Việc giảm cân mà không có chủ đích có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Một số nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng sụt cân không rõ nguyên nhân bao gồm cường giáp, bệnh viêm ruột và trầm cảm. Do sụt cân không chủ ý có thể […]
giảm cân
Giấm táo: thần dược hay ảo ảnh tiếp thị?
Ngày nay, không khó để tìm thấy giấm táo trong tủ bếp của các gia đình. Đây là dạng thực phẩm tự nhiên, lành mạnh, với nhiều công dụng cho sức khỏe của bạn. Theo thông tin truyền thông, dấm táo có tác dụng từ khử trùng bàn chải đánh răng của bạn cho đến […]
Bộ đôi hoàn hảo cho vóc dáng khỏe mạnh: Dinh dưỡng và tập luyện
Có thể bạn chưa biết, quá trình tìm lại vóc dáng khỏe mạnh của bạn cần đến “bộ đôi hoàn hảo” luôn song hành và bổ trợ cho nhau: Chế độ dinh dưỡng và tập luyện đúng cách. Giảm cân và cải thiện vóc dáng luôn là mục tiêu hàng đầu của nhiều người, đặc […]
Nhịn ăn gián đoạn cho người bắt đầu
Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting) là một phương pháp ăn uống phổ biến hiện nay, được nhiều người áp dụng để giảm cân, cải thiện sức khỏe và đơn giản hóa lối sống. Một số nghiên cứu cũng cho thấy nhịn ăn gián đoạn có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức, sức […]
Cách tốt để không bị tăng cân trở lại sau khi bạn đã giảm cân thành công
Thâm hụt calo ngắt quãng (calorie cycling) là một phương pháp kiểm soát lượng calo tiêu thụ. Cách tốt để không bị tăng cân trở lại là kiểm soát lượng calo tiêu thụ, sẽ luân phiên giữa các ngày ăn ít calo và ngày ăn nhiều calo hơn. Nếu bạn đã áp dụng một chế […]
Tất tần tật những điều bạn cần biết về chế độ ăn tạo cảm giác no
Cắt giảm lượng calo với mục đích giảm cân có thể khiến bạn cảm thấy đói, không thỏa mãn, thậm chí đau khổ với việc từ bỏ chế độ ăn uống lành mạnh ban đầu. Vậy, điều gì sẽ xảy ra nếu một chế độ ăn được thiết kế đặc biệt, giúp mang lại cảm […]
Sau tuổi 40 chúng ta sẽ nhận thấy việc tăng cân dễ hơn việc giảm cân cũng trở nên khó khăn hơn rất nhiều so với trước đây. Những thay đổi về mức độ hoạt động, thói quen ăn uống, hormone và cách cơ thể bạn lưu trữ chất béo khi chúng ta bước sang […]
Khám phá những thực phẩm thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm cân
Trong thời đại hiện nay, việc giảm cân và duy trì vóc dáng lý tưởng là mối quan tâm của nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng quá trình này có thể trở nên thú vị và hiệu quả hơn thông qua việc lựa chọn thực phẩm thông minh. Hãy cùng tìm […]
Chế độ ăn trứng luộc có thực sự hiệu quả?
Dù chế độ ăn trứng luộc có thể nghe hấp dẫn – đặc biệt cho những người muốn giảm cân, chế độ ăn kiêng này sẽ không dẫn đến những thay đổi lâu dài giúp cải thiện sức khỏe. Hãy đọc tiếp để tìm hiểu cách hoạt động của chế độ ăn này, những ưu […]
Những điều cần biết về Probiotic để giảm cân
Cơ thể bạn chứa nhiều vi khuẩn nhưng không phải tất cả chúng đều có hại. Probiotic là vi khuẩn thân thiện có thể được tìm thấy tự nhiên trong thực phẩm lên men như sữa chua hoặc ở dạng thực phẩm bổ sung. Nhiều người dùng probiotic để giúp bổ sung vi khuẩn tốt […]
6 Loại chất béo xấu cần hạn chế với chế độ ăn Keto
Bạn đang “trung thành” với chế độ ăn keto nhưng cân nặng vẫn dậm chân tại chỗ? Nguyên nhân có thể đến từ chính những loại chất béo mà bạn đang tiêu thụ mỗi ngày. Hãy cùng “điểm mặt” 6 loại chất béo cần hạn chế trong thực đơn keto để hành trình giảm cân diễn […]
Ăn đêm mà không tăng cân – Tưởng không dễ mà dễ không tưởng
Muốn ăn đêm nhưng không muốn tăng cân? Nghe thật vô lý nhưng hãy tham khảo bài viết dưới đây để việc ăn đêm không còn là nỗi lo Ban đêm thường là lúc mọi người không vận động, dành thời gian nghỉ ngơi sau một ngày dài học tập và làm việc căng thẳng, […]
Ngủ đủ giấc và những lợi ích đối với việc giảm cân
Giấc ngủ và cân nặng là hai yếu tố rất quan trọng có liên quan đến sức khỏe tổng thể. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, một giấc ngủ chất lượng có thể giúp việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn. Và ngược lại, tình trạng thiếu ngủ có thể dẫn đến một […]
