Chế độ ăn uống, tập thể dục và giấc ngủ là ba trụ cột quan trọng của một cuộc sống khỏe mạnh. Việc cải thiện bất kỳ yếu tố nào trong ba yếu tố này đều có thể mang lại lợi ích đáng kể, nhưng khi kết hợp cả ba, tác động tích cực đối […]
ăn uống
Chế độ ăn uống lành mạnh trong mùa hè và những sai lầm cần tránh
Khi nhiệt độ tăng cao vào mùa hè, cơ thể dễ bị mất nước, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như sốt, ớn lạnh, đau đầu và buồn nôn. Ngoài ra, tình trạng mất nước còn có thể dẫn đến táo bón, tiêu chảy và các rối loạn tiêu hóa khác. Vì vậy, việc […]
Xây dựng chế độ ăn uống theo mùa hợp lý
Thực phẩm tiêu thụ mỗi ngày có thể ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe thể chất và tinh thần; thực phẩm này cũng thay đổi đa dạng theo mùa và bạn cần biết lựa chọn hợp lý. Từ việc làm mới chế độ ăn uống bằng các loại rau xanh vào mùa xuân cho […]
Mẹo kiểm soát tình trạng tăng cân không mong muốn trong dịp Tết Nguyên đán
Việc tụ họp, ăn uống cùng gia đình và bạn bè là nét văn hóa không thể thiếu trong dịp Tết Nguyên đán. Tuy nhiên, ăn uống quá độ có thể dẫn đến tăng cân không mong muốn và ảnh hưởng đến sức khỏe. Với Tết Nguyên Đán sắp đến, việc tụ họp ăn uống […]
10 Mẹo ăn uống với người bị đái tháo đường
Chọn đúng loại thực phẩm để kiểm soát bệnh đái tháo đường của bạn. Và cố gắng nấu ăn ở nhà thay vì ra ngoài để theo dõi những gì bạn ăn dễ dàng hơn. 1. Thay gạo trắng bằng sản phẩm nguyên cám Sử dụng gạo lứt và mì ống lúa mì nguyên cám. Tìm […]
Mẹo ăn uống lành mạnh trong mùa hè cho trẻ
Mùa hè, thời tiết nóng bức và khó chịu khiến trẻ biếng ăn và dễ mắc nhiều bệnh. Chính vì vậy, dinh dưỡng hợp lý là vấn đề được các bậc cha mẹ quan tâm hàng đầu. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ các mẹo ăn uống lành mạnh cho trẻ vào mùa hè […]
Phải làm gì nếu bệnh nhân sa sút trí tuệ từ chối ăn uống?
Không ăn khi mắc chứng sa sút trí tuệ thường do khó nuốt và cảm giác chán ăn. Nhưng những thay đổi về chế độ ăn uống có thể khó nhận thấy, ngay cả trong giai đoạn đầu của bệnh. Tập trung vào sự thoải mái, khả năng tiếp cận thức ăn và thực phẩm […]
Ngày Tết có nên ăn nhiều dưa chua?
Có rất nhiều lợi ích có thể có của dưa chua. Chúng bao gồm khôi phục cân bằng điện giải, điều trị chuột rút cơ bắp, v.v. Dưa chua lên men mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn các loại dưa chua khác. Tuy nhiên, ngay cả dưa chua chưa lên men cũng […]
Để việc ăn uống ngày Tết không còn là nỗi lo của mọi người
Bài viết này sẽ chỉ ra một số thói quen ăn uống hay gặp ở người Việt Nam trong ngày Tết cổ truyền có gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Từ đó, đưa ra các biện pháp xây dựng và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh trong ngày Tết. Tết đến xuân […]
Lời khuyên ăn uống đúng cách để ngăn ngừa bệnh tim
Hãy ăn những thực phẩm này vào bữa sáng, bữa trưa và bữa tối để duy trì sức khỏe tim mạch. Khi nói đến sức khỏe tổng thể của bạn, việc chăm sóc trái tim của bạn là điều tối quan trọng. Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở cả nam […]
7 cách để ăn uống lành mạnh trong ngày nghỉ lễ
Dưới đây là một số mẹo giúp bạn việc ăn uống lành mạnh trong những ngày lễ, đặc biệt nếu bạn có ý định ăn uống lành mạnh trong mùa và cả năm. Bạn có ăn quá nhiều trong ngày Tết Dương lich không? Nhiều người cho rằng việc tăng cân trong những ngày lễ […]
Cho trẻ ăn uống thế nào để nhanh khỏi ốm?
Khi trẻ ốm là lúc cha mẹ lo lắng nhất vì công sức chăm nuôi con tăng cân sẽ gần như mất hết chỉ sau 1 trận ốm. Do đó, chế độ ăn sau khi khỏi bệnh là vô cùng quan trọng để trẻ phục hồi lại sức khỏe và cân nặng của trẻ. Chế […]
