượng mà còn hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu, duy trì độ nhạy insulin và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Trong khi đó, lối sống ít vận động, ngồi nhiều trong thời gian dài khiến cơ thể đốt cháy ít […]