Matcha là một loại bột mịn được làm từ lá cây Camellia sinensis (trà xanh). Matcha xuất hiện từ thời nhà Tống ở Trung Quốc và đóng vai trò trung tâm trong văn hóa trà đạo Nhật Bản. Ngày nay, matcha đã trở nên phổ biến toàn cầu, xuất hiện trong sinh tố, latte, các món […]
giảm cân
Lợi ích sức khỏe toàn diện của việc uống mật ong với nước ấm
Trong những năm gần đây, xu hướng lựa chọn thức uống tự nhiên, ít qua chế biến đang ngày càng được ưu tiên trong lối sống lành mạnh. Một trong những công thức đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội là việc kết hợp mật ong với nước ấm. Dù […]
Những việc bạn nên làm vào buổi tối để giảm cân
Khi bạn đang cố gắng giảm cân, ăn thực phẩm lành mạnh và tập thể dục thường xuyên là những điều quan trọng cần làm. Nhưng cũng có những thay đổi nhỏ bạn có thể thử vào ban đêm để giúp bạn giảm cân. Hoạt động vào buổi tối Đôi khi mọi người ăn quá […]
Những điều bạn cần biết về đường Allulose
Bạn có thể đã nghe hoặc nhìn thấy hợp chất Allulose trên bao bì các sản phẩm được quảng cáo là giúp thay thế đường ăn, thân thiện với bệnh tiểu đường, giúp giảm lượng đường bổ sung,… Và mặc dù allulose là chất thay thế đường được FDA (Cục quản lý thực phẩm và […]
Nhịn ăn gián đoạn sau khi sinh có an toàn không?
Bạn mới sinh con xong và trong khi tận hưởng niềm vui khi đón em bé mới chào đời thì bạn bắt đầu lo lắng về thân hình đang thừa cân và mong muốn lấy lại vóc dáng càng nhanh càng tốt. Lúc này bạn có thể thấy phương pháp giảm cân bẳng nhịn ăn […]
Nho có tốt cho việc giảm cân không?
Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về các chất dinh dưỡng trong nho, nghiên cứu về tác dụng của loại trái cây này với việc giảm cân, cách thưởng thức nho một cách phù hợp để bạn có thể thêm trái cây này vào chế độ ăn uống […]
Vì sao xuất hiện tình trạng sụt cân không rõ nguyên nhân?
Việc giảm cân mà không có chủ đích có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Một số nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng sụt cân không rõ nguyên nhân bao gồm cường giáp, bệnh viêm ruột và trầm cảm. Do sụt cân không chủ ý có thể […]
Giấm táo: thần dược hay ảo ảnh tiếp thị?
Ngày nay, không khó để tìm thấy giấm táo trong tủ bếp của các gia đình. Đây là dạng thực phẩm tự nhiên, lành mạnh, với nhiều công dụng cho sức khỏe của bạn. Theo thông tin truyền thông, dấm táo có tác dụng từ khử trùng bàn chải đánh răng của bạn cho đến […]
Bộ đôi hoàn hảo cho vóc dáng khỏe mạnh: Dinh dưỡng và tập luyện
Có thể bạn chưa biết, quá trình tìm lại vóc dáng khỏe mạnh của bạn cần đến “bộ đôi hoàn hảo” luôn song hành và bổ trợ cho nhau: Chế độ dinh dưỡng và tập luyện đúng cách. Giảm cân và cải thiện vóc dáng luôn là mục tiêu hàng đầu của nhiều người, đặc […]
Nhịn ăn gián đoạn cho người bắt đầu
Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting) là một phương pháp ăn uống phổ biến hiện nay, được nhiều người áp dụng để giảm cân, cải thiện sức khỏe và đơn giản hóa lối sống. Một số nghiên cứu cũng cho thấy nhịn ăn gián đoạn có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức, sức […]
Cách tốt để không bị tăng cân trở lại sau khi bạn đã giảm cân thành công
Thâm hụt calo ngắt quãng (calorie cycling) là một phương pháp kiểm soát lượng calo tiêu thụ. Cách tốt để không bị tăng cân trở lại là kiểm soát lượng calo tiêu thụ, sẽ luân phiên giữa các ngày ăn ít calo và ngày ăn nhiều calo hơn. Nếu bạn đã áp dụng một chế […]
Tất tần tật những điều bạn cần biết về chế độ ăn tạo cảm giác no
Cắt giảm lượng calo với mục đích giảm cân có thể khiến bạn cảm thấy đói, không thỏa mãn, thậm chí đau khổ với việc từ bỏ chế độ ăn uống lành mạnh ban đầu. Vậy, điều gì sẽ xảy ra nếu một chế độ ăn được thiết kế đặc biệt, giúp mang lại cảm […]
Sau tuổi 40 chúng ta sẽ nhận thấy việc tăng cân dễ hơn việc giảm cân cũng trở nên khó khăn hơn rất nhiều so với trước đây. Những thay đổi về mức độ hoạt động, thói quen ăn uống, hormone và cách cơ thể bạn lưu trữ chất béo khi chúng ta bước sang […]
